Ефекти m; Гавіскон
Наше життя іноді може бути дуже багатолюдним. Незалежно від того, чи є ви мамою, яка працює повний робочий день, чи працюєте 8 годин на день, щодня потрібно робити багато речей. Для деяких настільки багато роботи, що їсти не залишається. Крім печії та порушення травлення, нерегулярне харчування може спричинити й інші проблеми зі здоров’ям. Ось деякі наслідки нерегулярного харчування протягом дня.
Коли пропускаєш сніданок
Снідаючи, ми відновлюємо рівень глюкози в крові та отримуємо вітаміни та поживні речовини, необхідні на наступний день. Без ранкового «палива» наше тіло і мозок не мали б енергії, щоб функціонувати на повну потужність, і нам би було важко зосередитися протягом дня. Пропуск сніданку може призвести до збільшення ваги, оскільки, хоча ви на той момент не голодні, у вас може виникнути спокуса з’їсти кілька нездорових висококалорійних закусок перед обідом.
Коли ви швидко їсте обід
Незважаючи на те, що це нездорова звичка, це здається єдиним варіантом для людей із напруженим графіком. Коли ми їмо обід занадто швидко і не пережовуємо їжу належним чином, нам потрібна шлункова кислота, щоб перетравити її, що призводить до печії та розладу травлення. Крім того, якщо ми їмо швидко, ми ковтаємо багато повітря одночасно, створюючи дискомфорт. Крім того, існує ризик переїдання, оскільки їжі потрібно приблизно 20 хвилин, щоб їжа дійшла до шлунка, а потім відчуття ситості.
Не годиться їсти під час розмови по телефону, перегляду телевізора або читання статті в Інтернеті. Дуже важливо звертати увагу на сигнали вашого організму і на те, скільки ви насправді з’їли, оскільки прийом їжі, коли ви думаєте в іншому місці, є основним фактором збільшення ваги. Коли ви відволікаєтесь, стає важко усвідомити, коли ви з’їли достатньо, тому є тенденція їсти, поки ви не вибігнете з тарілки. Окрім того, що ми знаємо, що і скільки ми їмо, хороший спосіб уникнути надмірностей - це ніколи не їсти з упаковки. Бажано завжди робити порції, щоб, закінчивши порцію, ви зупинилися назавжди.
Коли ви їсте перед сном
Якщо ви їсте занадто багато перед сном, це може вплинути на якість і тривалість вашого сну, а це означає, що наступного дня ви будете відчувати фізичну виснаженість. В ідеалі, останній прийом їжі протягом дня слід подавати за 2-4 години до сну, оскільки наше тіло призначене для перетравлення їжі вертикально. Якщо ви занадто швидко ляжете після їжі, шлункова кислота буде надходити зі шлунка в стравохід, викликаючи печію (відчуття печіння в грудях) і порушення травлення.
Як тільки ви усвідомлюєте негативні харчові звички, ви можете боротися з ними, не докладаючи уваги. Якщо ви почнете регулярно їсти, ви знову насолоджуватиметесь їжею і помітите, що рівень енергії також зросте. Щоразу, коли ви відчуваєте печіння або розлад шлунку протягом дня, вам допомагає Гавіскон, і ви можете продовжувати свою діяльність. Gaviscon можна давати людям старше 12 років. Завжди читайте інструкцію з експлуатації та інструкції на упаковці.
Портфоліо Gaviscon
Інформація про асортимент ліків та їх переваги