Ефірні олії, зміцніть свій раціон - тренування для рефлексу для вашого повсякденного життя

Ефірні олії, ви їх, звичайно, використовували. Або в особистому догляді, або на утримання будинку.

Однак чи знали ви, що певні ефірні олії можуть допомогти вам схуднути? ?

Дійсно, вони можуть супроводжувати ваш раціон і тим самим прискорювати або покращувати результати. Наприклад, як, наприклад, зменшення целюліту, діючи проти затримки води або слугуючи пригнічувачем апетиту.

Насправді ефірні олії - це концентровані екстракти ароматичних рослин, отримані сухою перегонкою.

Цей процес не викликає жодних змін у їх складі, отже, їх максимальна ефективність.

Три ефірні олії.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_mix-optimisation.jpg?fit=300%2C248&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_mix-optimisation.jpg?fit=500%2C414&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = "Ефірні олії можуть супроводжувати дієту та покращувати або підсилювати результати." width = "500" height = "414" srcset = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching. com/wp -content/uploads/2019/06/essential-oils_mix-optimization.jpg? w = 500 & ssl = 1,500w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_mix-optimisation.jpg? W = 300 & ssl = 1300w "розміри =" (макс. Ширина: 500px) 100vw, 500px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Їх активні та леткі ароматичні та терпенові речовини особливо корисні для здоров’я.

Однак ефірні олії вигідні переважно завдяки різноманітності їх застосування. Що стосується схуднення, то застосовуються ті самі принципи.

Ефірні олії використовуються:

Шкірним шляхом:

Місцеве застосування: безпосередньо на тілі.
Масаж: для локалізованого лікування на більшій поверхні.
Ванна: їх потрібно потім змішати з рослинним маслом, рідким милом тощо.

За допомогою інгалятора або просто на ваті.

Внутрішнім маршрутом:

Іноді пропонують вживати ефірні олії всередину. Однак їх розведення є обов’язковим.

Загалом, поглинайте їх за допомогою жирне тіло (оливкова олія) для зменшення їдкості.

Жінка на масштабі та необхідні колби крила.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_poids-optimisation.jpg?fit=300%2C174&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_poids-optimisation.jpg?fit=640%2C371&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = "Бажано використовувати ефірні олії з базовою опорою, бажано жирну речовину (оливкова олія), щоб зменшити їх їдкість. "width =" 640 "height =" 371 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_poids-optimisation.jpg?w= 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_poids-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640 пікселів) 100 вт, 640 пікселів "data-reccalc-dims =" 1 "/>

Крім того, існують капсули для ефірних масел, але їх вам може призначити лише лікар.

Нарешті, якщо ви використовуєте їх на кухні, використовуйте їх обережно. Додайте їх помірковано в кінці кулінарної підготовки, коли ваша страва звариться і буде готова до подачі.

Однак незалежно від того, як ви це використовуєте на тілі, зверніться до медичного працівника.

Ефірні олії: завдяки яким ви худнете ?

Існують сотні ефірних масел, що використовуються як ліки, косметика, парфумерія, атмосферна дифузія або як побутові товари.

Як правило, для догляду за тілом необхідно змішувати їх з жирною речовиною: рослинною олією, емульсією (вершки, молоко та ін.), Маскою, шампунем тощо.

Крім того, дотримуйтесь запобіжних заходів щодо використання завдяки їх світлочутливим або подразнюючим властивостям для шкіри.

Що стосується дозування, то від 1 до 2 крапель для догляду за обличчям та від 3 до 5 крапель для тіла. Для інших цілей (ванна, шампунь тощо) вона вища (понад 5 крапель нейтральної олії або спирту).

У будь-якому випадку, завжди звертайтеся за консультацією до фахівця.

Ефірна олія грейпфрута

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_pamplemousse-optimisation.png?fit=300%2C201&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_pamplemousse-optimisation.png?fit=640%2C429&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = "Ефірна олія грейпфрута допомагає витіснити і спалити жир, що знаходиться в тканинах. Це чудовий антицелюліт. "Ширина =" 640 "висота =" 429 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles - essentielles_pamplemousse-optimisation.png? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_pamplemousse-optimisation.png?w= 300 & ssl = 1300w "розміри =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Щодо ефірних масел, які змушують вас схуднути, застосовуються ті самі умови.

Крім того, деякі з них можна проковтнути безпосередньо в чайній ложці оливкової олії або меду, у трав’яному чаї або напої, на нейтральній таблетці або у формі капсул.

