Є хороші і погані калорії
В ході мого дослідження дієт та їх впливу я хотів би написати про калорії сьогодні. Я ненавиджу підраховувати калорії, але важливо мати збалансоване та здорове харчування. З часом вам не потрібна книга з калоріями після вивчення.
Це залежить. Якщо людина з’їдає більше калорій, ніж споживає, це, безумовно, не має значення, в якій формі я вживав калорії. Надлишок енергії не розщеплюється і осідає у вигляді жирових прокладок в місцях, що переливаються по краю одягу.
Так, перед дзеркалом немає допомоги, як тільки ви більше не керуєте собою, бекон перекидається.
Ось правдива, хоч і смішна цитата колишнього канцлера Німеччини Гельмута Шмідта:
"Найшвидше, що можна втратити на дієті, - це терпіння!"
Жир робить жир, якщо ви не рухаєтесь і не використовуєте енергію в процесі. До речі, це трапляється і при надмірному споживанні цукру та крохмалю. Тому абсолютно важливо, щоб ми звертали увагу на калорії. Без фізичних вправ та спорту схуднення та підтримка ваги є відносно важким. Оскільки навіть зменшена їжа неминуче не призводить до втрати жиру. Неправильне споживання калорій також спричиняє розпад м’язів, і це менш бажано.
Звичайно, є хороші і погані калорії з точки зору харчових потреб. Занадто багато одного і занадто мало іншого може призвести до прямо протилежного, і ми набираємо вагу замість втрати ваги. Жири та вуглеводи важливі для нашого енергетичного балансу. Питання лише в тому, в якій формі та якості ви отримуєте ці поживні речовини.
Простіше кажучи, деякі сполуки, такі як білок та алкоголь, змушують набирати вагу, оскільки одне поживне речовина заважає іншому розщеплювати його.
Вуглеводи переважно перетворюються в організмі в енергію. З іншого боку, жир - це хороший запас енергії. Отже, прямо кажучи, жир робить вас товстим. Раніше, коли люди не мали багато їсти і все ще полювали, жир і накопичення жиру були необхідними для виживання. Сьогодні, з великою кількістю їжі, вона стала абсолютно непотрібною. Все-таки жир важливий, і це хороший жир. Віргінська олія, знамениті жирні кислоти омега3.