Економить простір фітнес-обладнання для дому Як прийти у форму

Фітнес вдома зараз переживає величезний бум - зі спеціальним обладнанням або без нього. В принципі, ваги вашого тіла достатньо для зміцнення м’язів та підтримки форми. Однак нарощування м’язів ще ефективніше та універсальніше за допомогою спеціально підібраного спортивного обладнання та допоміжних засобів.

Насправді, вітальню можна дуже швидко перетворити на маленьку фітнес-студію, якщо обладнання досить мало, щоб його можна було швидко прибрати після тренування.

Які переваги фітнес-обладнання для дому?

вона заощадите собі поїздку до студії і вам не потрібно вставати, щоб упакувати сумку в тренажерний зал - ви можете почати одразу вдома.
Ти можеш в любий час Виконувати тренувальні заняття. Навіть 10-хвилинне тренування краще, ніж ніщо.
Можна навіть заняття спортом, крім перегляду телевізора, замість того, щоб просто ліниво сидіти на дивані.
У порівнянні з дорогими тренажерними залами, вони мають в наявності тренажер для дому Дешево шлях.
Ви можете з цим схуднути легше, адже навіть короткі тренування вдома підсилюють їх Спалювання жиру в.

Яке обладнання підходить для занять фітнесом вдома?

Яке спортивне спорядження вам потрібно вдома, повністю залежить від вашої тренувальної мети:

Нарощування м’язів: Для силових тренувань найкраще придбати вагову лаву або підтягувальну штангу з аксесуарами. Тренажери, гантелі та гирі з різною вагою - це також невеликі портативні прилади, які можна ефективно використовувати у кожній квартирі.
витривалість: Фітнес-велосипед, крос-тренажер або степпер - найкращі машини для цього Тренування витривалості додому. Комусь потрібно трохи більше місця, але деякі виробники пропонують додаткові моделі для невеликих кімнат.
Втратити вагу: Суміш тренувань сили та витривалості ідеально підходить для приведення тіла у форму. Однак перед тим, як купувати фітнес-обладнання, слід подумати: які тренування мені найбільше подобаються?

Тут ми ознайомимо вас із деякими пристроями, які економлять простір та ефективні для вашої спортивної програми вдома.

Пристрій 30 в 1 для нарощування м’язів

Силові тренування і Нарощування м’язів рук, грудей і спини найкраще працює з одним Вагова лава. Практична річ щодо пристрою від “Sportstech”: він пропонує 30 функцій, які перетворюють тренування верхньої частини тіла на тренування всього тіла. Тому що за спеціальними механізмами складання наступні Жими лежачи також включають віджимання, підняття ніг та завитки на біцепс можливо.

Вартість багатофункціональної вагової лавки трохи нижче 120 євро. Коли він не використовується, просто складіть лавку рівно, як прасувальна дошка, і приберіть її.

Складний фітнес-велосипед для дому

Більшість велотренажерів займають багато місця і часто знаходяться в центрі кімнати вдома. Фітнес-велосипед “Ultrasport” дуже простий у використанні крах і покласти його в нішу. 245 євро дорогі велосипедні тренажери можна встановити індивідуально і пропонуючи три режими тренувань, тренування витривалості для початківців та просунутих увімкнути. Ви можете прочитати споживання калорій та частоту пульсу безпосередньо на дисплеї. Чудовий спосіб підтримувати фізичну форму навіть у найменшій міській квартирі.

Ефективний фітнес-пристрій для схуднення

Добре струсіть, а не перемішуйте з цим Вібраційна пластина. Невеликі рухи, що похитують, забезпечують більш інтенсивне тренування всього тіла. Вібрація приводить у рух всю тканину, включаючи накопичені жирові прокладки. Ще один позитивний ефект: кровообіг посилений і те Сполучна тканина затягнута. Одночасно вправи на пластині захищають ваші суглоби, зв’язки та кістки.

У комплект входить a План харчування, щоб допомогти вам схуднути. Переваги: Тільки 10 хвилин тренувань тричі на тиждень повинні привести тіло у форму. Плоска пластина дозволяє один Всебічне навчання в кожній квартирі, якою б маленькою вона не була. Ціна 179 євро може здатися дешевим, але позитивний досвід говорить про компактну фітнес-машину, що економить простір.

Тренування всього тіла з підтягуванням

Надзвичайно компактним фітнес-пристроєм є підтягувальна планка, яку можна прикріпити до дверної коробки. Ви можете використовувати його для виконання вправ для Нарощування м’язів на руках, плечах і верхній частині тіла виготовляти, але також прикріплювати різний інший спортивний інвентар. Той, хто прикріплює до планки еластичні стрічки, може робити тренування на слінгу, а на підлозі пристрій можна використовувати для віджимань і провалів. Тут все тіло дійсно вступає в дію, а тренування ніколи не стає нудним, оскільки машини пропонують безліч творчих можливостей.

Велика перевага: підтягуюча штанга не знаходиться в кімнаті, і її можна легко зняти та прибрати. За ціною трохи менше 70 євро це також доступно.

Тренажер 5-в-1 для дому

Він невеликий, але чудово підходить для занять фітнесом вдома Vitalmaxx Basic. Компактний тренажер, що економить місце, підходить для жінок та чоловіків, які ними користуються невеликі зусилля хочете зробити тренування для всього тіла у вітальні. Сидіння, віджимання, дошки - За допомогою різних функцій і опорів ви тренуєте м’язи живота, спини, тулуба, рук і ніг, лежачи і сидячи в найменшому просторі.

Це вже зручний пристрій можна скласти після фізичних вправ і упакувати в шафу. Для дефіцитних 60 євро реальна альтернатива спортзалу.