Ефект аронії, що сприяє зміцненню здоров’я та схудненню - чи справді це можливо
Чудо-ліки?
Ягоди годжі, асаї, вишні ацерола: список суперпродуктів довгий. Ягода, якої не повинно бути, - аронія. Оскільки він не тільки містить багато корисних поживних речовин - він також є місцевим суперпродуктом. Крім усього іншого, він, як кажуть, має протизапальну дію, знижує рівень цукру в крові та допомагає схуднути. Бути занадто добрим, щоб бути правдою? Ми детальніше розглянули ефекти ягоди аронії.
Цими властивостями володіє ягода аронії
На відміну від багатьох екзотичних суперпродуктів, ягода аронії має вирішальну перевагу: її можна вирощувати тут, у Німеччині, і тому вона є однією з місцевих суперпродуктів. З тих пір, як фрукти стають все більш популярними, оброблювані площі зростають у Бранденбурзі, Нижній Саксонії та інших федеральних землях. Темні ягоди особливо здорові, оскільки містять багато вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин. У порівнянні з іншими червоними ягодами слід особливо відзначити високий вміст вітаміну А та вітаміну В5. З іншого боку, вміст вітаміну С порівняно низький у порівнянні з малиною або смородиною.
Висока частка фітохімікатів - антоціанів та поліфенолів - також підкреслюється знову і знову. Як і вітамін С, цинк або фолієва кислота, вони є одними з антиоксидантів, які повинні особливо сильно захищати організм у боротьбі з вільними радикалами. Вільні радикали - це сполуки кисню, які утворюються самим організмом і які в надмірних кількостях можуть пошкодити клітини.
Power Berry Acai: суперпродукт може це зробити
Вплив аронії на організм
На сьогодні навряд чи є якісь клінічні дослідження щодо впливу аронії на організм людини. Більшість ефектів, про які говорять ягоди, походять від можливого впливу окремих інгредієнтів. Оскільки вільні радикали допомагають раковим клітинам рости, а антиоксиданти можуть руйнувати вільні радикали, передбачається, наприклад, що аронія допомагає запобігати раку, оскільки вона містить особливо високу частку антиоксидантів.
Тому профілактичний ефект цілком мислимий, Якщо, навпаки, аронію або інші суперпродукти рекламують як ліки від раку, її слід завжди вживати з обережністю. Є деякі дослідження щодо впливу аронії на боротьбу з раковими клітинами товстої кишки. Однак це суто лабораторні дослідження, які не дозволяють робити жодних висновків щодо впливу на організм людини.
Рак - не єдине захворювання, проти якого, як стверджують, аронія має профілактичний або навіть оздоровчий ефект. Основна увага приділяється також серцево-судинним захворюванням та діабету 2 типу. Кажуть, що аронія знижує рівень цукру в крові, кров’яний тиск і рівень жиру в крові. Однак і тут ситуація з дослідженням є досить бідною. Позитивні ефекти можна було продемонструвати як на щурах, так і на дуже малих групах пацієнтів. В основному, однак, застосовується таке: завжди рекомендується здорове харчування з великою кількістю вітамінів. Однак не має значення, чи використовуєте ви аронію чи інші фрукти. Тож немає нічого проти прийому аронії з високим рівнем цукру в крові або високим кров’яним тиском. Однак, якщо значення вже аномально підвищені, все ще важливим є звичайне медичне лікування. Тут ягода не є визнаною альтернативою.
З цими бомбами з вітаміном С ви збережете здоров’я!
Схуднути за допомогою соку аронії - чи справді це працює?
Багато також клянуться соком аронії для схуднення. Насправді є два показники, які свідчать про те, що сік може бути корисним у дієті. Оскільки якщо аронія дійсно знижує рівень цукру в крові, це також може бути корисно для схуднення. Зрештою, високий рівень цукру в крові може спричинити тягу та уповільнити метаболізм жиру. Однак, як і у зв'язку з діабетом, тут застосовується таке: Цей ефект ще не науково доведений.
Однак те, що кожен, хто випиває ковток соку аронії, повинен негайно помітити, це, назвемо це, смак, до якого потрібно звикнути. Сік аронії не солодкий і фруктовий, але надзвичайно гіркий і терпкий. Він майже не є їстівним нерозведеним. Однак для людей, які худнуть, це наразі позитивно. Оскільки було показано, що гіркі речовини пригнічують апетит. Отже, склянка соку аронії перед їжею може гарантувати, що ми їмо менше і тим самим довго втрачаємо вагу. Але те саме стосується і цього ще раз: для цього немає гарантії.
Це те, що насправді роблять суперпродукти для схуднення
Ось так ви можете споживати аронію
Сік аронії є, мабуть, найпоширенішим способом споживання ягоди. Зараз сік можна придбати в багатьох супермаркетах, в магазинах здорової їжі чи на органічних ринках. Ви також можете легко замовити його в Amazon. Купуючи, слід переконатися, що це чистий сік і що цукор не доданий. Не слід вживати більше 100 мл на день.
На Amazon можна придбати дві пляшки соку аронії за 16,90 євро.
Однак якщо ви не хочете худнути через гіркі речовини, у вас можуть виникнути проблеми зі смаком. Це схоже на споживання свіжих ягід. Крім того, вони містять невелику кількість синильної кислоти. Однак пропорція настільки мала, що для отруєння доведеться з’їсти багато ягід.
Ягоди аронії також доступні в сушеному вигляді або у вигляді порошку або капсули. Останнє є особливо хорошою альтернативою, якщо ви нічого не можете отримати від смаку фруктів.