Ефективні поради для очищення організму та для схуднення - Фамост
- Реклама -
Чорні крапки
Пийте багато води
Ми маємо спокусу пити занадто мало води. Зволоження має багато переваг. Отже, випивайте щонайменше 1,5 літра води на день, адже це сприяє виведенню токсинів з організму і підвищує обмін речовин. Недавнє дослідження показало, що півлітра води стимулює тимчасовий метаболізм у жінок майже на 30%.
Пийте воду за півгодини до їжі, щоб сприяти відчуттю ситості та запобігати переїдання. Якщо ви не віддаєте перевагу звичайній воді, є кілька способів зробити її приємною. Спробуйте додати у воду скибочку лайма, м’яти, лимона або огірка, або ви можете споживати це як чайний настій. У міру дорослішання жага води починає вщухати. Таким чином, люди похилого віку повинні вживати достатню кількість води.
Інфрачервона сауна
У якийсь момент кожен отримає доступ до інфрачервоних технологій. Ці сауни є потужними для прискорення детоксикації та зменшення запалення. Інфрачервона сауна відрізняється від звичайної сауни, оскільки тепло, яке вона виділяє, повністю сухе, а інфрачервоні промені здатні проникати в кістку. Дослідження, проведене американськими дослідниками, показало, що потовиділення користувачів інфрачервоної сауни (80-85% води) відрізнялося від потовиділення традиційних користувачів сауни (75-95% води).
Пост інтермедіент
Періодичне голодування може покращити травлення, допомогти при зниженні ваги, збільшити енергію, сприяти довголіттю, зменшити ризик хронічних захворювань тощо. І це не так складно. Деякі люди задовольняються свіжим соком лише прокинувшись і взагалі нічого не вживають до обіду. Інші обирають каву, змішану з ложкою якісного вершкового масла. Періодичне голодування - це простий спосіб посилити детоксикацію та схуднути.
ароматерапія
Що може бути прекраснішим за відчуття природних ароматів рослин і квітів? Ароматерапія є ефективним способом зцілення, особливо для зменшення стресу та покращення настрою.
Оскільки стрес заважає більшості з нас бути здоровими, нам потрібно вдаватися до різних способів його зменшення. Ефірні олії чудово зменшують стрес, а також відмінна альтернатива хімчисткам та штучним ароматизаторам.
Клізма з кавою
Це може здатися дивним, але кавові клізми можуть бути дійсно ефективними для детоксикації. Кава серед інших корисних речовин містить жовчогінні засоби, що стимулюють виділення жовчі, повної токсинів.
Популяризовані відомим доктором Герсоном, кавові клізми сприяють збільшенню відтоку жовчі та поліпшенню функції печінки та травлення.
Ванни з магнієвою сіллю
Відомо, що ванни з морською сіллю розслаблюють, але ванни з магнієвою сіллю - чудовий спосіб зняти м’язову напругу і біль. Ця сіль також підвищує рівень магнію в організмі, мінералу, якого нам бракує більш ніж у 80% з нас. Магній має дуже розслаблюючу дію на організм. У поєднанні з ефірними оліями це значно зменшить стрес.
Зелений напій щодня
Будь то у вигляді соку, пюре або порошку, зелені напої - чудовий спосіб стимулювати детоксикацію та схуднення. Зелені напої рясніють вітамінами, мінералами, ферментами та антиоксидантами. Вони також допомагають нам бадьорити, підщелачують організм і є важливим інструментом для нашого здоров’я.
медитація
'Детоксикація' розуму настільки ж важлива, як і очищення тіла. Впровадження методик обізнаності - це простий та ефективний спосіб зменшити стрес та допомогти мозку краще працювати. Нові дослідження показали, що медитація насправді може розвинути силу розуму і допомогти нам глибше мислити. Медитація також може допомогти регулювати емоції та розвинути емпатію.
травостої
Існує так багато способів інтегрувати трави в наше життя! Ми можемо додавати свіжу зелень у свою їжу через безліч переваг. Як багате джерело фітонутрієнтів, трави сприяють поліпшенню травлення. Є причина, чому материнка класично асоціюється з макаронами, а розмарин - з бараниною! Трави мають протизапальну функцію, а також роблять їжу приємнішою.
Вони також дуже легко ростуть, тому було б непогано спробувати посадити базилік, м’яту або коріандр, щоб завжди мати їх під рукою.
Полоскати рот маслом
Полоскання рота олією - це стара індійська практика, яка передбачає полоскання олією протягом 30 хвилин.
Ця практика виводить токсини з рота і навіть епіфіза. Дослідження показали, що полоскання горла олією було ефективним при лікуванні стрептококів, гінгівіту та халени (неприємний запах з рота).
