Ефект гуарани; Дозування уникати побічних ефектів (2019)

Ефект гуарани високо цінувався протягом століть. Згідно з розповідями, деякі корінні народи Амазонки - "гуарані" - використовували суперфрукти для виробництва Нарощуйте стійкість до тривалих періодів голоду і залишайтеся життєво важливими до старості. Крім того, кажуть, що ефект гуарани ефективний навіть тоді Підвищення лібідо та потенції були використані. Фрукти були науково досліджені з 1840 р. І з тих пір є елементарною складовою багатьох енергетичних напоїв. Гуарана може мати такі наслідки: Він допомагає проти втоми, при втраті ваги та підвищує розумову працездатність. У цій статті, на додаток до 7 найкращих можливих ефектів, ми також розглядаємо побічні ефекти гуарани та те, як ми можемо уникнути їх за допомогою правильної дози. В кінці статті ми зв’язали дослідження, які варто прочитати.

ефект

Ефекти гуарани - топ-7

Далі ми описуємо можливий вплив гуарани на організм. Як у дітей, так і у дорослих однакові переваги для здоров'я та позитивні довгострокові наслідки можуть бути результатом прийому всередину. Про використання під час вагітності ми поговоримо нижче в статті. Існує ряд способів прийому гуарани. В нашому Огляд товару представляємо переможців порівняння. Для кращого ефекту рекомендуємо приймати порошок або Капсули.

1. Життєва енергія та підвищення працездатності

Як і кава, чай, ірба-мате та кола, гуарана містить кофеїн. Але це не єдина причина, чому ефект гуарани використовується як дуже потужний підсилювач енергії. Окрім кофеїну, насіння червоного плоду містять багато інших інгредієнтів, які мають довгостроковий позитивний вплив на наш енергетичний рівень завдяки ефектам синергії. Ті, хто особливо зацікавлений у підвищенні загального рівня енергії, також повинні Спіруліна Спробуйте кілька місяців.

Дослідження показали, що ми можемо посилити цей ефект додатковим споживанням женьшеню. Женьшень у поєднанні з кофеїном рослини гуарани забезпечує особливо тривалий приплив енергії. Це, мабуть, також причина, чому більшість енергетичних напоїв містять гуарану в поєднанні з женьшенем. На жаль, кількість женьшеню та гуарани в енергетичних напоях зазвичай надто низька, щоб досягти будь-яких ефектів. Ось чому говорять про так звані «маркетингові дозування», які повинні сприяти хибній оцінці товару. Ми пояснюємо науково обґрунтоване дозування гуарани щодо можливих наслідків у подальшому курсі статті.

2. Зосередженість і розумова працездатність

Згідно з дослідженням Університету Тасманії, гуарана порівнює його з кавою, зеленим чаєм та ірбою найвище і довгострокове поліпшення нашої уваги, концентрації уваги та продуктивності пам'яті. Наприклад, якщо до кави, наприклад, увагу швидко падає через 45 хвилин, ми можемо з гуараною після більш ніж 2 годин я все ще помічаю підвищення розумової працездатності. Це пов’язано з іншими інгредієнтами гуарани, які уповільнюють засвоєння кави.

Це головний ефект гуарани!

Для розумової працездатності ми також рекомендуємо приймати гуарану разом з женьшенем для кращих ефектів. Дозування особливо важливо при використанні ефекту гуарани для розумової працездатності. Детальніше про це далі у статті.

3. Швидше схуднення з ефектом гуарани

Гуарана найбільш відома в Бразилії своїми властивостями спалювання жиру. Кофеїн, який він містить, підвищує метаболічну активність, і ми спалюємо більше калорій. Навіть якщо цей ефект лише змушує спалити приблизно на 3% більше калорій, це може суттєво змінитися протягом декількох місяців! Крім того, слід враховувати, що ефект спалювання жиру посилюється завдяки фізичним навантаженням; тобто, щохвилини довше на біговій доріжці або бігу споживає більше калорій, ніж зазвичай.

Однак справжня причина гуарани допомагає нам схуднути його можлива властивість пригнічувати наш голод. Якщо зараз ми споживаємо на 10% менше калорій щодня і поєднуємо це з підвищеною метаболічною активністю, можна чітко сказати, що гуарана та фізичні вправи однозначно підтримують нас у схудненні. Чай гуарани є перевіреним засобом придушення голоду.

4. Краща шкіра та антицелюліт

У Перу найвідомішим використанням гуарани є лікування целюліту. Навіть якщо цей ефект ще не досліджений в ході досліджень, дуже хороших ефектів слід досягти, приймаючи та розтираючи уражені ділянки шкіри гуараною (змішаною з невеликою кількістю оливкової олії). Ми рекомендуємо просто спробувати.

Завдяки багатьом антиоксидантам, що містяться в ньому, суперфрукт також сприяє Збереження красивого зображення шкіри в.

5. Здоровий шлунок і травлення

Після їжі еспресо - це не найкращий спосіб стимулювати наше травлення, а, скоріше, невелика порція гуарани. Наприклад, ми рекомендуємо наш домашній смузі, який ми описуємо в статті Порошок гуарани ввести.

У поєднанні з куркумою гуарана також повинна допомогти нам очистити кишечник і підтримувати здорову травну систему.

