Екстремальний абс Лише 6 місяців від пивного живота до шести упаковок - цей чоловік це зробив!
Джеремія Петерсон гордо демонструє свої шість упакованих абс. За останні 6 місяців він зазнав дивовижної трансформації. Від пивного черева до шести упаковок. Як він це зробив, ви можете дізнатись тут.
Джеремія Петерсон з Монтани і важив 150 фунтів. Однак звичайна шкідлива їжа та звичка пити пиво вночі наклали свій відбиток не лише на вагу тіла, а й на здоров’я. Його нездорові харчові звички все більше хворіли, поки він не вирішив кинути і схуднути. Дивовижна річ: всього за півроку 39-річний хлопчик схуд на 38 кілограмів і тепер з гордістю демонструє м’язи живота .
Кето приніс зміни
Після того, як Єремія виявив, що він не переносить вуглеводів, він перейшов від піци та високооброблених продуктів до абсолютного принципу, що не містить вуглеводів. Сюди не входять ні хліб, ні макарони, ні цукор, але багато жиру.
Особливо спортсмени покладаються на так звану кетогенну дієту, швидко схуднути на змаганнях та покращити свої показники . У поєднанні з двома годинами піших прогулянок щодня та однією годиною фітнесу мрія про абс стала вже неможливою.
Так діє кето-дієта
Кетогенна дієта виключає з меню цукор, а також в основному вуглеводи. Однак, оскільки наше тіло черпає свою енергію головним чином із цукру та вуглеводів, які перетворює в глюкозу, метаболізм переходить на так званий кетоз. Потім печінка створює замінник глюкози з жиру, кетони або кетонові тіла. Звідси і назва кетогенна дієта. Тож жирові запаси атакуються.
Так говорять експерти
Кетогенна дієта є інсайдером, особливо серед спортсменів. Він розроблений, щоб допомогти наростити м’язи, покращити працездатність та швидко схуднути перед змаганнями. Іноді можливо до трьох кілограмів на тиждень . Однак слід пам’ятати про ризик гіперацидності.
Ви можете знайти баланс жирно-білкової дієти у фруктах та овочах. Вживання достатньої кількості води також може захистити від цього. Навіть незважаючи на це, експерти не радять довгострокову кето-дієту, оскільки недоліки були б майже неминучі через дуже однобічну дієту та брак мінеральних речовин та вітамінів. Кетогенна дієта - це надзвичайно дієта, тому її слід проводити лише під наглядом лікаря.
Ніяких м’язів живота без вправ
Незважаючи на жорстку дієту, Єремія не зміг би обігнати своє тіло таким чином без поєднання абса і витривалості. Тренування в тренажерному залі особливо ефективно для схуднення та побудови м’язів живота, а також інших м’язів. Особливо новачкам слід дотримуватися підготовки обладнання протягом перших шести-восьми тижнів, поки вони не перейдуть на безкоштовні гантелі.
Вам все ще бракує правильної мотивації для схуднення? Стильний спортивний одяг може створити тут справжні мотиваційні дива! З 1 по 14 лютого ви отримуєте знижку до 35% на спортивні товари та аксесуари для тренувань у Under Armour, Planet Sports та Myprotein: