Електромобілі зміцнюють здоров’я - експерти електронних велосипедів e-motion
Велоспорт - це здорово. Наскільки відомо. З електронним велосипедом (або педелеком) ті, хто вже відмовився від їзди на велосипеді через важкі захворювання, можуть знову насолодитися цим видом спорту. Електронний велосипед має багато переваг для здоров’я. Читайте самі:
Їзда на електронному велосипеді для серцево-судинної системи
За допомогою педелека або електронного велосипеда ті, хто повертається до спорту, завжди мають під контролем фізичне навантаження. Велоспорт сприяє розвитку серцево-судинної системи. Педелек ідеально підходить для нетренованих людей, які хочуть м’яко повернутися до спорту. Як тільки обмеження особистого навантаження перевищено, ви дозволяєте двигуну підтримувати вас.
Артеріальний тиск підвищується під час їзди на велосипеді, але в довгостроковій перспективі він падає до нижчого рівня, ніж при неспортивному способі життя. Це легко для серця, тому що йому доводиться протистояти меншому опору. Тренується серцевий м’яз, а кровопостачання стає кращим. Збільшення працездатності запобігає серцево-судинним захворюванням. Вправи у відповідній формі загалом покращують особисте самопочуття та позитивно впливають на серце та кровообіг. Спорт на витривалість також може бути корисним, якщо у вас серцеві захворювання, звичайно, за погодженням з лікарем. Спорт на витривалість особливо підходить як спорт початкового рівня, оскільки особисте навантаження, інтенсивність та навантаження можуть бути адаптовані до індивідуальних потреб.
Це ідеально працює з педелеком, навіть краще, ніж із звичайним велосипедом. І чим тонше ви можете дозувати свій особистий стрес, тим безпечніше ви почуваєтесь під час тренувань, навіть із обмеженнями здоров’я та захворюваннями. Радість життя, отримана таким чином, є ще одним мотиватором зробити велосипедний спорт «своїм» видом спорту.
Поїздка на електронному велосипеді робить вас здоровим і підтримує здоров’я
Багато людей відмовляються від фізичних вправ, оскільки вони виснажені після довгого робочого дня і більше не хочуть відвідувати тренажерний зал. Вони відчувають дискомфорт у тренажерному залі, тому що вони не такі підготовлені, як інші. Ці фактори можна збалансувати за допомогою електронного велосипеда. Велосипеди з електричним двигуном дозволяють людям з невеликою фізичною підготовкою займатися спортом. Нахили та більші відстані легше подолати за допомогою електронного велосипеда. Замість того, щоб їхати на роботу в машині, пасажири можуть, наприклад, взяти електронний велосипед. Це економить вашу поїздку до спортзалу.
Достатня кількість фізичних вправ може звести нанівець ризики для здоров’я, пов’язані з тривалим сидінням. Одна година вправ, у вигляді Їхати на велосипеді або для цього достатньо швидкої прогулянки вдень. Це результат дослідників під керівництвом Ульфа Екелунда з Норвезької школи спортивних наук, які проаналізували дані більше одного мільйона людей по всьому світу.
Тож люди, які працюють в офісі і сидять вісім годин на день, можуть компенсувати ці ризики для здоров’я Поїздка на роботу на велосипеді або на електровелосипеді.
Велоспорт зменшує ризик серцевих нападів
Їхати на електронному велосипеді весело і триває здоровий: Ми переживаємо це щодня в наших магазинах електронних велосипедів. Пульмонолог доктор Гюнтер Райхле підтвердив наші спостереження в інтерв'ю WAZ. "Для велосипедистів ризик серцевого нападу або інсульту знижується до 50 відсотків", - пояснив пульмонолог.
Фізичні навантаження, такі як їзда на велосипеді, допомагають підтримувати фізичну форму і одночасно запобігають серцеві та судинні захворювання. Крім того, їзда на велосипеді або їзда на електронному велосипеді є легкою для суглобів. Пульмонолог доктор Гюнтер Райхле навіть підкреслює, що їзда на велосипеді однозначно може мати позитивний вплив на хронічні захворювання. Рух може допомогти і одночасно підтримати лікування. Звичайно, все це завжди потрібно робити за погодженням з лікарем.
