Джокер, qu; Що це; є
Будь то в наших програмах схуднення, стабілізації чи для простого збалансування їжі, наші дієтологи влаштовують одного або декількох жартівників. Але що таке дика карта в "Зробити мене здоровим" ?
Перш за все, назва була фахово вивчена. Це протилежність "обманщику", "їжі для задоволення" або "обману", про яку ви часто чуєте.
Уайлд-кард - це частина трапези, яка не відповідає графіку, допомагаючи оживити ваш тиждень. Тобто, або закваска, основна страва, або десерт, або алкоголь. Ми обираємо один із цих елементів, який буде багатшим, ніж наш звичайний раціон, і не обов'язково дотримуватиметься звичайних пропорцій та розподілу.
Ми можемо використовувати цього жартівника, коли нас запрошують, коли ми йдемо в ресторан, коли ми сімейно їмо ... коли ми хочемо !
Головне, добре це зрозуміти: це не їжа із задоволенням, адже наша мета полягає в тому, щоб вам вдалося потурати собі при кожному прийомі їжі; але їжі "нестандартної".
Ми пристосовуємо кількість диких карт до кожного пацієнта, але, як правило, найкраще, що слід робити під час схуднення, - це наближатися до однієї дикої карти на тиждень. Після досягнення стабілізації ми зазвичай переходимо на двох жартівників на тиждень.
Я вже бачу, як дехто з вас хмуриться і думаєш: "на моїй останній дієті я міг би їсти піцу, з одним пивом та чізкейком! ". Так, ти все сказав! У вашому старому режимі. У Make Me Healthy ми пропонуємо не дієти, а спеціально розроблені програми, засновані на збалансованому харчуванні. Наша мета - навчити вас, як змінювати свої харчові звички стійким та цікавим способом. Коли ви починаєте збалансувати їжу, це ваш спосіб життя, який ви змінюєте, і новий режим, який ви вводите на довгострокову перспективу, ідеально на все життя !
Тому пояснення дуже просте: програми харчування, які ми пропонуємо, встановлюються відповідно до потреб наших пацієнтів, щоб покрити їхні потреби та щоб вони не були голодними; ініціюючи втрату ваги, коли це є метою.
Мета також полягає в тому, щоб у довгостроковій перспективі припинити прирівнювати промислові продукти або фаст-фуд до їжі "жартівника", а скоріше звернутися до домашніх продуктів та якісних продуктів. Це відбуватиметься природно, оскільки ваша шайба поступово знову звикне до нових смаків.
Навпаки, дієта є синонімом депривації. Кількість добових калорій дуже мала і значно нижче вимог. Тому, якщо щотижня проводиться знаменита їжа «піца - пиво - чізкейк», це не відчувається на вазі, оскільки організм весь тиждень був значно нижче своїх потреб. Однак це справжній шок для вашого організму, щоб функціонувати таким чином, це спричиняє порушення обміну речовин, стомлюваність і не є стійким з часом. На додаток до цього, на жаль, кілограми, втрачені внаслідок страждань, будуть відновлені через деякий час, дуже часто навіть кілька зайвих кілограмів.
Перебалансування дієти - це велика зміна - від звичок до покупок, їжі до прогулянок. Кожен рухається в своєму темпі, але одне можна сказати точно: ваші смакові рецептори будуть вдячні вам за те, що ви звикли їх до справжніх смаків, а ваше тіло за те, що доглядає за ним. !