Для оптимальної ефективності обов’язково використовуйте органічне кокосове або кунжутне масло.
пробіотик
Пробіотики необхідні для завидного здоров'я та допомагають захистити від патогенів та шкідливих небажаних бактерій. Пробіотики покращують травлення, і їх вплив безпосередньо корелює з настроєм та енергією.
Вам не потрібно витрачати ціле багатство на пробіотичні добавки, дослідження показали, що непастеризована кисла домашня капуста має більше корисних бактерій, ніж добавки.
Слухати музику
Музика - чудовий спосіб стимулювати мозок до розслаблення. Він має здатність відволікати нас від наших щоденних проблем, оскільки виділяє в мозок дофамін, гормон щастя. Наше здоров’я тісно пов’язане з рівнем стресу. Музика може допомогти зменшити стрес і дати нам більш позитивний настрій.
Лимонна вода
Лимонна вода має лужні, очищаючі властивості і в той же час вона смачна. Додавання скибочки лимона у воду сприяє зволоженню, збільшує споживання вітаміну С та має антиоксидантну дію.
Він любить гостру їжу !
Чилі - неперевершений інгредієнт для детоксикації організму, стимулювання обміну речовин і кровообігу. Він також має протизапальні властивості.
масаж
Масаж сприяє стимулюванню лімфатичного кровообігу та покращує кровообіг, що, у свою чергу, допомагає усунути метаболічні відходи та збільшує енергію. Масаж також є ефективною технікою управління стресом.
Уникайте цукру!
Цукор шкодить вашому здоров’ю з кількох причин. Надлишок цукру пов'язаний з хронічними захворюваннями, такими як діабет, рак, запалення, зниження імунітету, кандидоз та паразити. Крім того, відмова від цукру допомагає при втраті ваги.
Їжте органічно
Зменшення токсичного навантаження на організм починається із заміни фруктів та овочів, що вирощуються традиційно, на ті, що вирощуються в органічному землеробстві. Пестициди шкідливі не тільки для навколишнього середовища, а й для організму, вони накопичуються в нашому організмі і небезпечні навіть у незначній кількості.
Пийте багато чаю
Кожен вид чаю має свої переваги: чорний чай містить кофеїн, зелений і білий чай багаті антиоксидантами, а трав'яні чаї мають різні лікувальні властивості. Заваріть велику кількість чаю і тримайте його в холодильнику. Замініть напої, що містять цукор або інші підсолоджувачі, чаєм.
Пийте яблучний оцет
Це може здатися дивним, але яблучний оцет неймовірний для очищення. Повний ферментів і вітамінів, він покращує травлення. Окрім безлічі застосувань, ви можете додавати яблучний оцет у воду для пиття, і таким чином ви насолоджуватиметесь його перевагами.
Високоякісна сіль
Використовуйте високоякісну сіль, ви покращите споживання поживних речовин.
Крім того, ви повинні знати, що з 84 мінералів і мікроелементів видаляється йодована сіль!
Без пластмас!
Пластмаса є навколо нас, все зберігається в пластиці. М'яка пластмаса спричиняє порушення роботи ендокринної системи, і ці шкідливі речовини швидко поширюються в нашій їжі та воді.
голковколювання
Принципи традиційної китайської медицини вважаються ефективними, а голковколювання збільшує енергію життя. Коли деякі канали перекриті, ми відчуваємо слабкість, голковколювання розблокує їх, щоб підбадьорити організм.
Їжте куркуму
Куркума багата куркуміном, протизапальною сполукою. Були проведені різні дослідження щодо цілющих властивостей куркуми: вона бореться з раком, захищає від радіації та запобігає хворобі Альцгеймера та Паркінсона.
Перевірте косметику
Практично не існує норм щодо засобів особистої гігієни. Більшість із них містять масла, канцерогени та хімічні речовини, які впливають на нашу ендокринну систему. Навчіться читати ярлики та вибирайте косметику без парабенів.
Проведіть час на природі!
Проводити час на природі, від’єднавшись від Інтернету та телефонів, - найкраще «прибирання», яке ми можемо зробити. Зв’яжіться з природою та землею. Це можливість медитувати та споглядати чудеса життя!
Дихни глибше
Повноцінно вдихніть і видихніть! Поверхневе дихання не задовольняє наші легені, але глибоке дихання допомагає доставити більше кисню до клітин, стимулює, підбадьорює і одночасно заспокоює. Ви відчуваєте стрес? Спробуйте глибоко дихати протягом 3 хвилин. Ви точно почуватиметеся краще!
Матеріал зроблений Крістіною Нікою