Експерт з постійної втрати ваги розповідає, як підтримувати свою вагу

Лаура Помер | 11 січня 2018 р., 17:16

постійної

Багато людей скаржаться, що вони просто не можуть схуднути, і коли вони це роблять, вони повертаються до своєї бойової ваги лише через короткий час. Але це не неминуча доля! В інтерв’ю FITBOOK кваліфікований спортивний вчений розкриває РІШЕННЯ для постійного схуднення та гарного самопочуття. І ні, це не має нічого спільного з дієтою чи фізичними вправами.

"Я не можу схуднути", "завжди той ефект йо-йо" - дві приказки, які випускник спорту та особистий тренер Фелікс Клемме чув неодноразово. Він працює з людьми із зайвою вагою більше десяти років, і телеглядачі можуть все ще знати його за участю у шоу про схуднення "Надзвичайно важко - мій шлях до нового життя" (RTL II). Він знає, що більшість дієт не вдаються через неправильну спрямованість. «Багато людей думають, що дієта та фізичні вправи є запорукою схуднення. 80 відсотків - це щось зовсім інше ". Тому що постійне схуднення починається з психіки.

Внутрішнє ставлення допомагає досягти бажаної ваги

Як запевняє Клемме, кожен може схуднути назавжди - з фізичної точки зору. Тільки голова зірвала успіх дієти. "У більшості випадків люди мають причину свідомо набирати неправильну їжу", - пояснює спортивний вчений в одному з інтерв'ю. За його досвідом, багато людей зловживають шкідливою їжею як заміною для вирішення проблем. Незважаючи на те, що вона насправді не може виконувати цю роботу. “Високий вміст цукру та жиру викликає позитивні почуття, і система винагород активізується. Ось чому їжа діє як своєрідний наркотик для людей, які мали поганий досвід у дитинстві, наприклад ".

За словами Клемме, навіть люди з надмірною вагою, схильні до такої неправильної поведінки, теоретично можуть пройти дієту з достатньою дисципліною. Питання, однак, полягає в тому, як довго ви можете утримувати свою нову цільову вагу. "Якщо ви не впізнали емоцій, які змушують вас їсти, втрата ваги не може бути постійною". Якщо ви не вирішуєте причини "роз'їдання", за словами Клемме, багато хто повертається до перевіреної голодної брехні. “Вони жартують над собою та іншими, видаючи себе голодними. Як виправдання того, що дозволено їсти ".

Схуднути назавжди завдяки підтримці

Фігура-йо-йо - це тема, на яку також слід звернути увагу в психотерапії - фахівець може набагато краще інтерпретувати причини. Саме в цьому полягає основна проблема, пояснює Клемме: Оскільки більшість людей не усвідомлюють справжню причину своєї надмірної ваги. Він підготував тренерський пакет, в якому викладаються та вилучаються типові помилки втрати ваги. Він складається з онлайн-курсу, що складається з трьох частин, а потім - восьмитижневої програми. За словами Клемме, ця програма має переваги перед традиційним коучингом. Хоча останні, як правило, складаються з індивідуальних зустрічей, у програмах, таких як Фелікс Клемме та інші особисті тренери, учасники довше залишаються зосередженими на собі та своїй дієті.