Дзюдо - Травми - Медичні картки та медичні поради
Травми: плече
Плече - це суглоб, який широко використовується в практиці дзюдо. Причиною, як правило, є падіння, яке не було контрольовано і яке може призвести до:
- пряма травма від падіння на куксу плеча; Уражається саме суглоб між лопаткою і ключицею (акроміально-ключичний суглоб). Це порушення представляє різні рівні тяжкості:
• біль при пальпації без напруги
• біль, але цього разу з набряками, ненормальною рухливістю та невеликим зміщенням на радіо
• чітке зміщення між зовнішнім кінцем ключиці та лопаткою
- Цей тип травми може також вразити суглоб між ключицею і грудиною (грудино-ключичний суглоб). Ключиця, залежно від випадку, може знаходитися перед грудиною або за нею.
- Можливо падіння на долоню, на цей раз призводить до вивиху плеча, тобто виходу головки плечової кістки з її нормальної порожнини, розташованої на рівні лопатки.
Початкове навчання дзюдо складається з навчання падінню, тобто падінню без травм: це важливий засіб запобігання цим травмам.
Травми: лікоть
Початкове навчання дзюдо складається з навчання падінню, тобто падінню без травм:
Лікоть - це дуже напружений суглоб під час занять дзюдо.
Методи розміщення ліктьового суглоба у вимушеному положенні (фіксатори рук) спричиняють як внутрішньо, так і позасуглобові ураження.
- Позасуглобові ураження:
• Розрив внутрішньої бічної зв’язки з гострим болем та гематомою
• епітрохлеїт із відтворюваним болем при напрузі м’язів, які вводяться на епітрохлеї.
• гігрома ліктьового суглоба: м’який набряк на задній поверхні ліктя внаслідок повторення мінітравм і вимагає пункції.
• здавлення ліктьового нерва з поколюванням пальців і відчуттям оніміння.
- Внутрішньосуглобові ураження: остеоартроз, зокрема, наступні рухи занадто часто повторюються.
Травми: кисті та зап’ястя
Приблизно кожна десята аварія в дзюдо стосується кисті та зап'ястя. Відбір, який практикується (отримання чину або зламаної варти), є основною відповідальністю. Є багато можливостей зачепити пальці різними можливостями вивихів, розривів зв’язок або навіть переломів.
Ці ураження необхідно лікувати, їх рецидив без лікування може бути причиною деформації кісток або артрозу.
Травми: коліно
У нижніх кінцівках під час занять дзюдо сильно напружено коліно: саме суглоб найчастіше уражається.
Багато тримань робиться, приймаючи коліно за центральний шарнір: тіло обертається навколо коліна, а стопа залишається на тому самому місці, ніби закопана в землю. Це призводить до пошкодження зв’язок, переважно зачіпаючи внутрішню бічну зв’язку, а також передню зовнішню хрестоподібну зв’язку. Будь-який біль у коліні слід приймати з максимальною увагою та вимагати відпочинку до встановлення точного діагнозу.
Травми: хребта
Поперековий відділ хребта використовується в практиці дзюдо. Будь то реалізація різних технічних жестів чи падіння, все сприяє розвитку уражень хребта. Вони вимагають відпочинку, починаючи з тимчасової зупинки практики.
З огляду на ранній вік практиків, так звані аномалії росту хребта є частими. Вони несерйозні і, мабуть, не змінюються, але вимагають регулярного контролю.
Біль у попереку стає все частішою, оскільки паралельно займаються іншими видами спорту, а тренування інтенсивні.
Моніторинг хребта, особливо у дітей, є обов’язковим навіть за відсутності раніше наявних розладів.
Засоби профілактики повинні бути розроблені, пов’язуючи:
- заняття бодібілдингом для черевного пояса та парахребцевих м’язів;
- навчання діям повсякденного життя, призначених для блокування та захисту хребта;
- практика на татамі, визнаних безпечними для спини.