Eieiei Як схуднути за допомогою яєчної дієти
Тут можна пояснити, як можна схуднути за два тижні за допомогою яєчної дієти:
саме так це відбувається
Перш ніж розпочати яєчну дієту, слід уточнити у лікаря, чи підходить вона особисто для вас.
Перший тиждень:
Понеділок: Сніданок завжди однаковий: 2 варених яйця, фруктовий салат, дві скибочки цільнозернового хліба та свіжий сік. На обід - варене яйце та морква, приготована на пару. На вечерю можна курячу грудку із зеленим салатом та 2 помідорами.
Вівторок: на обід - індичка з салатом з помідорів та огірків, а на вечерю 2 варені яйця та парова броколі.
Середа: Обід складається з курки на грилі з салатом. На вечерю можна з’їсти 2 варених яйця з тунцем (без олії).
Четвер: В обідній час подається салат, а ввечері салат з овочів та курячої пари.
П’ятниця: На обід подаються овочі на пару з 2 вареними яйцями, а вечеря - риба та салат, приготовані на грилі.
Субота: на обід можна з’їсти 2 варених яйця та змішаний салат. Увечері це може бути скибочка цільнозернових грінок, 2 варені яйця і трохи сиру.
Неділя: В обідній час можна взяти 2 варених яйця та томатний салат. На вечерю на столі 80 грамів рису та варених овочів.
Другий тиждень:
Понеділок: На обід можна замовити салат з куркою та 2 вареними яйцями. Вечеря складається з овочевого салату та 2 апельсинів.
Вівторок: У вівторок діє те саме меню, що і в понеділок.
Середа: В обідній час є індичка та фруктовий салат. Вечеря складається з овочевого салату, 2 варених яєць та апельсинів.
Четвер: В обідній час є 2 варені яйця, шматок сиру та овочі, приготовані на пару. Увечері салат можна їсти.
П’ятниця: Салат з тунцем (без олії) може бути обідом у п’ятницю. Вечеря складається з 2 варених яєць і салату.
Субота: На обід є 2 варені яйця та овочевий салат. Вечеря - це фруктовий салат.
Неділя: В обідній час можна з’їсти 80 грам макаронних виробів з овочами та вареним яйцем. На вечерю - овочевий салат та шматочок сиру.