Для зменшення целюліту:

• Ефірна олія грейпфрута: ідеально підходить для розпушування та спалювання жиру, що знаходиться в тканинах.

Крім того, це чудовий сечогінний та лімфатичний стимулятор. Це також викликає a зниження апетиту. Це незамінне антицелюлітна олія, що має перевагу.

💡 Налийте у воду для ванни 5 крапель грейпфрута, апельсина, лимона, сандалу та імбиру. Додайте склянку чистого яблучного оцту.

• Ефірна олія кедра Атлас: дуже ефективна у боротьбі з глибоко вкоріненим жиром. Завдяки його дії злив, це основна допомога проти целюліту.

💡 Змішайте 5 крапель ефірного масла кедрового дерева з ложкою мигдального або авокадового масла і перед душем помасажуйте себе.

• Ефірна олія моркви: вона не має аналогів для зміцнення тканин організму.

Для плоского живота

• Ефірна олія естрагону: полегшує роботу травної системи і, отже, травлення. Застосовувати всередину на нейтральній таблетці.

Для дренажу та проти затримки води

• Ефірна олія м’яти перцевої: діє безпосередньо на вогнетривки, що використовуються для виведення. Це висушує їх, полегшуючи травлення.

Крім того, це усуває тягу, підвищує енергію та забезпечує відчуття ситості.

• Ефірна олія ялівцю: потужний сечогінний засіб, дуже ефективний проти затримки води. Під час масажу він вивільняє рідини, що потрапили в клітини, і усуває появу целюліту.

• Ефірна олія лимона: чемпіон тонкості, пропонує багато переваг. Він очищає печінку, нирки та шкіру і, отже, полегшує дренаж. Крім того, це покращує транзит, полегшуючи травлення.

Більше того, це потужний підсилювач настрою: це знімає негативні почуття.

Ефірні олії, що пригнічують апетит

• Ефірна олія мандарина: допомагає подолати почуття голоду та усунути тягу. Для перорального застосування.

• Ефірна олія імбиру: зменшує тяга до цукру а також запалення кишечника. Роблячи це, це покращує засвоєння мінералів та вітамінів. Усно або шляхом дифузії.

Ефірна олія кориці.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_cannelle-optimisation.jpg?fit=300%2C186&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_cannelle-optimisation.jpg?fit=640%2C396&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = "Ефірна олія кориці допомагає збалансувати рівень цукру в крові і в довгостроковій перспективі зменшити тягу до цукру. Його можна використовувати для інгаляцій. "Ширина =" 640 "висота =" 396 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_cannelle -optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_cannelle-optimisation.jpg?w=300&ssl = 1 300 вт "розміри =" (макс. Ширина: 640 пікс.) 100 вв., 640 пікс. "Data-reccalc-dims =" 1 "/>

• Ефірна олія кориці: сприяє підвищенню чутливості до інсуліну - це зменшує накопичення жиру - і швидкість засвоєння цукру в крові.

Тому це допомагає збалансувати рівень цукру в крові і, в довгостроковій перспективі, зменшити тягу до цукру. Його можна використовувати для інгаляцій

💡Налийте на вату кілька крапель ефірної олії кориці і повільно вдихайте запах, перш ніж йти до столу. Це може діяти як пригнічувач апетиту і допоможе вам схуднути.

Існує також інгалятор для зниження апетиту, який складається з 5 ефірних масел проти тяги: бергамоту, кориці, ромашки, гвоздики та зеленого мандарину. Тримайте під рукою.

Деякі ефірні олії також можна пити

Для цього розведіть їх у мінеральній воді відповідно до точної дозування. Ви також можете використовувати нейтральні таблетки для смоктання, що дозволить вам проковтнути їх без небезпеки.

Ефірна олія лимона:

Налийте краплю на нейтральну таблетку і дайте їй розтанути в роті після їжі.

Ефірна олія кориці:

Залийте 1 або 2 краплі ефірного масла кориці склянкою гарячої води. Додайте трохи меду і пийте його перед кожним прийомом їжі протягом тижня.

Ефірна олія м’яти:

Залийте 1 або 2 краплі ефірної олії м’яти склянкою гарячої води і пийте перед кожним прийомом їжі, щоб зменшити апетит.

У будь-якому випадку, якщо це можливо, купуйте свої органічні ефірні олії сертифікований органічний уникати синтетичних масел, які не забезпечать вам бажаних переваг.

