EFT, 1; Переїдання і потреба догодити
Шановні читачі,
Потреба догодити іншим може змусити вас почуватись хронічно виснаженими, злими та ображеними. У цій статті доктор Керол Саломон, фахівець із зниження ваги EFT, демонструє, як використовувати EFT для розкриття основних питань між переїданням, надмірною вагою, потребою догодити та впливом на ваше тіло.
Доктор Керол Саломон
Марі було важко контролювати свою тягу до солодощів. Коли я запитав її, що зараз відбувається в її житті, вона сказала, що готується до поїздки. У Марі погане коліно, і чоловік записав її на кілька прогулянок.
Коли ми розглянули емоції, пов’язані з цією подією, вони зосередились на кількох темах:
1. Мері турбувалась про подорож через тривалість польоту і всі ті кроки, які їй доведеться зробити, коли вона туди дістанеться.
2. Мері образила свого чоловіка за те, що він не розумів його проблеми з коліном, і звинуватила його вагу. Вона відчула, що він не врахував її побажання.
3. Марі злилася на себе за те, що вона недостатньо самовпевнено ставилася до чоловіка щодо планування діяльності, яка може бути для неї занадто важкою.
Ми почали торкатися всіх цих емоцій:
Незважаючи на те, що ця подорож мене злить і дратує, я глибоко і цілком приймаю себе.
Хоча я відчуваю образу, що моя думка для нього не має значення, я люблю і приймаю себе.
Хоча я злий на себе за те, що не заступаюсь за себе, я все одно люблю і приймаю себе.
Зворотні дзвінки містили її емоційні реакції, такі як гнів, образа та гнів, а також заяви, які можуть викликати ці емоції, щоб допомогти зв'язатись із проблемами.
Смутіться про поїздку
Мене турбує коліно
Я не впевнений, що можу це зробити
Весь цей гнів
Вся ця образа
Гнів на нього
Він не розуміє
Він не бере до уваги мою думку
Моя думка не має значення
Гнів на себе за те, що я не стояв прямо для мене
Я йду на компроміс, щоб уникнути конфліктів
Я йду на компроміс, щоб догодити йому
І я плачу ціну
У цей момент Мері зрозуміла, що тут існує глибша проблема.
По-перше, вона зрозуміла, що гнів і образа, які вона відчувала на себе, підживлюють бажання з’їсти занадто багато.
По-друге, вона зрозуміла, що хоче догодити іншим, щоб почуватись коханою. Вона відчуває себе погано з приводу ваги ("Я не хороша людина через свою вагу"), а надмірна вага підживлює її негативне мислення. Мері виявила фундаментальну проблему із зайвою вагою та потребою догодити. Його поведінка регулювалася такими переконаннями:
• «Якщо я спробую справді спробувати їм догодити, вони не помітять моєї ваги. "
• «Якщо я справді спробую докласти зусиль, щоб догодити їм, вони завжди будуть мене любити. "
• "Якби я зважив те, що" вони "вважають, що я маю зважити, тоді вони будуть любити мене більше, і мені не доведеться докладати стільки зусиль. "
• «Чим більше я набираю ваги, тим більше відчуваю потреби догодити. "
Підсумок: Мері не відчувала себе «правильно» через свою вагу, тому намагалася кинути виклик собі, щоб догодити іншим (щоб вони не помічали її ваги). Роблячи це, вона не лише виснажила себе, але виявила себе хронічно розлюченою та гіркою.
Як тільки Мері змогла чітко побачити ці моделі поведінки та зменшити емоційні аспекти за допомогою EFT, тоді вона відчула себе набагато вільніше поводитися інакше. Тепер вона може сказати «ні» іншим, не боячись втратити їх любов.
Змінити давню модель може бути важко, але коли ви визначаєте основну проблему, яка утримує її, вона часто руйнується сама по собі.
Поки Марі все ще хвилювалась щодо вимог поїздки, вона відчувала себе набагато більш здатною діяти від свого імені та сказати «ні» всій діяльності, яка не відповідала її інтересам.