Easy-slim Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

легко-тонкий Харчова програма допомагає схуднути здоровим способом, без ефекту йо-йо, оптимізує обмінні процеси та ефективність. Завдяки великому аналізу крові, легкий тонкий план харчування індивідуально створені для кожного та оптимально пристосовані до бажаної ваги та обміну речовин.

Загальний рейтинг

Ефект/швидкий успіх

відсутність почуття голоду

Легко протриматися

Легко зрозуміти

небагато обмежень

підходить для їжі поза домом

шкідливий для здоров'я

Зміст профілю дієти

Походження дієти
Дієта в деталях
Тривалість дієти
Переваги і недоліки
Втрата ваги
Підрахунок калорій/балів
Спорт і вправи
Додаткова інформація
Оцінка поживних речовин
Зразок дня
Подібні дієти
Висновок експерта

Походження дієти

легко-тонкий Програма була заснована дієтологами, альтернативними практиками та спортивними вченими і розроблялася протягом багатьох років у співпраці з фітнес-студіями. Основою є харчова та цілісна інтерпретація 43 показників крові та інша інформація про стан здоров'я. На відхилення від критеріїв Німецького товариства з харчування (DGE) враховується дієта з низьким вмістом вуглеводів, яку найкраще порівняти з методом LOGI.

Програма захищена легко-тонкий завдяки численним дослідженням та поточним результатам досліджень. Пропонується легко-тонкий лише через кваліфіковані та вибрані фітнес-студії та дієтологів з німецькомовних країн. Крім того, регулярні навчальні заходи гарантують, що постачальники можуть продемонструвати найвищий рівень компетентності.

Дієта в деталях

легко-тонкий Харчова програма складається з 4 етапів:

Крок 1
На першому етапі програми проводиться дезінтоксикація та очищення товстої кишки. Таким чином ви можете створити умови для оптимальної метаболічної регуляції та зниження ваги. Ви можете знайти детальні вказівки, як це зробити, у своєму особистому легко-тонкий План харчування.

Крок 2
На другому кроці вам запропонують суми, необхідні для досягнення вашої цільової ваги. Існує перелік продуктів, які допомагають регулювати обмін речовин і забезпечують усіма поживними та життєво важливими речовинами, необхідними для здорового схуднення. Кількість випитого, зелень і спецій також розраховується для вас. Крім того, ви повинні дотримуватися деяких правил.

крок 3
На третьому етапі вибір їжі збільшується, і більше не потрібно дотримуватися такої кількості. Тепер також можливі винятки. На цьому етапі важливо підтримувати свою вагу якомога самостійніше. У вашій студії це буде контролюватися щотижневими перевірками успіху.

Крок 4
На четвертому кроці зараз важливо дотримуватись правил на увазі протягом усього життя та дотримуватися вибору їжі як центральної теми. Тепер у вас є добре навчені механізми апетиту та огиди, голоду та ситості, які допоможуть вам бути худими на все життя.

Тривалість дієти

Програма харчування призначена для дотримання протягом усього життя.

Переваги і недоліки

Втрата м’язової маси невелика
Метаболізм поліпшується та стимулюється
Поліпшуються ситуації дефіциту
Постійна та професійна підтримка
Підходить для спортсменів
Позитивні ефекти групової динаміки через пропоновані семінари
Підходить для вегетаріанців

Потрібно взяти кров
Їжа, яку раніше любили їсти, може відсутня у списку
Не підходить для веганів
Витрати не покриваються медичним страхуванням
Коефіцієнт витрат: приблизно 290-440 євро за одноразовий аналіз крові

Втрата ваги

Поки що всі клієнти втратили 1,2 кг ваги за тиждень. Щотижневі перевірки успішності та збір даних можуть дуже добре довести ці цифри.

Підрахунок калорій/балів

Потрібно включити калорії або бали легко-тонкий не підраховувати і не збирати. Швидше, мета - відновити почуття огиди, апетиту, голоду та ситості. Це означає, що спочатку потрібна кухонна вага. В іншому випадку існує заздалегідь визначений вибір продуктів, що також полегшує покупки.

Спорт і вправи

легко-тонкий Програма харчування пропонується у вибраних та кваліфікованих фітнес-студіях. Також з деякими особистими тренерами та дієтологами з ліцензією фітнес-тренера. Це для забезпечення поєднання здорового харчування та фізичних вправ.

Додаткова інформація

Оцінка поживних речовин

Інформація про поживність окремих продуктів харчування визначається відповідно до федерального продуктового ключа. Дієта після легко-тонкий План харчування враховує необхідні кількості для оптимальної та відповідної типу дієти. Відбираються вуглеводи з досить низьким глікемічним індексом, розглядаються джерела білка з високими біологічними значеннями та жири з високою часткою ненасичених або поліненасичених та омега-3 жирних кислот. Висока частка овочів та фруктів забезпечує організм важливими вітамінами та мінералами. Також враховується необхідне споживання клітковини та оптимальна кількість напою.

Зразок дня

Сніданок: Хлібці та/або сухарі. Топінг відповідно до списку продуктів. Спред з тофу, риби, сиру, індички або фруктів. Попередньо кілька горіхів. За бажанням, жменька фруктів зі списку фруктів.
Полудень: Риба на маслі (наприклад, судак) з різними овочами. З жменею фруктів.
Ввечері: Моцарела з помідорами та зеленою цибулею, з базиліком, оливками та невеликим яблуком.

Подібні дієти

Висновок експерта

Все-таки було легко-тонкий не перевірено редакційною командою abhaben.net. Однак незабаром ви отримаєте звіт про досвід, в якому ми точно розповімо вам, наскільки важкими чи простими є окремі кроки, наскільки придатними для повсякденного використання легко-тонкий є і чи дійсно гроші того варті.

В основному це так легко-тонкий рекомендувати змінити дієту. На основі індивідуальних показників крові складається план харчування, який віддає перевагу або виключає продукти, корисні для метаболізму, а точніше уповільнює його. Здорова втрата ваги тут запрограмована. Ціна на цей аналіз крові (приблизно 290-440 євро) досить висока, але професійна порада переконлива.

Як тільки ви пережили фазу 1, дієта стає різноманітнішою. Меню включає смачні фрукти, ситні білки та складні вуглеводи. Теоретично ніщо не заборонено, принаймні не ті продукти, які корисні для вас. Змінюючи дієту, ви вчитеся знову слухати своє тіло. Тому що ваше тіло говорить вам, якщо його не бентежило занадто багато цукру та підсилювачів смаку, що йому потрібно і чого ви зараз прагнете.

easy-slim слід розуміти як цілісну і цілісну зміну дієти. Справа не в тому, щоб швидко скинути 10 кілограмів, які потім повертаються двічі. Йдеться про розвиток обізнаності та важливості бути добрими зі своїм тілом.

С легко-тонкий ви дізнаєтесь, наскільки важливі сніданок, обід та вечеря. Ви швидко звикнете слухати своє тіло, робити регіональні покупки, смакувати правильно, і ви побачите: Не тільки ваше тіло, але перш за все ваше здоров’я та ваш настрій будуть вдячні вам.