ЕФЕКТИВНИЙ АБО НЕАКТИВНИЙ 2012

Як діють рослинні ліки, природні засоби, мікроелементи, вітаміни, мінерали та мікроелементи? Це було науково доведено? Які побічні ефекти можливі? Яке дозування є оптимальним? Статті узагальнюють сучасний стан медичних досліджень загалом зрозумілим способом.

Карнітин у видах спорту на витривалість - ефективний чи неефективний?

Карнітин у видах спорту на витривалість - ефективний чи неефективний?

На які запитання дано відповідь у цій публікації?

  • Карнітин стимулює спалювання жиру?
  • Як діє L-карнітин?
  • Чи є дефіцит карнітину?
  • Які дози L-карнітину рекомендовані?
  • Наскільки ймовірним є підвищення ефективності занять спортом на витривалість при прийомі карнітину?
  • Чи переконливими даними досліджень доведена ефективність карнітину у спортсменів на витривалість, таких як бігуни чи велосипедисти?
  • Які побічні ефекти можливі при прийомі карнітину?

Обгрунтування використання карнітину у змагальних спортсменів для поліпшення жирового обміну

ефективний

Дослідження ефективності карнітину для підвищення продуктивності у витривалості

дозування

  • Біовуглець: 1 г L-карнітину (3,3 мл розчину = 1 мірна склянка) на день (7).
  • Питний розчин L-CARN®: Дорослі отримують в середньому 3 г левокарнітину на день, розділений на 3 індивідуальні дози (8).

видах спорту
сумісність

Висновок

Це може вас зацікавити:

L-карнітин при цукровому діабеті

Володіє маточним молочком корисними властивостями?

Карнітин ефективний для лікування ожиріння?

2012

література

1. Colombani P, Wenk C, Kunz I, Krähenbühl S, Kuhnt M, Arnold M, Frey-Rindova P, Frey W, Langhans W. Вплив добавок L-карнітину на фізичну працездатність та енергетичний метаболізм спортсменів, які тренуються на витривалість: подвійне сліпе польове дослідження кросовера. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996; 73 (5): 434-9.

2. Бакурау Р.Ф., Наварро Ф., Бассі Р.А., Менегуелло М.О., Сантос Р.В., Алмейда А.Л., Коста Роза Л.Ф. Чи заважають тренування на впливові добавок L-карнітину? Харчування. 2003 квітня; 19 (4): 337-41.

3. Pekala J, Patkowska-Sokoła B, Bodkowski R, Jamroz D, Novawawski P, Librowski T. L-карнітин - метаболічні функції та значення в житті людини. Curr Drug Metab. 2011 вересня; 12 (7): 667-78.

4. Спріет Л.Л., Перрі К.Г., Таланій JL. Легальні харчові добавки до події для сприяння енергетичному обміну. Нариси з біохімії. Нариси Біохім. 2008; 44: 27-43.

5. Gonzalez JT, Stevenson EJ. Нові перспективи щодо дієтичних втручань для посилення використання ліпідів під час фізичних вправ. Br J Nutr. 2012 лютого; 107 (3): 339-49.

6. Стівенс Ф.Б., Костянтин-Теодосію Д, Грінхафф П.Л. Нові уявлення про роль карнітину в регуляції паливного обміну в скелетних м’язах. J Фізіол. 2007, 1 червня; 581 (Pt 2): 431-44. Огляд.

7. Спеціалізована інформація Biocarn, станом на червень 2010 року

8. Спеціальна інформація про питний розчин L-CARN®, станом на січень 2012 року