Ефекти трифали, застосування та дозування - ви повинні це знати!
Трифала - одна з найважливіших рослинних сумішей в Аюрведе - і з поважної причини, як показує погляд на окремі інгредієнти. Тут ви можете дізнатися все, що вам потрібно знати: Дозування та застосування, лікарські форми та критерії, які роблять хороший продукт Triphala.
Що таке трифала?
Трифала поєднує три рослини в особливо популярні аюрведичні рослинні суміші: Харітакі, Амалакі та Бібхітакі. Ця комбінація створює старовинний засіб - за допомогою якого окремі трави зміцнюють наші доші.
Згідно з аюрведичною філософією, усі люди мають три сили, так звані доші: Вата, Пітта і Капха. Це, у свою чергу, впливає на все наше життя - починаючи від індивідуальної конституції, до темпераменту, симпатій та антипатій та багато іншого.
1. Харітакі
«Настільки ж близьке та корисне, як грудне молоко» - такими словами індійський лікар Чарака вживав опис плоду Харітакі. Він росте на 25-метрових деревах і в основному походить з Південної Азії. Харітакі використовується тисячі років: в Аюрведе, але також і в традиційних китайських програмах.
2. Амалакі
В Аюрведе Амалакі відомий як "божественна їжа" або фрукт для молодості та краси. Він росте як ягода в тропічних і субтропічних районах Індії і зовні нагадує європейський агрус. Аюрведична філософія недарма оцінює Амалакі - 100 грам ягід забезпечують приблизно 600-900 міліграмів вітаміну С.
3. Бібхітакі
“Те, що утримує вас від хвороб” - так можна перекласти слово Бібхітакі. Це означає фрукт, який також росте в Індії і чудово доповнює суміш Triphala: з цінними поживними речовинами, такими як селен, марганець, калій, залізо або мідь.
Як працює Triphala?
В Аюрведе Трифала повинен привести доші в рівновагу і таким чином сприяти добробуту.
Зрештою, саме інгредієнти надають Triphala неймовірних ефектів. Сюди входять різноманітні вітаміни, мінерали, вторинні рослинні речовини та амінокислоти. Зокрема, виділяється вміст вітаміну С, дубильних речовин та антиоксидантів.
Чи небезпечна Трифала?
Коротка відповідь: ні.
Вам не потрібно турбуватися про своє здоров’я, приймаючи Трифалу. Оскільки відповідні капсули, порошки та гранули перевіряються на наявність шкідливих речовин перед їх продажем у Німеччині.
В Індії може бути серйозне забруднення, оскільки трави часто збирають у лісі - високий рівень забруднення навколишнього середовища призводить до потрапляння відповідних токсинів у продукт. Якщо лабораторні дослідження не проводяться, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям.
Набір або втрата ваги через Трифалу?
Деякі люди повідомляють про зміни ваги після використання Triphala. Для цього немає наукових досліджень чи пояснень. Швидше за все, Triphala не призводить до збільшення ваги або втрати ваги - натомість, зміни у способі життя, ймовірно, стоять за коливаннями на вагах.
Візьміть Трифалу: капсули, порошок або чай?
Ви можете придбати Triphala у вигляді порошку, таблеток, чаю або в капсулах. Дізнатися переваги та недоліки лікарських форм можна тут:
переваги
недолік
Чайна суміш (сушена зелень у пакетику для чаю, без порошку)
Що вам більше підходить, зрештою залишається індивідуальним питанням. Порада: Ви багато що робите правильно з капсулами - якщо ви хочете використовувати порошок для приправ або для приготування чаю, просто відкрийте капсули.
Дозування: ви повинні це знати
Хороша доза для дорослих становить приблизно від 1000 до 1500 мг Triphala. Сміливо працюйте сюди - наприклад, почніть з 500 мг на день і повільно збільшуйте дозу. Тим часом звертайте увагу на своє самопочуття. Іноді може виникнути алергічна реакція. Це проявляється свербінням, почервонінням, висипом і утрудненим диханням.
Купуйте Triphala: що робить хороший продукт?
Якісна трифала характеризується такими властивостями, серед інших:
- Органічна якість: усі три інгредієнти походять з тропічних регіонів, де настанови менш суворі, ніж у ЄС. Тому органічне вирощування є особливо важливим.
- Регулярні перевірки: лабораторні дослідження гарантують, що кожна партія знаходиться в ідеальному стані.
- Немає непотрібних добавок: хороша дієтична добавка відмовляється від консервантів, наповнювачів та інших добавок.
- Висока доза: Для оптимального ефекту добова доза повинна становити близько 1500 мг Triphala - ідеально розділена на кілька капсул або таблеток для повільного звикання.
- Без алергенів: високоякісні продукти не містять алергенів, таких як клейковина або лактоза.
* Доші - це аюрведичні принципи, які не відповідають сучасній науці.