Економте калорії за допомогою фондю

Збереження калорій за допомогою фондю: Ось як

Зберегти калорії за допомогою фондю легко, якщо дослухатися до наступних порад щодо рецептів. Тож можна бенкетувати без жалю, але з тим більшим задоволенням.

допомогою

Для багатьох затишний вечір фондю між роками або напередодні Нового року - це просто його частина. Але якщо ви приготуєте фондю з їстівним жиром і подасте його з насиченими соусами, ви швидко отримаєте додаткові 1000 калорій.

Крім того, спробуйте наше легке азіатське фондю на основі бульйону. Фокус: м’ясо ріжеться тонко, тому воно також готується на бульйоні. Тож ви можете бенкетувати між святами і не доведеться гризти салати.

Навіть за власним рецептом фондю Ви можете заощадити калорії, приготувавши його з бульйоном і подавши з легкими соусами.

Будь ласка, натисніть на рецепт бульйонного фондю та інші ідеї.

А якщо ви віддаєте перевагу сирному фондю: У відео ми покажемо вам поради щодо вдалого вечора фондю:

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Бульйонне фондю "Азіатський стиль"

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 1 червоний перець
  • 400 г моркви
  • 3 зелені цибулини
  • 400 г готових до приготування креветок
  • 400 г Фото: Їжа та фото

Рецепт бульйонного фондю "Азіатський стиль"

Як приготувати фондю з бульйону "Азіатський стиль"

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 1 червоний перець
  • 400 г моркви
  • 3 зелені цибулини
  • 400 г готових до приготування креветок
  • 400 г філе лосося
  • 2 ст. Ложки соку лайма
  • Філе яловичини або телятини
  • 1 зубчик часнику
  • 1 перець чилі
  • Цедра 1 лайма
  • 3 ст. Ложки кунжутного масла
  • 150 мл кокосового молока
  • 100 г арахісового масла
  • 40 г імбиру
  • 1 столова ложка цукру
  • 1 чайна ложка насіння коріандру
  • 1,25 л курячого бульйону

підготовка

  1. Очистіть овочі. Наріжте паприку соломкою, моркву - квітами, зелену цибулю - шматочками. Мити лосось і креветки.
  2. Наріжте лосось на шматки в сантиметри і полийте соком лайма. М’ясо промити, нарізати тонкими скибочками. Палицю на шампури.
  3. Подрібніть часник і перець чилі. Подрібніть також цедру лайма. Змішайте часник, перець чилі, цедру лайма і кунжутну олію. Полийте ним м’ясо.
  4. Змішайте кокосове молоко та арахісове масло. Тепло. Очистіть і дрібно наріжте імбир.
  5. Поставте казан для фондю на плиту. Розтопити в ньому цукор до золотистої скоринки. Додайте насіння імбиру та коріандру. Деглазуйте бульйоном та рисовим вином. Додати половину зеленої цибулі.
  6. Дайте кип’ятити дві хвилини. Покладіть на решауд. Подавайте з усіма гарнірами та арахісовим діпом.

Порція приблизно 600 ккал

Особливо смачно: диявольський соус

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 1 цибулина
  • 1 ст ложка олії
  • 1 перець чилі
  • 1 пакет помідорів (400 г)
  • сіль

Цибулю наріжте кубиками. Через 1 т "width =" 450 "height =" 450 "/> Фото: Їжа та фото

Смачно і мало калорійно: диявольський соус

Рецепт низькокалорійного соусу диявола

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 1 цибулина
  • 1 ст ложка олії
  • 1 перець чилі
  • 1 пакет помідорів (400 г)
  • сіль

Підготовка:

Цибулю наріжте кубиками. Пасеруйте в 1 чайній ложці гарячої олії з дрібно нарізаним чилі. Додайте помідори. Тепло. Сіль.

Порція приблизно 35 ккал

Свіжа і хрустка: сальса із петрушки

  • 3 зубчики часнику
  • 2 пучка петрушки
  • 6 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 ст. Ложка каперсів
  • сіль

підготовка

Часник і Пе "width =" 450 "height =" 450 "/> Фото: Їжа та фото

Чудова альтернатива: сальса із петрушки

Свіжа і хрустка: сальса із петрушки

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 3 зубчики часнику
  • 2 пучка петрушки
  • 6 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 ст. Ложка каперсів
  • сіль

Підготовка:

Дрібно наріжте часник і петрушку. Змішайте з 6 столовими ложками оливкової олії та каперсами. Нехай воно крутим близько 2 годин. Сіль.

Порція приблизно 85 ккал

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 370 мл смаженого перцю
  • 1 зубчик часнику
  • 3 ст. Ложки вершкового сиру (17%)
  • сіль
  • перець

Підготовка:

Добре злити перець "width =" 450 "height =" 450 "/> Фото: Їжа та фото

Найвищий смак: паприка, занурення

Смак: смак паприки

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 370 мл смаженого перцю
  • 1 зубчик часнику
  • 3 ст. Ложки вершкового сиру (17%)
  • сіль
  • перець

Підготовка:

Перець добре процідити. Очистіть і подрібніть часник. Пюре з паприки, часнику та вершкового сиру. Приправити сіллю і перцем.

Порція. приблизно 45 ккал

Грецьке привітання: легкий цацикі

Інгредієнти для 6 осіб:

  • ½ огірок
  • сіль
  • 300 г йогурту (3, "width =" 450 "height =" 450 "/> Фото: Їжа та фото

Низькокалорійний варіант дзацікі

Грецьке привітання: легкий цацикі

Інгредієнти для 6 осіб:

  • ½ огірок
  • сіль
  • 300 г йогурту (3,5% жиру)
  • 1 - 2 зубчики часнику

Підготовка:

Дрібно натріть огірок. Сіль Через 10 хвилин вичавіть огіркову воду. Змішайте рашпіль з йогуртом, сіллю і подрібненим часником.

Порція приблизно 35 ккал

Гарний і вершковий: картопляний крем

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 4 попередньо зварених картоплі
  • 3 ст. Ложки рікотти
  • 2 чайні ложки листя чебрецю
  • сіль

Очистіть картоплю, поки вона ще тепла, через яйце "width =" 450 "height =" 450 "/> Фото: Їжа та фото

Завжди задоволення: картопляний крем

Гарний і вершковий: картопляний крем

Інгредієнти для 6 осіб:

  • 4 попередньо зварених картоплі
  • 3 ст. Ложки рікотти
  • 2 чайні ложки листя чебрецю
  • сіль

Підготовка:

Очистіть картоплю і пресуйте через прес, поки вона ще тепла. Змішати з рікоттою. Додайте листя чебрецю. Сіль.