Ефект та дефіцит коензиму Q10

Коензим Q10 - це вітаміноподібна речовина, яку було відкрито лише в 1957 році в Університеті Вісконсіна. Q10 виробляється самим організмом, а також потрапляє в організм з їжею. Однак деякі виробники пропонують харчові добавки, креми та лосьйони з додатковим коферментом Q10. Однак експерти називають ці зайві порції марними. Який ефект коензиму Q10? Чи є побічні ефекти? Як не вистачає Q10?

Виникнення та ефекти коферменту Q10

Людський організм щодня перетворює відносно велику кількість коферменту Q10. Однак, оскільки він також сам виробляє кофермент, його рідко буває. Речовина також потрапляє з їжею - кукурудза, сардини, соя, горіхи, м’ясо, птиця та деякі рослинні олії особливо багаті коферментом.

В організмі Q10 використовується як частина мітохондрій, де використовується інгаляційний кисень, а енергія отримується з їжею. Цей кофермент також відіграє важливу роль у захисті від окисного стресу, оскільки затримує вільні радикали. Ось чому Q10, як кажуть, має підтягуючий шкіру та оздоровчий ефект.

Коензим Q10: дефіцит та сфери застосування

Дефіцит коензиму Q10 рідкісний при звичайному харчуванні. Однак рівень коферменту в органах зрідка знижується із збільшенням віку. Це може призвести до високого кров'яного тиску, розладів серцевого м'яза, серцевої недостатності та затвердіння артерій.

Однак досі чітко не встановлено, чи може додаткова доза Q10 допомогти. Проте первинні дослідження показують, що Q10 можна використовувати для зниження високого кров'яного тиску та запобігання мігрені.

Дослідження впливу коензиму Q10

Дослідники з Копенгагена також змогли досягти успіху в лікуванні пацієнтів із серцевою недостатністю (серцевою недостатністю) у 2013 році. У їх дослідженні рівень смертності тяжкохворих пацієнтів майже вдвічі зменшився завдяки застосуванню Q10. Тим не менше, через можливу взаємодію з іншими препаратами, постраждалі не повинні приймати кофермент без попередньої консультації з лікарем.

Однак інші дослідження спростовують передбачуваний ефект Q10. Наприклад, в нью-йоркському дослідженні 2014 року було досліджено, чи може коензим Q10 у високих дозах уповільнити хворобу Паркінсона на ранніх стадіях. Однак дослідження прийшло до того, що хвороба Паркінсона не сповільнюється радикальними поглиначами, а можливо навіть прискорюється.

Побічні ефекти коензиму Q10

При прийомі капсул коензиму Q10 слід враховувати побічні ефекти. Немає занепокоєння щодо дотримання звичайної добової дози від десяти до максимум 30 міліграмів на день. Однак у більш високих дозах можуть спостерігатися такі побічні ефекти Q10:

Втрата апетиту
нудота
діарея
біль у животі
головний біль
безсоння
висип на шкірі
запаморочення

Крім того, пацієнтам, які приймають антикоагулянти, слід уникати використання Q10 як дієтичної добавки.

Капсули та крем з коферментом Q10

Кажуть, що антивікові креми та лосьйони для тіла з Q10 підтягують шкіру та роблять її молодшою. Крім того, коензим Q10 часто пропонують як дієтичну добавку у формі капсули. Виробники препаратів Q10 рекламують із "зміцненням здоров'я" та "зміцненням імунної системи".

Щодо останніх двох згаданих тверджень, ефект препаратів Q10 був спростований Федеральним інститутом охорони здоров'я споживачів та ветеринарної медицини (bgvv) ще в 2001 році. Детальне розслідування привело до того, що прийом харчових добавок не шкодив здоров’ю, але "не можна довести значних позитивних наслідків для функції людського організму".

Досліджуючи антивікові креми, Stiftung Warentest лише сертифікував продукцію як "мікроскопічний успіх". Навіть якщо ефекти коензиму Q10 продовжуватимуть досліджуватись, споживачі повинні замість того, щоб покладатися на хімічні препарати, більше уваги приділяти здоровому способу життя та збалансованому харчуванню, щоб тривалий час відчувати себе здоровими та молодими.

Більше статей

Оновлено: 22.02.2018 - Автор: Крістіна Клемент