Їзда на електронному велосипеді підтримує роботу серцево-судинної системи та покращує самопочуття. Особливо старі велосипедисти отримують переваги від електронного велосипеда: якщо їх стан погіршується, їм не обійтися без їзди на велосипеді. Можна з електронним велосипедом Легко підкорюйте нахили та долайте більші відстані, не виснажуючи себе занадто швидко.
Постійно худніть за допомогою їзди на велосипеді
Мотивація має вирішальне значення при схудненні. Педелек мотивує. Регулярне катання на велосипеді розтопить кілограми. Всього півгодини спокійного їзди на велосипеді щодня буде формувати м’язи і одночасно повільно зменшувати вагу. Постійний. Не змінюючи своїх харчових звичок.
Повільне схуднення за допомогою помірних фізичних навантажень є більш здоровим і перспективним, ніж будь-який чудовий режим харчування. Швидке схуднення означає набір ваги ще швидше, як тільки ви перестанете голодувати. І цей момент настає в якийсь момент. Оскільки короткочасний успіх швидкого лікування не базується ні на зміні харчових звичок, ні на зміні поведінки. Але якщо на стегнах скралось кілька зайвих кілограмів, мотивація до фізичної активності, як правило, погана.
Спорт тоді виснажує, циркуляція вже не особливо еластична, ви швидко задихаєтесь. Коли "професіонали" проходять повз вас, поки ви задихаєтесь на узбіччі дороги, всі ваші добрі наміри швидко забуваються. Якщо вам часто потрібна підтримка на початку тренування, ви частіше використовуєте електронний попутний вітер. Повернувшись до тренувань, ви більше використовуєте пробуджену м’язову силу. І мотивація залишається, бо це весело, а маленькі успіхи з’являються так повільно і майже без зусиль. З педелеком цього не може статися. З електричним велосипедом ви отримуєте імпульс саме тоді, коли вам це потрібно. Це робить педелек ідеальним для тих, хто хоче знову зайнятися спортом після тривалої перерви.
Велоспорт, не напружуючи коліна
Наростають проблеми з колінними суглобами. Педелеки та електровелосипеди легко стикаються. Причин переломів колінних суглобів багато: відсутність фізичних вправ, ожиріння, а також спортивні травми та неправильний стрес під час занять спортом. Велоспорт - це один із видів спорту на витривалість, котрий є найзручнішим для колін. Не можна скручувати коліно, ступаючи фіксованим шляхом. Тому навіть після операції на коліні їзда на велосипеді здоровіша і менш болюча, ніж просто ходьба. Педелеки ідеально підходять для реабілітаційних заходів після операцій на суглобах, оскільки перевантаження можна негайно зняти з коліна, наприклад, якщо біль виникає під час руху.
У більшості випадків біль у коліні виникає внаслідок руйнування хрящового шару. Якщо навантаження на суглоб занадто велика або занадто одностороння, наприклад, під час пробіжки або зайвої ваги, харчування зменшується або припиняється на напружених ділянках хряща. В результаті хрящ в зонах напруженого стану стає слабшим і руйнується. Болить коліно. Переміщуючи колінний суглоб, важливі мінерали транспортуються із синовіальної рідини в хрящ, таким чином приводячи в рух колінний суглоб.
Колінні суглоби не утворюють жорсткого зв’язку між кістками верхньої та нижньої частини гомілки, а є, швидше, різновидом складних шарнірів, в яких кістки, що стикаються, можуть рухатися один з одним і один проти одного.
Тривале стояння і зігнуті ноги не менш стресові для колін, як і тверді поверхні. У багатьох видах спорту швидкі зупинки і часті скручування становлять велику небезпеку для колінного суглоба. Біг підтюпцем, який здається нешкідливим, також викликає багато проблем з коліном. Навіть під час ходьби шарнір "коліна" не рухається за фіксованою стежкою. Він завжди може прорватися ліворуч і праворуч. Інакше йде справа при їзді на велосипеді, коли коліно рухається по фіксованому рівному шляху, що робить скручування неможливим. Цей рух насправді дуже здоровий для забезпечення суглоба мінералами. Коліно не тільки пошкоджене, але насправді воно також постачається новими поживними речовинами і може таким чином регенерувати. І все це без того, щоб вся вага тіла спиралася на ноги.
