Експерт з реабілітації морозива з ягід
Як охолодження при жарких температурах або як коронний десерт після успішного дня: наше домашнє морозиво з ягід точно підійде в обох випадках. Перш за все, це робиться дуже швидко, економить багато калорій, використовуючи знежирений молочний йогурт, і забезпечує нас найкращими поживними речовинами з ягід.
Поєднання заліза та великої кількості вітаміну С у малині гарантує, наприклад, що організм може найкраще засвоювати залізо. Антоціани в чорниці позитивно впливають на метаболізм гормонів щастя серотоніну та дофаміну.
Інгредієнти для 4 осіб:
50 г знежиреного йогурту
400 г м’яких фруктів, заморожені
Цукор за потребою
Підготовка:
1. Збийте знежирений йогурт до однорідності. Нехай заморожені ягоди трохи розморозяться і додайте йогурт і, якщо потрібно, цукор.
2. Потім протріть все в пюре за допомогою ручного блендера або в блендері. Можливо, ненадовго знову поставте в морозильну камеру.
Харчові цінності на порцію:
59 ккал, 246 кДж, 1 г жиру, 11 г вуглеводів, 1 г білка, 2 г клітковини, 0,2 г солі, 11 г цукру
містить: Лактоза
Подібні статті
Цвітна капуста піца
24 вересня 2019 р
З іншого боку, цвітна капуста забезпечує нас вітаміном В1. Нестача вітаміну В1 може спричинити втому, сприяти поганому настрою та знизити впевненість у собі. Інший топпінг також корисний для психічного здоров’я: ніацин (вітамін B3) з помідорів позитивно впливає на наш настрій, а ефірні олії базиліка заспокійливо впливають на нерви.
Бурякові макарони
22 листопада 2019 р
Локшина, яка настільки смачна сама по собі, що може обійтися без соусу? Це дуже просто завдяки нашій # червоній бурякові # паста. Альтернатива #noodle також забезпечує наше тіло великою кількістю # заліза через червоні бульби. Залізо забезпечує поліпшення кровотворення. Це, в свою чергу, позитивно впливає на транспорт кисню в нашому організмі і, отже, сприяє здатності до концентрації.
гарбузовий крем-суп
31 жовтня 2019 р
Гарбузовий суп належить до # Осінь, як морозиво до літа. Барвники, що містяться в # гарбузі # каротиноїди, знижують ризик серцево-судинних захворювань, особливо від # серцевих нападів, і тому абсолютно корисні для здоров'я # серця.
слідуй за мною
Про доктора Петра Беккер
HausMed - Інтернет-тренінг з охорони здоров’я
Забронюйте свій особистий коучинг зараз за адресою: HausMed
Що таке коучинг HausMed?
Псирена
Швидко та легко знайдіть свій психосоматичний догляд
групове місце
Швидко та легко для вашої групової терапії