Ефективна, легка та швидка дієта з вареною картоплею - Коктейльний Антистрес
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=400%2C600&ssl=1" alt = "cartofi copti" width = " 341 "height =" 512 "srcset =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https: //i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? resize = 150% 2C225 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/cocktailantistress. ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? w = 400 & ssl = 1400w "розміри =" (максимальна ширина: 341px) 100vw, 341px "data-recc-dims =" 1 "/> печена картопля
Це відносно легка дієта, я сказав, що задоволений результатами, хоча трохи обдурив. тобто я додав ще кілька оливок і трохи солі. якби я цього не зробив, я б не зміг його зберегти, тому що мені здається, що варена картопля без будь-якої солі неїстівна, і чим відмовлятися, я вважав за краще худнути менше, але мати можливість дотримуватися дієти, а не здаватися. очевидний,
якщо ви можете їсти без солі, ідеально допомогти вивести воду з організму, добре знаючи, що сіль сприяє затримці води.
і хоча йогурт з дуже малою кількістю жиру рекомендується, я використовував не той, що має 0% жиру, а від 2 до 3% жиру. і я написав склянку, бо можна зрозуміти як склянку, в якій продається йогурт, так і склянку з питним йогуртом або збитим молоком. і я спекла картоплю в шкірці, трохи більшу (не таку середню, як сказано в книзі), і обдурила столовою ложкою легкої філадельфії або столовою ложкою оливкової олії, бо інакше не могла їх проковтнути. і кілька маслин чи редиски (редиска була абсолютно нешкідливою) мені вдалося приготувати їжу, яку я б із задоволенням з’їв, як я вже говорив вище, не відмовляючись. найважче було ввечері, коли я випив лише склянку йогурту, але я випив пляшку з цією 330 мл, бо інакше мені було б як би кинутися в холодильник на ніч 🙂
Дієта
- сніданок: варена або запечена картопля та 200 мл йогурту
- обід: дві картоплини і така ж склянка кефіру
- вечір: дві склянки кефіру
- вранці: склянка кефіру
- обід: дві коробки і склянка кефіру
- вечір: картопля і склянка кефіру
- вранці: склянка кефіру
- обід: дві картоплини і склянка кефіру
- вечір: склянка кефіру
а я зробив щось інше, поклав трохи картоплі розмарину і зубчик часнику. для мене, якщо їжа не смакує, її їсти не можна. але, як я вже казав вам раніше, і тому, злегка обдуривши, це пройшло дуже добре 🙂
дієта обіцяє скинути 5 кг за 3 дні. Я скинула 3400 кг за допомогою свого обману, і це було дуже добре, я щаслива 🙂
але слід зазначити, що не рекомендується, щоб ця дієта тривала більше 5 днів, і це тому, що вона низькокалорійна і не дуже багата необхідними поживними речовинами.
Очевидно, це не довготривала дієта, але вона ідеально підходить тим, кому потрібно схуднути лише на кілька кілограмів, або є хорошим стимулом для тих, хто потребує більш тривалої дієти. добре, що ви швидко бачите деякі результати, і це мотивує вас рухатися далі. принаймні це працює для мене
ідея полягає в тому, що вам не потрібно вірити в диво-дієти. їх не існує. і повірте, я не про книги, а про досвід. Ви повинні вирішити вести здоровий спосіб життя, харчуватися відповідно до рекомендацій фахівців та займатися спортом. це єдиний спосіб отримати бажані результати. або прийміть себе такими, якими ви є 🙂
Ви також можете прочитати в цьому блозі, як я маю вдалося скинути 53 кг і у вас є кілька цікавих речей, які потрібно врахувати, якщо ви хочете їсти легше категорія рецептів. насолоджуйтесь! 🙂