Ектоморф, мезоморф та ендоморф Фітнес-план за типом статури Здоров’я

Кожен з нас має індивідуальний тип фігури: саме тому вам слід адаптувати свій фітнес-план до цього.

Ви дотримуєтесь плану фітнесу тижнями, а кілограми все ще не хочуть скидати? Причиною цього може бути ваш тип фігури: На думку американського лікаря та психолога, людське тіло можна розділити на три типи, кожен з яких вимагає різної програми вправ. Ми розповімо вам, що стоїть за теорією.

Який тип фігури у вас є?

Одна людина ввечері пригощається тарілкою макаронів, інша воліє хапати салат. І все-таки нетипово, що люди, які стежать за станом здоров'я, мають значно більше кривих, ніж любителі швидкого харчування.

Ектоморф, мезоморф та ендоморф: Так розділив це явище Вільям Шелдон у 1940-х роках. Вивчаючи різні типи фігури, він тоді узагальнив загальні характеристики цих типів. Незважаючи на те, що його концепція не науково обґрунтована, вона все одно надає важливу інформацію для тих, хто цікавиться спортом. Він визначив такі три типи фігури:

Поради щодо програми вправ за типом фігури

Чи знаєте ви зараз свій тип фігури? Тоді саме час підібрати правильний для вас план фітнесу. Ми розповімо вам найважливіші вказівки для особистого заняття спортом:

---