Ефективність вправ при лікуванні високого кров’яного тиску Page 3 Medlife

Плавання, ходьба та силові тренування у тренажерному залі можуть бути ефективними для лікування високого кров’яного тиску та наркоманії, повідомляє Mail Online.

Високий кров'яний тиск, який також називають високим кров'яним тиском, поширений серед людей похилого віку і збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Багато людей вдаються до ліків, щоб тримати їх під контролем.

Дослідники розглянули 391 дослідження, яке оцінювало вплив наркотиків та фізичних вправ на артеріальний тиск. Таким чином, вони виявили, що ефекти дуже схожі. Однак експерти зазначають, що результати базуються на непрямому порівнянні між досить різними групами людей. Крім того, ніколи не слід припиняти прийом ліків, призначених від високого кров’яного тиску, не звертаючись до лікаря. Однак фізичні вправи не матимуть побічних ефектів, але допоможуть.

Дослідженням керували спеціалісти Лондонської школи економіки та політичних наук, Оксфордського університету у Великобританії, Бернського університету в Швейцарії, Університету Пенсільванії та Медичної школи Стенфордського університету в США, і було опубліковане в British Journal спортивної медицини ".

Дослідники шукали останні тести на ліки від артеріального тиску та фізичні вправи на систолічний артеріальний тиск (артеріальний тиск). Таким чином, вони розділили ліки:

Інгібітори АПФ (інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту, складають клас препаратів, що застосовуються для лікування високого кров'яного тиску).
Блокатори рецепторів ангіотензину-2
Бета-блокатори
Блокатори кальцієвих каналів
діуретики

Вони також класифікували фізичні навантаження:

Витривалість 1 (аеробні вправи, ходьба, біг підтюпцем та плавання)
Витривалість 2 (силові тренування, наприклад, використання гирі)
Комбінації між опором 1 та опором 2

Інтенсивність була високою, помірною або низькою.

У кожному дослідженні вчені реєстрували систолічний артеріальний тиск людей, які вживали ліки або здійснювали фізичні вправи, а також контрольну групу зі здоровими людьми. Таким чином, вони розрахували середню різницю артеріального тиску. Потім вони порівнювали в різних групах, залежно від видів фізичних вправ та видів ліків.

Які були результати?

Дослідники включили 197 досліджень, заснованих на фізичних вправах (10 461 учасник) та 194 дослідження щодо наркотиків (29 281 учасник).

Для всіх учасників середнє зниження артеріального тиску, яке можна віднести до фізичних вправ, становило -4,83 мм рт. Ст. Лише у людей з високим кров'яним тиском середнє зниження артеріального тиску, яке можна віднести до фізичних навантажень, становило 8,96 мм рт. Ст.

Вправи можуть бути потужним інструментом для зниження та контролю артеріального тиску. Однак люди не повинні відмовлятися від ліків. Зниження артеріального тиску за допомогою занять спортом вимагає часу, і при такій зміні необхідно проконсультуватися з лікарем.