Експерт попереджає, чому не слід їсти авокадо ввечері - FOCUS Online
В авокадо є все! За останні роки фрукти потрапили на наші тарілки у всіх формах, роздумані як справжня суперпродукт, який забезпечує тіло тоннами корисних інгредієнтів.
Але в англійського дієтолога зараз є сумніви щодо користі авокадо для здоров'я, як повідомляє британська газета "Експрес".
Він стверджує, що вживання авокадо може погіршити сон.
Безсонні від авокадо
«Баклажани, авокадо, горіхи та соєвий соус містять амінокислоту, яка називається тирамін. Це вивільняє гормон, який стимулює мозок ", - пояснює Роб Хобсон" Експрес ".
"Ця підвищена активність мозку може змусити нас безсонно котитися вночі в ліжку", - додає він.
Краще: природні засоби для сну
Тож замість того, щоб висипати вас зі сну за обідом з авокадо, вам краще споживати певний вітамін, який допоможе вам краще спати.
Дослідження Університету Аделаїди, опубліковане в журналі Sage, показало, що більше вітаміну В6 у їжі може допомогти вам заснути.
Солодка картопля, зокрема, картопля та банани містять їх багато.
Їжте авокадо для схуднення
Але якщо ви тепер боїтеся свого прекрасного сну, вам, безумовно, слід продовжувати їсти авокадо, щоб отримати користь від їх користі - але краще лише вранці та вдень.
Багато людей, які хочуть схуднути, уникають фруктів, оскільки вони вважаються надзвичайно багатими жирами та калоріями, але американське дослідження показало ще в 2017 році, що зелена ягода - це дієтичне диво, а її жири навіть скидають кілограми.
У галереї: 20 корисних закусок для схуднення
За це відповідають фермент ліпаза, який забезпечує гарне травлення і одночасно сприяє розщепленню жирових клітин.
Вчені з Техасу, Луїзіани та Мічигану змогли довести це під час дослідження, в якому взяли участь 30 000 учасників.
Дослідження протягом 30 років показали, що постійні споживачі авокадо значно менше схильні до надмірної ваги.
Суб'єкти, які їли половину фрукта на день, мали в середньому на 33 відсотки нижчий ризик ожиріння та жиру на животі. Тому суперфуд може не тільки допомогти знизити вагу, але і зменшити розмір талії.