Експерти Covid-19 попереджають, що коронарна криза товстіє
Вчені попереджають про ожиріння через відсутність фізичних вправ та розлад. Вони дають підказки проти коронних кілограмів.
6.4.2020 - 08:43, код сортування
Париж Вірус корони змінює світ: багато людей гине, економіка скорочується. Але криза також накладе свій відбиток на наші тіла - це робить нас товстими, повідомляє агентство AFP.
"Я не знаю, чи ми вийдемо сильнішими з цього досвіду, але однозначно товстішими", - каже дієтолог Беатріче де Рейнал. "Це буде однаковим для всіх нас, навіть якщо ми намагатимемося займатися спортом", - сказав французький тренер з охорони здоров'я Жуліан Мерсьє.
Читайте про сучасні події в нашому національному блозі новин про коронавірус або про все важливе з регіону в берлінському блозі новин про коронавірус. >>
В даний час понад чверть людства змушені залишатися вдома. Багато хто турбується про ризик зараження та про свою роботу. Спокуса втішити себе їжею велика. "У мене першого є шоколад, а не яблука", - зізнається Мерсьє. "І це буде наше скасування".
Вимога: на 400 кілокалорій менше на день
Через відсутність фізичних вправ доросла людина в даний час спалює в середньому до 400 кілокалорій менше на день, каже дієтолог Дженніфер Обер. Ось чому порції на тарілці в даний момент повинні бути меншими, і всі повинні рухатися якомога більше - і не лише між диваном і холодильником.
Їсти менше буде особливо важко тим, хто запаслися швидкопсувною їжею, купуючи хом'яків. Тепер ви відчуваєте змушення з’їсти і великі запаси.
Психологічне напруження пандемії та невизначене майбутнє змушують людей переїдати, попереджає Британське товариство з питань харчування. "Харчуватися добре і залишатися здоровим є проблемою з огляду на стрес, викликаний спалахом корони", - пояснює компанія. "Їжа може бути втішною, і коли ви проводите стільки часу вдома, а також насолоджуєтеся приготуванням їжі, легко переїсти".
Порада: готуйте самі або вчіться готувати регулярно
Паскаль Хебель з французького дослідницького інституту CREDOC побоюється, що ті, хто не готує, звертаються до жирних і занадто солоних готових страв. Інші застерігають, щоб діти, які більше не можуть грати зі своїми друзями, були задоволені їжею. "Щоб уникнути неприємностей, простіше приготувати їм завжди популярні спагетті" Болоньєзе ", ніж подавати шпинат", - каже тренер з охорони здоров'я Мерсьє. Але це помилка.
Регулярне домашнє приготування їжі та фізичні навантаження мають важливе значення для виходу з кризи в хорошій формі. Експерти з цим погоджуються. "Зараз у нас більше часу для фізичних вправ вдома", - каже дієтолог Обер. Ті, хто користується цією можливістю, можуть навіть схуднути.
Зараз також настав час навчитися готувати. Британський шеф-кухар Джеймі Олівер демонструє прості карантинні рецепти з кількома простими інгредієнтами, наприклад, для "швидкої зеленої пасти" у власному кулінарному шоу. Французький шеф-кухар Сіріл Ліньяк також закликає не відпускати себе і не обмежувати їжу гризти перед телевізором. "Цей час - чудова можливість навчити дітей та підлітків готувати прості страви", - каже він.