Ефекти ягоди Acai, проковтування та застосування, а також поживні речовини
Корінні жителі регіону Амазонки знають деякі натуропатичні програми: вони використовують масло ягід проти діареї, настої використовують для лікування виразок на шкірі, а ягода асаї також традиційно використовується при лихоманці.
Ягоди асаї для схуднення - засіб для схуднення?
Кажуть, що інгредієнти, що містяться в ягоді асаї, підсилюють метаболізм. Однак науково не доведено, що ягоди асаї можуть безпосередньо допомогти вам схуднути. Деякі виробники посилаються на проведені дослідження, але такі дослідження виробників часто не є правильними.
Справа в тому, що організм може спалювати жир, лише якщо він використовує більше енергії, ніж надходить через їжу. Навіть ягоди асаї не можуть цього змінити. Як ми вже дізналися про інгредієнти, ягода асаї містить жир. Це не обов’язково контрпродуктивно, оскільки організм також потребує мононенасичених та поліненасичених жирних кислот при схудненні, яких він не може виробляти сам.
Зрештою, якщо ви хочете схуднути, вам також потрібна енергія, якої не вистачає організму, якщо ви їсте занадто мало жиру. Однак, якщо ви постійно зголодніли до солодощів, а також шукаєте смачну закуску між або після тренування, ягода асаї - хороший вибір. На цьому етапі варто також згадати про залізо, яке містило близько 21 мг магнію в 100 г, хоча і не надто високо. Щоденна потреба в магнію становить 400 мг для чоловіків та 310 мг для жінок. Їх можна додавати в смузі у вигляді порошку або їсти розсипчасто, як сушені ягоди.
Використовувати як засіб проти старіння
Це часто читаний і передбачуваний ефект ягоди Acai. Той, хто сподівається на омолоджуючий ефект, споживаючи ягоди без аналізу їх життєвих умов, що може призвести до передчасного старіння шкіри, буде розчарований. Вплив УФ-випромінювання, споживання сигарет і алкоголю, а також погані харчові звички не можна нейтралізувати вживанням ягід асаї. Проте профілактичний ефект ягід асаї у формі кремів та Co часто говориться і додатково досліджується.
Кажуть, що ефект ґрунтується на містяться в ньому антиоксидантах. Яскравий приклад цього - яблуко, розрізане навпіл. Половина збризкується невеликою кількістю лимонного соку, який має антиоксидантну дію. “Неочищена” половина яблука через короткий час набуває коричневого кольору і зменшується. Половина з лимонним соком, навпаки, довго залишається свіжою.
Вплив на серцево-судинну систему
Жирні кислоти омега-3, що містяться в ягодах асаї, позитивно впливають на серцево-судинну систему. Заява ще не доведена клінічно, але EFSA підтвердила, що альфа-ліноленова кислота відіграє важливу роль у харчуванні. Кажуть, що ALA допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові. Для цього необхідно вводити 2 г ALA щодня. У Південній Америці ягоду асаї часто використовують як домашній засіб (натуральна «Віагра»). Зазначається, що ефект заснований на ефекті, що сприяє кровообігу. Однак це твердження ще не підтверджено.