Форум для схуднення "Вишні як калорійні бомби"
Дарла
Привіт дорогі мої!
Я тиждень був у батьків і їв майже виключно вишню.
Незважаючи на це, цього тижня я не втратив жодного грама.
Наскільки калорійні вишні? Я думав, що можу їсти стільки, скільки мені подобається. Це правильно?
Черешня має такі харчові цінності на 100 гр:
Калорії: 63 ккал
Вуглеводи: 13 гр
Білок: 1 гр
Жир: 0 гр
Тому вони не обов’язково належать до тих видів фруктів, які безпечно вживати в їжу. Ось чому бали нараховуються для WW для вишень.
Однак я вже сьогодні поласував 1/2 кіло вишень. І це було абсолютно смачно. І я думаю, що це все-таки краще, ніж будь-яка цукерка.
Кьяна
так що моя перша думка при читанні теми:
Звичайно, вишні мають високу калорійність, коли вони перебувають у MonCheri;-)
Вишні містять багато магнію і є сечогінними засобами, тобто зливають воду. Однак вони не особливо калорійні.
Що стосується вмісту енергії, це виглядає так (звичайно, з коливаннями, залежно від сорту):
Черешня, 100 г:
Калорійність 300 кДж
Калорії 72 ккал
Жир 0 г.
Вуглеводи 15 г.
Білок 1 г.
Можливо, зайва вага або те, що знову не знизилося за день на вулиці - це нормальні коливання, особливо в теплу погоду або якщо ви п'єте мало протягом дня (адже ви постійно їсте вишню і не повинні пити на кісточкових фруктах, наприклад;-)). Тож не панікуйте!
оттілі
@ chiana. що ви маєте на увазі під "не можна пити за кісточку".
Я ніколи цього не чув.
Кьяна
@ chiana. що ви маєте на увазі під "не можна пити за кісточку".
Я ніколи цього не чув.
справжній? Я думав, це всі знають. Фрукти з кісточками (тобто сливи, персики, нектарини, вишні, сливи мірабел (та ще про що я забув)) містять речовини, які при вживанні з напоями починають бродити. Потім вся справа надувається, і в найкращих випадках у вас досить огидно болить живіт. Нібито навіть мали бути рупрури (тобто тріщини в шлунку або кишечнику) - я просто не знаю, чи це міські легенди, чи це правда.
У дитинстві я навчився, як правило: жодних напоїв принаймні 1 годину після кісточкових фруктів!
оттілі
ні, я не думаю, що я чув про це раніше, але це може бути правдою. Я зверну на це увагу. Дякую за підказку.
Кьяна
Мда. тому з солодкими напоями гірше, ніж із чистою водою.
Аргумент, який був доданий раніше, про те, що вода забруднена і, отже, все ще досить гнила, зараз, мабуть, незначний;-)
оттілі
ммм. Так . ти продовжуєш вчитися нових речей. Знову дякую.
Гість30
Вишня як "калорійна бомба", звичайно, нонсенс.
Харчові цінності тут вже були широко описані, і я можу лише явно з цим погодитися. Вміст калорій у черешні обумовлений високою часткою фруктози, тобто вмісту вуглеводів, внаслідок чого це «полісахарид», тобто множинні цукрові сполуки, які вкрай складним чином метаболізуються організмом. ніж усі прості або промислово рафіновані види цукру. В іншому випадку вишня є чим завгодно, але нездоровою.
Активні інгредієнти, що містяться в їх барвнику, мають антиоксидантну дію, яка, крім усього іншого, пов'язує вільні радикали і таким чином захищає від раку, атеросклерозу та катаракти. Крім того, вони містять багато мінеральних речовин і вітамінів і тим самим допомагають будувати кістки і зуби.
Однією з проблем, про яку вже говорилося тут, є, як я вже говорив, факт рідини та кісточкових фруктів.
. Однак я вважаю, що це чутки, що в шлунку та кишкових стінках вже є сльози.
Справа в тому, що всі сорти кісточкових плодів містять багато пектину - целюлози, і це те саме зв’язує у взаємодії з рідиною і може сильно набрякати в процесі. Це, в свою чергу, може призвести до сильних болів у животі із втратою кишкових вітрів та діареєю. Ядра також ні в якому разі не можна ковтати, оскільки такі ядра можуть застрягти в кишечнику, а потім призвести до сильного запалення - крім того, що Tiele містить синильну кислоту і може сприяти отруєнню.
Повернутися ненадовго до корисних інгредієнтів.
Одним із здорових вишневих пігментів є так званий антоціанін, який також відомий своїм знеболюючим ефектом, і тому приблизно 20 вишень вже можна порівняти з ефектом таблетки аспірину, а вишня, що вживається у більших кількостях (до 250 г), значно знижує рівень сечової кислоти та таким чином запобігайте подагру! «Вишневі мінерали» калій, кальцій, магній, фосфор, залізо та кремнієва кислота роблять ці ідеальні фрукти для дітей, а найважливішими вишневими вітамінами є ß-каротин, вітаміни групи В та вітамін С; Останнє, зокрема, посилює метаболізм; вишневий сік є дуже ефективним засобом від лихоманки.
В основному - дорогого Наші - на столі матері-природи немає нічого, що б завдало нам справжньої шкоди. Завжди саме сума створює ефект.