6. Чай гуарани проти стресу

Стрес, головний біль та поганий настрій можна частково зняти за допомогою теплого чаю з гуарани. Кілька книг про боротьбу зі стресом та боротьбу з ними рекомендують чай як позитивний спосіб протистояти повсякденним труднощам. З власного досвіду можна сказати, що чай іноді творить чудеса.

У нас є повна стаття на тему Чай гуарани написаний, в якому ми також заглиблюємось у його підготовку та порівнюємо різні продукти.

7. Підвищує лібідо та потенцію

Хоча гуарана не має прямого впливу на наші статеві гормони, деякі ефекти на наше лібідо та потенцію також можна визначити. Це пов’язано з інгредієнтами таніну, катехіну та олії гуарани. Наш організм підготовлений і розігрітий до фізичних навантажень цими речовинами. Це створює комфортну ситуацію для нашого організму, яка супроводжується підвищенням лібідо та потенції. Кожен, хто має справу з проблемами потенції, повинен прочитати нашу статтю на тему Ефект L-аргініну читати.

Інформаційне відео про ефект гуарани [англійська]

На жаль, ми не знайшли серйозного німецького відео на цю тему.

Синергія з женьшенем

У поєднанні з женьшенем можна досягти ще кращого ефекту. Ми рекомендуємо приймати однакову кількість женьшеню кожного разу, коли приймаєте гуарану. (в даному випадку 4 капсули на день)

Наша рекомендація щодо продукту: червоний женьшень Vihado

  • Вегетаріанські капсули
  • Без добавок (тільки товар на ринку!)
  • 20% гінзенозидів
  • 450г екстракту женьшеню на капсулу

Доступний як 90 капсул приблизно за € 17

Користь женьшеню для здоров’я включає:

  • Поліпшення імунної системи
  • концентрація
  • пильність
  • Боротьба з високим кров'яним тиском та діабетом

Інгредієнти гуарани та харчові цінності

Порошок гуарани містить такі харчові цінності на 100 г:

  • Білок: 12,5г
  • Вуглеводи: 54г
    • З них цукор: 6,3г
  • Жир: 2,4г
    • Насичені жирні кислоти: 0,7 г
  • Кофеїн: 2-8г (залежно від якості продукту)

Гуарана також містить щонайменше 12% дубильних речовин, що надає їй особливих властивостей. Ці інгредієнти включають:

  • Проантоціанідини
  • Теофілін
  • Теобромін
  • Катехін
  • Епікатехін
  • Сапоніни

Дозування гуарани

Оскільки ефект гуарани обумовлений не тільки кофеїном, який він містить, не можна просто сказати, що більша доза гуарани одночасно дає кращі ефекти. Але навпаки; Дослідження виявили, що оптимальна доза гуарани становить від 1 г до 3 г порошку гуарани на день. Це відповідає приблизно 35 мг - 105 мг кофеїну. Для порівняння: чашка еспресо містить близько 80 мг кофеїну.

Маючи понад 3 г гуарани на день, вчені не змогли визначити подальше збільшення розумової та фізичної працездатності досліджуваних.

Ми рекомендуємо розділити дозу гуарани, щоб бути неспаливим і настороженим протягом дня:

  • 1г порошку гуарани після вставання
  • 1 г порошку гуарани рано вдень або перед вправою

Побічні ефекти гуарани та вагітність

Немає відомих побічних ефектів гуарани. Тим не менше, те саме стосується кави: не слід перевищувати рекомендовану дозу. Надмірна кількість кофеїну може призвести до безсоння, нервозності та короткочасного високого кров'яного тиску.

У поєднанні з алкоголем гуарана - подібно до кави - призводить до більш швидкого та інтенсивного високого рівня.

Під час вагітності слід уникати гуарани.

Короткий зміст: Ефект гуарани та дозування

Гуарана - це суперфрукт із Амазонки, який може принести цілу низку корисних наслідків для здоров’я. Можливими наслідками гуарани є: Більше життєвої енергії, підвищення розумової та фізичної працездатності, поліпшення спалювання жиру та підвищення лібідо чи потенції. Для отримання оптимальних ефектів ми рекомендуємо приймати гуарану з такою ж кількістю женьшеню. Дослідження рекомендують по 2 г гуарани та женьшеню на день - розподіляти протягом дня. При правильному дозуванні побічні ефекти гуарани не відомі. Однак слід звертати увагу на точні інгредієнти продукту і уникати добавок і продуктів, що поступаються.
> Критичний аналіз наявного Порошок гуарани.
> Критичний аналіз наявного Капсули/таблетки гуарани.

Порошок, капсули, чай, шоколад, пиво, цукерки, газована вода ... Гуарана різноманітна. У розділі "Купити гуарану" ми представляємо переможців порівняння!

Наукові джерела

  • Бібліотеки Рутгерса
  • Журнал альтернативної та додаткової медицини
  • Дослідження медичної освіти Оксфорд
  • Журнал американських фармацевтів
  • Фармакологія, біохімія та поведінка
  • Журнал дієтичних добавок (2017)
  • Гуарана та проти старіння (2017)

Будь ласка, поділіться цією статтею з друзями і сподобається нашій сторінці у Facebook! Якби ми могли допомогти вам, ми були б вдячні за вашу підтримку