Ефірні олії для тих, хто страждає на гіпертонію
Якщо його не лікувати, високий кров’яний тиск (гіпертонія) може призвести до інфаркту міокарда та інсульту.
Деякі експерти вважають, що вживання ефірних масел може знизити артеріальний тиск, який постійно високий. Ефірні олії можуть бути ефективними, якщо їх використовувати окремо або в поєднанні з іншими оліями. Якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, попросіть свого лікаря, перш ніж використовувати ефірні олії як природне лікування.
Ось кілька ефірних масел, які рекомендуються хворим на гіпертонію. Однак майте на увазі, що наукових доказів щодо ефективності масел з точки зору артеріального тиску існує обмежено.
Олія бергамоту
Ефірна олія бергамоту може зменшити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень за хвилину.
Рожеве масло
Заспокійливий ефект та протизапальні властивості ефірної олії троянди допомагають розслабити все тіло, стимулювати кровообіг та знизити артеріальний тиск.
Олія лимонної трави
Ефірна олія цитронели допомагає зняти стрес, а це, в свою чергу, може знизити артеріальний тиск.
Олія іланг-ілангу
Ефірна олія іланг-ілангу може бути корисною для тих, хто страждає на гіпертонію, оскільки допомагає знизити рівень кортизолу, також відомого як "гормон стресу", а отже, знижує артеріальний тиск.
Ладанне масло
Ефірна олія ладану може зменшити рівень стресу та регулювати роботу серця, вважають експерти.
Олія шавлії
Ефірна олія шавлії може стимулювати схуднення, збільшуючи обмін речовин. З часом було доведено, що схуднення позитивно впливає на зниження артеріального тиску.
Лавандова олія
Ефірна олія лаванди має заспокійливі властивості, які можуть зменшити занепокоєння та зменшити кількість серцебиття в хвилину.
Олія валеріани
Ефірна олія валеріани може мати сильний заспокійливий вплив на нервову систему, і ці ефекти можуть знизити артеріальний тиск, заспокоїти серцебиття, зняти безсоння, зменшити нервову напругу.
Кедрове масло
Ефірна олія кедра або кедрового дерева може допомогти розслабитися і тимчасово зменшити кількість серцебиття.
Жасминова олія
Ефірна олія жасмину може заспокоїти напружену нервову систему і, отже, допомогти знизити артеріальний тиск.
Олія майорану
Ефірна олія майорану може розширювати судини для зниження артеріального тиску.
Що говорять дослідження про вплив ефірних масел
Клінічне дослідження 2012 року щодо впливу ароматерапії на гіпертонію підтверджує це уявлення про те, що ефірні олії можуть знижувати артеріальний тиск. У дослідженні використана суміш ефірних масел лаванди, іланг-ілангу, майорану та ефірної олії неролі (цвіт апельсина).
Висновки дослідників полягали в тому, що артеріальний тиск протягом дня значно знизився серед учасників. Крім того, знизилася концентрація кортизолу в слині. Тож дослідники зазначають, що такий тип розслаблюючої терапії за допомогою використання ефірних масел для контролю артеріального тиску (та запобігання прогресуванню гіпертонії) настійно рекомендується навіть у простій формі намиста. Учасники контрольної групи отримали під час дослідження спеціальне намисто (з ефірними оліями в ньому) та ефірні олії для вдихання відповідних речовин.
Висновок був такий: вдихання ефірної олії негайно та постійно впливало на систолічний артеріальний тиск, денний артеріальний тиск та зниження стресу. Таким чином, дослідники дійшли висновку, що ефірні олії мають розслаблюючий ефект для тих, хто хоче тримати гіпертонію під контролем.
Наскільки безпечними є ефірні олії
Ефірні олії не можна приймати всередину, їх слід використовувати лише в розведенні в олії-носії, наносити на шкіру (масаж) або вдихати (ароматерапія). На думку експертів з-за кордону, тести на безпеку ефірних масел показали, що при використанні відповідно до інструкцій виробника існує мало ризиків та побічних ефектів.
У яких комбінаціях ви можете використовувати їх для зниження артеріального тиску
Якщо у вас є дифузор ароматерапії вдома, спробуйте наступний рецепт:
- Потрібні інгредієнти: 3 краплі ефірного масла бергамоту, 3 краплі ефірного масла лаванди, 3 краплі ефірного масла іланг-ілангу.
- Підготовка: З’єднайте вищезазначені інгредієнти, покладіть суміш у дифузор ароматерапії. Поступово вдихайте олії протягом 15-30 хвилин.
Якщо ви хочете спробувати ефірні олії для цієї мети, щоб зменшити нервову напругу, а також артеріальний тиск, ви можете звернутися за порадою до фітотерапевта або фахівця з ароматерапії.
Дослідження "Інгаляція ефірних масел на кров'яний тиск та рівні кортизолу в слині у суб'єктів до гіпертонічної та гіпертонічної хвороби", опубліковане в 2012 р. У Доказовій додатковій та альтернативній медицині, автори: Ін-Хі Кім, Чан Кім, Кайон Сонг, Мун-Хаенг Хур, Хеон Man Lim, Myeong Soo Lee.