Ефективне тренувальне навчання в спортзалі - Форум
Обговоріть ефективні кругові тренування у спортзалі в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, мені потрібні кілька порад . У моєму тренажерному залі для тренувань використовується обладнання Effective Circuit, тобто на вазі немає ваг
Ефективні кругові тренування в тренажерному залі
Мені потрібні кілька порад.
У своїй фітнес-студії я тренуюсь з обладнанням Effective Circuit, тобто на тренажері немає ваги, але створюється ізодинамічний опір, подібний до водної.
За цим принципом тренер каже, що ви повинні робити якомога більше повторень на одній частині обладнання за певний час (1 або 2 хвилини).
Я трохи скептично ставлюся до цього ... Я не хочу займатись тренінгами з нарощування м'язів, а швидше тренуванням для підтяжки тіла або втратою жиру, і я дійсно боюся, що потім вийде протилежне.
Минулого тижня я робив пробне тренування в іншій спортзалі. На них є машини з нормальною вагою . тренер сказав, що повторення не слід робити так швидко.
Зараз я трохи заблукав . Моя подруга сказала, що за допомогою Ефективного тренінгу вона б нічого не досягла, крім більшої кількості м’язів плеча.
Хтось добре знає цей метод і може дати мені пораду або пояснити це краще?
Спасибі заздалегідь
AW: Ефективне тренування в тренажерному залі
Халло, шалене привітання Меттманну.
Отже, в принципі силові машини менш придатні для втрати жиру. Для цього вам потрібно пройти тренування на витривалість, наприклад, на крос-тренажері, степері, велосипеді чи біговій доріжці. Залежно від вашого стану фізичної форми та рівня проблем, ви можете вибрати один із них. Ефективна втрата жиру починається лише через деякий час, тобто краще робити пристрій довше, з меншими зусиллями.
Я не можу точно сказати, який метод кращий для тонізування тіла, але я віддаю перевагу класичному методу «вагового».
Подібні теми до Ефективних тренувальних тренувань у тренажерному залі
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →