Джессі Бурдік - найвідоміший дієтолог, який виключає фрукти з дієти

найвідоміший

ЩО МОЖЕ ЗВ'ЯЗАТИ З ФРУКТОМ? - "ВИДАЙТЕ ФРУКТ!"

Це його думка ДЖЕСІ БУРДІК - дієтолог та пауерліфтер, який має найкращі результати в трьох різних вагових категоріях.

"Коли я працюю з кимось, я негайно видаляю фрукти, і я не включаю їх у свій раціон приблизно шість тижнів. Якщо хтось справді намагається схуднути, я повністю виключаю фрукти. Не тому, що це було б шкідливо, а тому, що я думаю, що люди стають залежними від цього. Ті, хто дотримується палео-дієт, схильні вважати, що вони можуть їсти плоди манго та ананасів цілий день, оскільки їм це дозволено. Але вони також містять калорії та цукор.

Я бачу фрукти як "ініціюючий наркотик", так би мовити. Солодкий смак з часом призведе до бажання солодкої їжі. Ось чому я на деякий час прибираю їх зі свого раціону, а потім повільно ввожу. Коли дозволяється фрукт, його слід їсти відразу після тренування. Дуже стиглий банан або манго ідеально підходять для відновлення глікогену. Його потрібно поєднувати з таким джерелом білка, як гідролізат сироватки, щоб створити пік секреції інсуліну ».