Ефект Ноцебо Що допомагає проти збудника Вундервейба

Ефект ноцебо - це невидимий збудник: він маніпулює нашою підсвідомістю, а разом із цим і нашим здоров’ям.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Ефект Ноцебо - що це? Всім відомий ефект плацебо, але ефект ноцебо також небезпечний.

У чому різниця між ноцебо та плацебо?

Як і плацебо, ноцебо - це насамперед препарат, що не містить наркотиків. Симптоми, спричинені ноцебо, також мають психосоматичний характер.

Ночебо походить від латинської мови і означає "я нашкоджу". Тож це приблизно протилежність більш популярному плацебо ("Буду, будь ласка"). Ефект ноцебо викликає негативну - переважно фізичну - реакцію у людей - принаймні мабуть. Плацебо, навпаки, спричиняє позитивні зміни у людей (наприклад, у самопочутті).

Поки Плацебо часто навмисно використовуються в дослідженнях для цілей порівняння, це Ефект Ноцебо навколо а небажана реакція, чого слід уникати. Ось чому ефект ноцебо не настільки відомий, як його аналог.

Ефект Nocebo: причини та як це працює

Дослідники принаймні припускають, що причина ефекту ноцебо полягає в людських очікуваннях та класичній обумовленості (наприклад, попередній негативний досвід, страх чи негативні/скептичні очікування щодо препарату чи лікаря).

Зокрема, це означає: Якщо ви прочитали вкладену в упаковку ліки, у якій про це сказано можливі побічні ефекти головний біль і запаморочення є, ви отримуєте ці симптоми після прийому препарату.

Ефект ноцебо може також проявлятися у видимих симптомах, як показало дослідження Каліфорнійського університету: усі учасники дослідження страждали на харчову алергію. Їм робили ін’єкції сольового розчину - але їм сказали, що це алергени. Потім чверть випробовуваних виявляли алергічні реакції (наприклад, на шкірі).

На додаток до ін’єкцій, ефект ноцебо був доведений в інших дослідженнях з використанням таблеток, терапії, електричного струму та навіть прокляття вуду. Коротше: Ефект Ноцебо заснований на нашому внутрішньому переконанні в (побічному) ефекті.

Ефект ноцебо може навіть спровокувати дуже повсякденні речі. Якщо ви абсолютно впевнені, що захворієте, якщо взимку вийдете з квартири з мокрим волоссям, можливо, теж. Тоді як дівчина, яка переконана в протилежному (наприклад, що мокре волосся зміцнює імунну систему взимку - ефект плацебо), ймовірно, ніколи не хворіє від цього, принаймні теоретично.

Те саме стосується і їх, до речі Інгредієнти їжі. Якщо ми досить часто читаємо або чуємо про симптоми непереносимості глутамату, то ми віримо - якщо ефект ноцебо вражає - ми також страждаємо від них. На сьогоднішній день немає чітких доказів того, що глутамат може спричинити гіперчутливість!

Nocebo: Як я можу захиститися від цього?

Найвідомішим прикладом дослідження ефекту ноцебо (опублікованим журналом General Hospital Psychiatry) є, мабуть, дослідження депресивного Дерека Адамса:

Коли його дівчина покинула Дерека, він спробував позбавити себе життя передозуванням таблеток, проковтнувши близько 30 препаратів від депресії. Після прийому йому ставало все гірше і гірше, він передумав, хотів залишитися в живих і викликав швидку допомогу, перш ніж він впав. У лікарні було встановлено, що 26-річний брав участь у дослідженні в дослідженні, яке тестувало таблетки, якими він хотів отруїтися. Чого Дерек не знав: він був одним із випробуваних, яким давали плацебо, тобто неактивні таблетки цукру. Навіть якби він проковтнув 100, він не вмер би від цього. Дізнавшись про це лікарі швидкої допомоги, вони сказали Дереку. І коли він дізнався, пройшло менше 15 хвилин, поки він знову не поправився.

Для тих, хто сприйнятливий до ефекту ноцебо, він може стати загрозливим - згідно з девізом: Віра може рухати гори. В результаті ефекту ноцебо можуть виникнути або шкідливі побічні ефекти, або препарат втрачає свою дію - що може бути руйнівним при хронічних або небезпечних для життя захворюваннях (діабет, пухлини тощо).

Тоді просто уважне прочитання інструкції з інструкцією або розмова з лікарем може спричинити нездужання.

Це допомагає проти ефекту ноцебо

Навіть не читайте побічні ефекти у вкладеній упаковці.Перелік побічних ефектів на вкладеній упаковці в першу чергу корисний виробнику, який з міркувань відповідальності повинен їх включити. Якщо ви не хочете обійтися без прочитання брошури, завжди пам’ятайте про співвідношення вказаних побічних ефектів: «дуже рідко» означає, що менше одного з 10 000 обстежених зазнавали цих побічних ефектів. І "рідко" означає, що одна (або трохи більше, ніж одна) з 10 000 досліджуваних зазнала впливу цього побічного ефекту. Отже: ймовірність того, що ви самі постраждаєте від цих симптомів, дуже і дуже мала!
Не кладіть слова лікаря на золотий баланс. Якщо лікар каже, що призначені вами ліки можуть викликати «головний біль і нудоту», спробуйте проігнорувати це. Попросіть свого лікаря згадувати в майбутньому лише про побічні ефекти, якщо їх не уникнути, уникайте неоднозначностей (наприклад, «Ми вас підготуємо!» Перед операцією) або сумнівів («Ця мазь може допомогти»).
Пам’ятайте про існування ефекту ноцебо. Як і у прикладі вище, лише знання можуть допомогти зробити ефект ноцебо неефективним.
Запитайте точніше та отримайте інформацію у лікаря або фармацевта. Якщо ви не впевнені або турбуєтесь щодо побічного ефекту на вкладеній упаковці, ви можете попросити свого лікаря або фармацевта (не дарма кажуть: "Якщо є ризики та побічні ефекти, зверніться до свого лікаря або фармацевта"), чи є причини для занепокоєння та такі випадки траплялися перед ним. "Я працюю тут протягом х років і не бачив цього" може знищити будь-який ефект ноцебо.
Відкладіть негативні думки і переходьте до позитивних. Наприклад, деякі лікарі та психотерапевти радять проводити дослідження в оптимістичному напрямку, наприклад читати про пацієнтів, які добре пережили ту саму хворобу, або запитувати у друзів та родичів, наскільки добре вони переносять препарат.
Зробіть більше з ефектом плацебо. Тверде переконання, що препарат діє належним чином і швидко, може призвести до того, що він є.

Хто схильний до ефекту ноцебо?

Згідно з дослідженнями, є На жінок частіше впливає ефект ноцебо як чоловіки.

Наступне стосується обох статей: хто .

песимістичний та/або негативно сприймає життя
страждає від тривоги або депресії
Схильний до роздуму і відчуває труднощі при розслабленні та розслабленні
Був коли-небудь поганий досвід з наркотиками або ситуацією
критично ставиться до свого фізичного здоров'я

. більше схильний до ефекту ноцебо.

Ще цікавіші теми для здоров’я для перегляду:

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.