Склянка ефірного масла лимона

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_boire-optimisation.jpg?fit=300%2C223&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_boire-optimisation.jpg?fit=640%2C476&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = "Деякі ефірні олії також можна пити. Вам просто потрібно розбавляти їх у своїх трав'яних чаях або в мінеральній воді. "Ширина =" 640 "висота =" 476 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/ uploads/2019/06/Oils-Essentials_boire-Optimization.jpg? W = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles_boire -optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "розміри =" (макс. ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Ефірні олії: протипоказання

Ефірні олії - це особливо активні продукти, багаті потужними молекулами, які можуть викликати побічні або небажані ефекти, а іноді навіть алергію.

Тому доцільно перед будь-яким використанням проводити деякі тести на шкірі.

Виберіть внутрішню частину зап’ястя або внутрішню частину руки.
Влийте 1 або 2 краплі ефірної олії.
Якщо з’являється почервоніння, зупиніть тест і утримайтеся від нього.

Ось список протипоказань для дотримання .

Ефірними оліями є:

заборонено вагітним і жінкам, що годують груддю;
заборонено для немовлят та маленьких дітей;
уникати на чутливій шкірі. Вони можуть викликати шкірну алергію або непереносимість;
використовувати з рослинною олією основою або кремом. Якщо ви чутливі, будьте обережні, щоб не наносити їх безпосередньо на шкіру.
фотосенсибілізуючий для деяких з них (лимон, грейпфрут). Тож утримайтеся від перебування на сонці після застосування або навіть усного поглинання.
заборонено вводити

Ефірна олія лимона.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles-citron-optimisation.png?fit=300%2C197&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles-citron-optimisation.png?fit=640%2C420&ssl = 1 "loading =" ледачий "alt =" Ефірна олія лимона є чемпіоном ефірних масел для схуднення. Однак він є фотосенсибілізуючим. Тому уникайте потрапляння на сонце після того, як ви намазали його чи навіть випили. "Ширина =" 640 "висота =" 420 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/06/huiles-essentielles-citron-optimisation.png? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2019/06/ефірні олії-лимон-оптимізація.png? Ш = 300 & ssl = 1300 вт "розміри =" (макс. Ширина: 640 пікс.) 100 вв., 640 пікс. "Data-recc-dims =" 1 "/>

У будь-якому випадку уникайте застосувань на чутливих ділянках:

навколо очей, вух та рота;
роздратована або пошкоджена шкіра.

Ефірні олії: зміцнюючі суміші

Легко змішувати ефірні олії для приготування домашніх коктейлів для схуднення, а особливо для підвищення їх ефективності. Все, що вам потрібно зробити, це взяти з собою необхідну кількість пляшок та вибрані ефірні олії

У всіх випадках ці суміші слід виготовляти з основної основи (оливкова, мигдальна, олія авокадо тощо). Тримайте їх подалі від світла для багаторазового використання.

Масажне масло проти жиру:

Змішайте в 50 мл мигдальної олії п’ять крапель лимона, грейпфрута та ефірної олії кедра Атлас.

Антицелюлітна масажна олія

Змішайте 50 мл оливкової олії, 10 крапель ефірної олії грейпфрута, дві імбиру, м’яти перцевої та кедра.

Змішайте 30 крапель ефірної олії грейпфрута, 20 крапель лимона, 15 крапель імбиру та м’яти перцевої, 10 крапель ефірної олії кориці. Для використання з ефірним масляним дифузором.

Однак це лише кілька рецептів серед багатьох. Не соромтеся тестувати та робити інші суміші. Варіацій майже нескінченно.

Прийти до висновку

Щоб схуднути, ніщо не зрівняється з повноцінною дієтою та фізичними вправами.

Однак, якщо ви стикаєтесь із перешкодами для цього, причини незмінно психофізіологічні.

У цьому випадку ви можете проконсультуватися з терапевтом або тренером, що, безумовно, є найкращим рішенням. Або ви звертаєтесь до ефірних масел.

Дійсно, ефірні олії можуть вам допомогти. Оскільки вони є прекрасним засобом проти певних негативних емоцій (тривоги) та гормонального дисбалансу.

Незалежно від того, чи дієта ваша емоційна, чи дієта обмежувальна, чи страждаєте ви постійною тягою чи поганим травленням, ви можете знайти підходящу ефірну олію.

І так, скиньте ці зайві кілограми !

Моє питання дня

Чи використовуєте ви ефірні олії? Чи використовуєте ви їх для схуднення? Якщо так, то чому? Які результати ви спостерігали? Якщо ні, то спокусилися б ви? Чому ?

Зреагуйте! Ви згодні ? Не згодні ?