Експеримент з міні-батутом - консультативна година лікаря Штуца
Тест продуктивності в SportClinic Zurich довів, що навіть легке наступання на міні-батуті є принаймні настільки ж ефективним, як біг підтюпцем.
Читачі божевільні від нашого міні-батута. З поважної причини. Він ідеально підходить для схуднення та для тренування всього тіла, яке активує близько двох третин усіх м’язів людського тіла. Це справді правда? Оскільки надійних наукових даних про це мало, ми зробили це в SportClinic Zurich під керівництвом спортивного лікаря доктора Ральф Пітер Шнорр і Маттіас Людвіг, спортивні вчені, інформативний експеримент, а саме порівняння між 10 хвилинами легкого бігу на міні-батуті та 10 хвилинами бігу на біговій доріжці.
Результат дуже цікавий: Хоча біг та кручення педалей на місці на міні-батуті було зовсім не напруженим, поглинання кисню збільшилось у чотири рази, що відповідало інтенсивності 50 відсотків максимальної вантажопідйомності. Щоб досягти такого ж ефекту на біговій доріжці, нам довелося бігати бігом зі швидкістю 8,3 кілометра на годину, що люди, які мають надмірну вагу, навряд чи можуть довго впоратися. "Експеримент показав, що прості тренування на міні-батуті помірної інтенсивності можливі з використанням великих груп м'язів без надмірного навантаження на опорно-руховий апарат", - говорить д-р. Шнорр. "Відповідно до міжнародних рекомендацій, кожен, хто тренується на міні-батуті близько десяти хвилин один-два рази на день, робить все, щоб запобігти віковій втраті працездатності".
Чудова річ у міні-батуті полягає в тому, що ви можете користуватися ним де завгодно і скільки завгодно часто, і при цьому витрат на роботу немає. Лікар. Шнорра Вам слід якомога грайливіше рухатися на батуті і час від часу закривати очі. Це покращує швидке взаємозв'язок нервових волокон в спинному мозку і, отже, надзвичайно контролює організм. Це особливо корисно для людей похилого віку в повсякденному житті. Для тих, хто хоче схуднути, міні-батут є ідеальним засобом для нарощування м’язів вдома або в офісі за будь-якої погоди і таким чином стимулює спалювання жиру. “Що стосується схуднення, то обов’язково уникати того, щоб білок і, отже, м’язи використовувались як джерела енергії. Але це саме те, що відбувається, коли хтось лише на дієті і не має підвищених фізичних навантажень », - каже доктор. Шнорр. Само собою зрозуміло, що ви також тренуєте свою серцево-судинну систему на батуті, попереджаєте високий кров'яний тиск та серцеві напади та змушуєте дихати.
Справа ясна: міні-батут належить до кожного домогосподарства, кожного офісу, кожного дитячого садка та кожного проживання похилого віку. Бо ніде більше немає стільки здоров’я за такі невеликі гроші.