Ектоморфні відгуки Форум з бодібілдингу
Повідомлення від лютував »15 травня 2012 р., 09:29
boucho94 писав: Привіт,
тут я практикував метод Лафая близько місяця, але щоб продовжувати тренуватися з часом, мене турбує питання.
Я важу 60 кг за 1м90, я справді важкий ектоморф і вся суєта. Місяцями я намагався їсти багато (і добре), але я застоююсь у 60 кг, це справді неприємно, коли я бачу свідчення тих, хто за два місяці набирає 14 кг. Незважаючи на порівняно широкі плечі, у мене немає товщини (тонкі кістки на руках, тулубі).
Швидкий обмін речовин, я намагаюся не робити паразитарних рухів - тупати ногою, розтирати пальці - але нічого робити, я залишаюся нервовим.
Що робити? Чи можу я протистояти своєму метаболізму або, безумовно, тренування з обтяженнями не для мене, і мені слід зайнятися більш дзен-спортом (плаванням)?
Я шукав, але не знайшов когось із однаковим стартовим тілом (справді чудовим) і дійсно помітним прогресом.
Спасибі за вашу допомогу
Скільки тобі років ?
Ти добре спиш ?
У мене більш-менш такий же тип фігури, як і у вас. Я довго залишався (до 25/26) на 1м86 за 62/64 кг (він коливається, але ніколи не перевищує цієї ваги). Там мені незабаром 28 років, і я приймаю трохи, повільно: я досягаю 67/68 кг: я думаю, частково завдяки мускусу та їжі. Почніть займатися спортом у 2010 році, а потім відмовилися від нього та продовжили «легким» способом. З березня я регулярно практикую тхеквондо та силові тренування, і подивимось, що станеться наприкінці червня.
Продовжуйте займатися спортом, тренуйтеся і їжте більше: ви в кінцевому підсумку наберете форму і наберете масу дуже повільно, це точно. Згодом для кожного свій темп: якщо хтось швидше приймає: настільки краще, нам доведеться переходити в режим "транкіл": це прийде з часом !
Мене перестали палити, я дуже нервовий, стресовий та безсоння. але це нормально, я почуваюся добре
––> Г. Абітбол, "найкласичніша людина у світі".
"Ми несерйозні, коли нам 17". Рембо.
Додам, "це те саме, що 27".