Ефективніше завдяки харчуванню Ось як це працює!
"Харчуйся правильно. Віддай краще": Ініціатива "Torhunger" показує, як ти можеш покращити свою ефективність за допомогою кращого харчування. [Фото: REWE]
Професійні футболісти давно знають, що їх показники також залежать від їх дієти: "Правильне харчування є дуже важливою частиною розвитку від талановитого юнацького гравця до професійного національного гравця", - сказав національний тренер Йоахім Льов. Значення здорового харчування в німецькому футболі різко зросло за останні роки. Сьогодні національні гравці харчуються строго за планом і споживають саме ту їжу, яка їм потрібна, щоб бути підтягнутими та продуктивними під час тренувань та в день матчу. Тож якщо ви хочете грати у футбол як професіонали як молодий гравець, вам слід поглянути на кумирів, щоб побачити, що у вас на тарілці. Шоу з ініціативою "голодовий гол" REWE та Німецькою футбольною асоціацією (DFB), як футболісти з правильним харчуванням можуть краще виступати на полі.
Які продукти забезпечують найкращу енергію перед грою? Що і скільки слід пити під час тренувань? А яка найкраща закуска на півдорозі? Відповіді на ці запитання юні футболісти можуть знайти на веб-сайті "Торхунгера" - ініціативи REWE та DFB за здорове харчування у футболі. Відповідно до девізу "Правильно харчуйся. Б’єш краще". показує "голодний голод", як молоді футболісти можуть поліпшити свої показники за допомогою правильного харчування. Оскільки ті, хто добре харчується, можуть краще сконцентруватися, мати більше витривалості і все одно можуть спринтувати на 80-й хвилині - найкращі передумови для успіху в грі.
Перед грою зарядіть батареєю
Показати у чотирьох відео REWE і DFB, що приносить переваги здоровій та цінній дієті. Наприклад, на витривалість і силу впливає дієта. Молоді футболісти та їх батьки можуть прочитати на www.torhunger.de, які продукти особливо підходять для підвищення продуктивності на полі та як їх можна перетворити на смачні страви та закуски. Є також багато оригінальних рецептів національних збірних, в тому числі рецепти від Антона Шмауса, шефа чоловічої збірної, Ханнеса Фладе, шеф-кухаря жіночої збірної та Джеральда Кірмайєра, шеф-кухаря збірної Німеччини U21.
"Правильне харчування є важливою частиною розвитку від талановитого юнацького гравця до професійного національного гравця"
Ніхто не знає краще за Антона Шмауса, наскільки важливим є правильне харчування для футболістів: "Що стосується спортивних результатів, харчування може бути вирішальним фактором. Тому національні гравці від мене отримують лише найкраще!" Вживання алкоголю також має важливе значення, оскільки гра та потовиділення призводять до втрати організмом рідини та мінеральних речовин. Ізотонічні напої або тонкий шприц для соку найкраще, бажано з дрібкою солі, щоб знову забезпечити організм необхідними мінералами. Маленька закуска, така як мюслі-бар, також належить до спортивної сумки для невеликої закуски між ними.
Десять золотих правил харчування
Десять золотих правил показують молодим кікерам, що важливо для якісної дієти. Навчання у професіоналів також означає дотримання важливих дієтичних правил. Оскільки важливий не лише збалансований склад поживних речовин, такі аспекти, як оптимальний час, також відіграють певну роль: якщо ви стоїте на полі з повним шлунком, ви відчуваєте слабкість і врешті-решт біжите за суперником.