Екстремальний спортсмен Джої Келлі "Це залежить від мети"

З пари між братами та сестрами Джої Келлі перетворився з члена сімейного клану на екстремального спортсмена, який був першою людиною, яка пройшла всі вісім змагань "залізника" за один рік. У PraxisVITA 44-річний юнак розповідає про спортивні виклики, особисті цілі та мотиваційні прийоми.

келлі

1. Коли ви почали займатися екстремальними видами спорту і що змусило вас це зробити?

Я почав займатися спортом на витривалість у 1996 році. Тоді моя сестра Патрісія зробила зі мною ставку, що я не пройду популярний триатлон. Я стартував абсолютно не навченим і лише з великими зусиллями пройшов до фінішу як один з останніх учасників.

2. Ви нещодавно зіткнулися з особливо спортивним викликом: ви їхали на велосипеді протягом 24 годин. Як ви готувались до виклику?

Я підготувався до цього довгостроково. Мене також дуже спонукало очікування 21-го марафону пожертв RTL та моя 12-та участь. Завдяки моїм спонсорам, серед яких є Fitbit, загалом 733 000 євро можна було б проїхати з вагомою метою за допомогою спінінга. Цього досить мотивації.

3. Як відчувався виклик і які наслідки мав 24-годинний спінінг на ваше тіло? Як довго ви відчували наслідки?

Загалом, під час змагань я почувався відносно добре, це було легше, ніж я думав. Тільки між 4 ранку та 6 ранку я мав похмілля і почувався не так добре.

4. На вашу думку, чи бувають дні, коли легше здійснювати?

Вранці я відчуваю себе фізично здоровішим, ніж увечері після робочого дня. Тому я намагаюся тренуватися вранці, коли це можливо.

5. Що ви рекомендуєте для регенерації після напружених тренувань?

Хороша, здорова та збалансована їжа. До того ж Я дозволяю своєму тілу чверть години розслабитися після тренування, Я часто лежу на мить.

6. Як ви мотивуєте себе до таких викликів? Як вам вдається подолати своє слабше Я?

Я думаю, що важливим є встановлення правильної мети. Якщо я мене придумайте ціль на увазі і візуалізуйте її знову і знову, навіть у складних ситуаціях мені вдається вірити в досягнення загальної цілі або в менші проміжні цілі. Звичайно, мій попередній досвід також відіграє певну роль у цьому плані.

7.Чи правда, що навіть тиждень без фізичних вправ може впливати на організм (зменшується м'язова маса, зменшується спалювання жиру, підвищується кров'яний тиск)?

На жаль, це правильно, організм справді швидко руйнується відповідно. Тим не менше, я дозволяю собі перерву на сім-десять днів після великих змагань.

8. Що, на вашу думку, є найкращим видом витривалості? Яку вправу для розминки ви б порадили?

Я вважаю біг дуже практичним, оскільки це легко, і його можна робити де завгодно. Мені навіть більше подобається плавати та їздити на велосипеді, але це можливо не скрізь і в будь-якій ситуації. Для розминки рекомендую вправи на розтяжку.

9. Яким був ваш найбільш захоплюючий спортивний досвід? На які спортивні виклики ви націлені далі?

Багато вражень були для мене захоплюючими, але в цьому відношенні виділяється «Гонка по Америці» (RAAM), один із найскладніших ультразвукових веломарафонів у світі - із західного на східне узбережжя через США. У наступному році я хотів би виступити в гонці вчетверте в житті, цього разу в команді з чотирьох.

10. Спорт є необхідним для багатьох людей навіть взимку. Що потрібно дотримуватися, щоб не загрожувати здоров’ю?

Окрім відповідного одягу, на мій погляд, важливо, щоб і ви негайно після тренування приймайте душ і одягайте сухий одяг. Також слід звернути увагу на правильне, здорове харчування.

Він єдиний у родині Келлі, який після кінця не присвятив себе музиці. Натомість 44-річний хлопець воліє зосередитись на своїй кар’єрі марафонця та спортсмена екстремальної витривалості в найнепроможніших частинах світу. Коли він не бігає на Північному полюсі чи в пустелі, він читає лекції з мотивації та дисципліни. Спортсмен знаходить компенсацію в особистому житті. У нього четверо дітей з дружиною Танею.