Дієта, як схуднути за екраном L Express
Зараз настав час для священної дієти. Не можна голодувати: ось кілька порад, як схуднути перед екраном комп’ютера чи телевізора.
Рухаємось за ширму!
За допомогою консолі Wii більше немає виправдань за те, що ви не ходите займатися спортом. Тренувальна платформа під назвою Wiiboard продається з аеробікою, тренажерним залом, йогою, боксом, хула-хопом, балансуючими іграми, такими як катання на лижах. Ви можете тренуватися самостійно або з іншими. Вона також включає програму для схуднення, яка підбирає вправи, які потрібно робити. Нарешті, він обчислює ІМТ і може запрограмувати цілі щодо калорій, які слід виключати на день або в довгостроковій перспективі.
Більшість: Це весело! Можна привілеювати ігри в нудних вправах, таких як "ковзання курки", де для польоту потрібно махати руками. У Wii є почуття гумору, якщо ви не тренуєтеся щодня, він ніжно закликає до порядку!
Найменший: Реальний вплив неоднозначний. Вправи допомагають підтримувати форму, але не є напруженою діяльністю. "У мене не болить тіло після гри. Вправи дуже короткі, тому вони не є напруженими. Але для мене це замінює рекомендовані півгодини щоденної ходьби". каже Карін, яка тренується кілька разів на тиждень.
Вартість: Wiiboard та ігри (всього близько п'ятдесяти видів діяльності), близько 90 євро.
Ми беремо тренера по схудненню через Інтернет
Інтернет-програма Weight Watchers та Special K пропонують платформу спільноти, яка надає "персоналізовані" поради. Ви заповнюєте вікторину щодо своїх харчових звичок і пропонується кілька програм. Ці сайти в основному пропонують форуми для обміну порадами.
Більшість: У Інтернеті існує понад 700 рецептів, адаптованих до будь-якої ситуації (у ресторані, разом з дітьми), відео для початку занять спортом та система підрахунку калорій "за бали", що зробило метод таким успішним. Ви можете щодня стежити за своїм прогресом. Словом, комплексна програма, яка дійсно може допомогти. На Spécial K ви також можете привілеїти або "заборонити" рецепти, але база даних є менш послідовною.
Найменший: Незважаючи на персоналізований аспект, немає необхідності мати справу зі справжнім фахівцем у разі виникнення проблеми. Якщо ми ставимо собі запитання чи розбиваємось, єдиними співрозмовниками є користувачі Інтернету. Тому ці формули мають бути зарезервовані для людей, які почуваються автономно.
Вартість: Безкоштовно на Special K. 5 євро на тиждень на вагах. Щоб мати змогу зателефонувати посереднику Вагових спостерігачів, скористайтеся класичною формулою Optima у розмірі 90 євро, яка включає традиційні сеанси.
Ведемо бортовий журнал
На Nintendo DS гра «Мій особистий тренер, який я тримаю в рядку» дозволяє вести електронний журнал. Принцип? Ми вказуємо його вагу, фізичну активність, вік. тощо DS розраховує відповідно до наших цілей, що нам їсти. Ви реєструєте свої страви, тоді DS перетворює витрачені або з’їдені калорії в символи. Приклад: Я кажу DS, що я їмо морозиво, але також я ходив 20 хвилин. Це визначає, що моя діяльність компенсує.
Більшість: практичний, простий, ефективний.
Найменший: DS важить трохи важко! Ми знаходимо такий самий тип додатків на Iphone. Наберіть "Shape" на своєму Iphone, і ви знайдете купу спеціалізованих програм! "ShapeUp club" допомагає дотримуватися щоденного раціону і працює за тим же принципом. У будь-якому випадку використовуйте помірковано, інакше ви станете примусовим лічильником калорій.
Вартість: Гра DS: менше 10 євро на Amazon.fr. Додаток Shape Up Club: Безкоштовно.
Ми ділимося своїми історіями про дієти та інші речі
Щоб не зламатися, нічого подібного до розмови з іншими дівчатами на дієті. На Penseesderonde.fr Керолайн з гумором та чутливістю розповідає про свою дієту під керівництвом доктора Цермати і, на щастя, також розповідає про своє життя загалом. VIP-наркомани спробують вегетаріанські рецепти Гвінет Пелтроу на Goop.com. Нарешті, завжди добре подивитися на весняні колекції в електронних магазинах. Рішення: потрапити на одяг свідка, який дає нам око. "Це маленьке плаття добре мені виглядає, але було б ще симпатичніше, якби я був трохи підтягнутий". Щось для мотивації під час зусиль.
Прочитайте наш повний файл
Всі наші поради знайдіть у нашому спеціальному файлі дієт.
І ти? Повідомте нам ваші поради щодо схуднення!