Екстремальні види спорту та цукровий діабет - це пригода в повній безпеці dbl-діабету
Ви любите екстремальні види спорту і клянетесь стрибками з парашутом, дайвінгом або ультратрайлом. Ось кілька порад, як пережити свою пристрасть, не піддаючи себе небезпеці та керувати діабетом 1 типу в будь-якій ситуації.
Діабет і стрибки з парашутом: великий стрибок
Примітка: чинні норми Федерації парашутного спорту Франції класифікують діабет 1 типу як основне протипоказання, оскільки вільне падіння може спричинити гостру гіпоглікемію. Однак можна займатися стрибками з парашутом, коли у вас діабет, просто умови суворіші.
Індивідуальні стрибки можуть бути дозволені лише в тому випадку, якщо діабет добре переноситься, управляється та збалансований. Крім того, стрибки слід робити в ситуації минущої гіперглікемії. А щоб уникнути будь-якої аварії, перемичка завжди повинна бути оснащена запобіжним спусковим гачком.
Не проблема для вашого першого досвіду стрибків з парашутом: як початківець, ви стрибаєте в тандемі з гідом. Саме він розгортає парашут і забезпечує безпеку стрибка.
Діабет та дайвінг: вивчення морського дна
Після тривалого протипоказання дайвінг тепер можливий для людей, які страждають на цукровий діабет 1 типу, зокрема завдяки роботі асоціації Diabète et Plongée. Проте він повинен відповідати багатьом умовам, відносно суворим. Спочатку водолаз повинен отримати подвійний сертифікат про відсутність протипоказань, виданий діабетологом та лікарем.
Він також повинен бути старше 18 років, за ним слід більше року та бути незалежним у моніторингу та лікуванні діабету ... (повний перелік захворювань див. На веб-сайті FFESSM).
Напередодні та в день занурення дозу інсуліну доцільно зменшити на 30%. Також рекомендується взяти з собою на човен лічильник глюкози в крові, інсулін, глюкагон та достатню кількість засобів для повторного шугарингу. Якщо ви носите інсулінову помпу, вам слід від'єднати її перед зануренням і залишити на човні. Потрапивши під воду, забезпечивши відповідне повторне шугарінг (наприклад, у вигляді гелевих стручків), уникне будь-яких неприємних сюрпризів. Щоб займатися цим екстремальним видом спорту в повній безпеці, важливо оволодіти технікою зняття та повернення регулятора назад під воду.
Діабет та біг на ультрастежках: біг на великі відстані
Оскільки він регулює стрес і врівноважує рівень цукру в крові, цукровий діабет і біг ідеально поєднуються. Таким чином, попередньо вживаючи певних запобіжних заходів, можна подолати великі відстані, навіть потренуватися на ультра-трасі (біг в природному середовищі на дуже великі відстані). Очевидно, що цей вид перегонів не можна імпровізувати! Щоб розпочати цей екстремальний вид спорту, переконайтесь, що ви знаєте своє тіло та його реакції. Тож починайте з коротких виїздів, перш ніж поступово збільшувати тривалість та дистанцію перегонів.
Здавалося б, одним із способів пройти ці довгі і важкі пробіжки було б споживання дієти з низьким вмістом вуглеводів. Це те, що висуває дослідник Жан-Шарль Ватьє, вивчаючи виступи трьох бігунів, протягом 6 днів "Petite Trotte à Léon" (стежка довжиною 300 км і 25000 м висоти навколо Монблан). Двоє з бігунів, в тому числі один, хто живе з діабетом 1 типу, дотримувались низьковуглеводної дієти, а останній - на стандартній дієті.
Використовуючи безперервні датчики глюкози в крові, дослідник зміг проаналізувати коливання трьох бігунів, які пройшли весь пробіг разом. У двох бігунів з дієтою з низьким вмістом вуглеводів рівень цукру в крові залишався "абсолютно стабільним", тоді як у бігуна на звичайній дієті коливання були "набагато помітнішими". Дослідник завершує свої спостереження наступним чином: "Дієта з низьким вмістом вуглеводів дозволила бігуну з цукровим діабетом завершити одне з найсучасніших змагань, яке, як відомо, є однією з найскладніших у повній безпеці. "