Ефективний детокс для схуднення
Відома для очищення вашого тіла, дієта для детоксикації - це короткочасне лікування, яке виводить токсини та відходи з вашого тіла за допомогою соку або детоксикатора. Йому приписують усі види переваг для здоров’я та схуднення. Але чи це насправді ефективно?
Я дам вам відповідь відразу !
Що насправді стоїть за цим словом детоксикація?
Існує багато способів дотримуватися детоксикаційної дієти: від періодичного голодування до вживання фруктових, овочевих та водних соків протягом дня. Деякі засоби для детоксикації також призначають трави, чаї і навіть добавки для очищення товстої кишки.
Отже, аргументи, що висуваються, полягають у тому, що лікування детоксикацією дозволить відпочити вашим органам, вивести токсини з печінки, усунути вільні радикали, поліпшити кровообіг і швидко схуднути.!
На даний момент дуже важко працює, наприклад, лікування соком з овочів. Зараз існує дві формули: або ви приймаєте очищаючий сік на додаток до свого щоденного раціону, або ви їсте виключно вичавлені соки протягом періоду від 5 днів до 2 тижнів.
Як поживаєш ? Здебільшого ви підписуєтесь на пропозицію, опубліковану в Інтернеті, і ми надсилаємо вам кілька пляшок соку з, скажімо… оригінальними рецептами. Ви знайдете соки у поєднанні з “шпинатом, водоростями, абрикосом та імбиром” або ще сильнішими “огірком, червоною смородиною, кульбабою та зеленим каррі”. Я навряд чи це вигадую. Ми серфінг фантазії здорової і натуральної їжі. Всі ці продукти поважні, і вам кажуть, що суміш корисна. Ми говоримо вам, що ці соки виготовляються з використанням революційної техніки: "холодна екстракція".
Навіть якщо ви не знаєте, що це, це виглядає шикарно, і це дає своєрідну наукову підтримку, яка точно вас переконає.
Ви можете собі уявити, що це ліки від соку коштує платно. Я провів невелике опитування, щоб дати вам уявлення: триденне лікування, тобто 24 соки та 3 закуски, коштує 119 євро. Для двотижневого лікування це 54 соки за 239 євро.
Ви можете це відчути в справі детоксикації ?
Це все фрукти та овочі, саме це ми зараз і рекомендуємо, ні.
О ні ! Добре їсти СВІЖІ фрукти та овочі, але коли їх вичавлюють і змішують з хтозна чим, це зовсім не той самий прибуток !
Дозвольте пояснити: для приготування цих фруктових коктейлів їжа пропускається через екстрактор, який відокремлює сік від клітковини. Однак марки детоксикаційних препаратів стверджують, що полегшують травну систему, позбавляючи її цих волокон. Але ці волокна дуже корисні: вони сприяють бактеріальній активності в товстій кишці. Нам це потрібно.
Крім того, відсутність клітковини, безумовно, не дає шлунку відпочити. Потім їжа лише з однією їжею: сік для детоксикації не відповідає щоденному харчуванню.
На етикетках є моно дієта ... Ваша дієта буде дуже незбалансованою. Ці засоби дуже низькокалорійні. На щастя, вони тривають недостатньо довго, щоб ви страждали від недоліків. Нарешті, якщо ви будете слідувати цим лікам, ви будете голодні, повірте мені. Чому? Тому що відчуття ситості в основному викликане ... жуванням. І якщо ви їсте рідину, вам не доведеться жувати, тому все закінчиться, і ви будете голодні через годину.
Але правда це чи ні?
І, чесно кажучи, твердження про такий режим часто висуваються без підтримки будь-яких наукових досліджень. А це небезпечно.
Дійсно, нечисленні опубліковані дослідження є недостатньо надійними, щоб дозволити зробити вагомі висновки.
Організм очищається, завдяки печінці, і на щастя, без небезпечних побічних ефектів.
Існують навіть засоби для детоксикації, які стверджують, що виводять токсини з печінки. Але у здорових людей у печінці немає токсичних речовин. Печінка перетворює відходи у нешкідливі речовини, які потім можуть передаватися через кишечник. Завдяки детоксиканту ви почуваєтесь здоровішими, тоді як ваш спосіб життя покращився.
Моя порада: Якщо щось звучить занадто добре, щоб бути правдою, остерігайтеся!
Але що небезпечно?
- втрата ваги короткочасна, оскільки ви переважно втрачаєте воду та м’язи;
- детоксикаційна дієта обкладає організм і змусить вас бути втомленими, дратівливими, неприємним запахом з рота та дефіцитом вітамінів та мінералів. Детокс-лікування - це найчастіше прості драконівські дієти, які розумно продаються під іншою назвою;
- існує реальна небезпека передозування, оскільки деякі дієти для детоксикації спонукають споживати велику кількість добавок, води і навіть проносних засобів для детоксикації організму.
Я дуже хочу, щоб ви пам’ятали, що завдяки детоксиканту ви відчуваєте себе здоровішими, коли саме ваш спосіб життя покращився.
Лікувальний засіб з детоксикацією лимона не надто кислий?
Отже, насправді лимон має кислий рН завдяки високому вмісту лимонної кислоти. Але в організмі лимонна кислота перетворюється на цитрат - основу, яка дозволяє нам це говорити лимон не підкислює на кров. Так що ні, це не кислотно для організму.
Однак надмірна кислотність у вже чутливому шлунку або травному тракті може погіршити дискомфорт, а надмірна кислотність також може пошкодити емаль зубів.
Примітка від Люсі: прочитайте наш повний файл про Lemon Detox, щоб продовжити тему! 🙂
Узагальнити:
- Печінка знає, як самостійно знешкодити ваш організм;
- Детокс-дієта призведе до втрати переважно води та м’язів;
- Детокс-дієта може бути шкідливою;
- Саме вдосконалення вашого способу життя дійсно допомагає вам.
Дієтолог у Центрі дитячої кардіології «Center des Côtes» (з 2004 по 2007 рр.). Я працюю позаштатною службою з 2004 р., А також працюю в декількох структурах (Інститут підготовки медсестер, ясла, харчування у деяких школах, Грета ... ) для дієтичних курсів (патології та здоров’я) та кулінарії, а також для конференцій.
Я також працюю оглядачем радіо (C8) та телебачення "Харчування".