Насолоджуйтесь спортом з педелеком, незважаючи на астму
Якщо вправи виконуються правильно, вони навіть можуть зменшити симптоми астми. Раніше хворим на астму не рекомендували робити фізичні вправи. Вам слід спокійно. Але надмірна обережність не завжди є правильним шляхом. Тому що спорт зміцнює легені. У багатьох астматиків швидко виникає задишка під час фізичних вправ. Оскільки в звичайних умовах дихальні шляхи вологі і теплі, але під час фізичних навантажень велика кількість сухого і холодного повітря потрапляє в дихальні шляхи. Дихання швидше і глибше. Це дратує дихальні шляхи, бронхи стискаються. Симптоми астми можуть сягати тяжкого нападу астми. Лікарі називають це астмою, спричиненою спортом. Сьогодні хворим на астму навіть настійно рекомендують займатися спортом. А деякі конкурентоспроможні спортсмени, такі як плавця-рекордсменка Сандра Фелкер або легенда веслування Біргіт Фішер, показують, що за належної медичної підтримки та відповідної підготовки можливі навіть найвищі спортивні показники із зазначенням астми.
Вправа тренує не тільки м’язи, але й функцію легенів. Однак деякі види спорту, такі як біг або пробіжки, піддають дихальні шляхи особливо сильному холодному повітрю і, таким чином, провокують астму. Для початку слід вибрати спокійніші види спорту, такі як плавання, йога або їзда на велосипеді. Вони рідше викликають страшні симптоми. Їзда на велосипеді з педелеком має велику перевагу в тому, що навантаження ніколи не може стати занадто великим. Якщо ви помітите підозрілі свистячі звуки, є нахил - за допомогою педелек водій може негайно зменшити навантаження на легені та кровообіг.
І все одно продовжуйте, з електронною підтримкою. Це також означає, що веселощами не нехтують. Німецька респіраторна ліга прямо рекомендує такі види спорту, які розроблені з інтервалами, тобто всі види спорту, які не передбачають постійного постійного стресу. Навіть для абсолютно неспортивних хворих на астму можна за допомогою педелек повільно і без побоювання відновити спортивну діяльність. А отже, зміцнюючи його легені та утримуючи астму в довгостроковій перспективі.
Навряд чи легше дозувати спортивне навантаження, ніж при поперечному вітрі з індивідуальним перемиканням. І коли ви їдете на велосипедній екскурсії групою, іншим не потрібно чекати і робити перерву. Якщо водієві потрібна перерва, він "виймає передачу" і продовжує їздити зі своєю групою.
Їзда на велосипеді як терапія при запаленні суглобів
Тримайте хронічне запалення суглобів за допомогою фізичних вправ. При лікуванні хронічного запалення суглобів метою є уповільнення перебігу захворювання. Оповідач нашої історії тримає свою хворобу на відстані за допомогою ліків та педелек. Фізіотерапія та спорт, що щадить суглоби, наприклад, їзда на велосипеді, рекомендуються при поліартриті. З педелеком необхідний рух особливо легкий, незважаючи на біль, оскільки навантаження можна дозувати. Ось підказка нашого вентилятора Pedelec:
"У мене важкий ревматоїдний артрит в обох колінних суглобах протягом 10 років і з того часу живу з МТХ (лише для" інсайдерів ") та кортизоном. Крім того, важливо, щоб і без того обмежена рухливість суглобів підтримувалася за допомогою різних вправ. Випадково я мав можливість випробувати новий педелек і одразу був вражений. Раніше, в дні з особливо великим болем, я сидів на високому столі і катався ногами, тому сьогодні я піднімаюся на свій новий педелек і проїжджаю 20 - 30 км лісом. невимовне підвищення радості та якості життя. Здорові люди, безсумнівно, можуть зрозуміти, що я також користуюся цією можливістю в дні безболісно. і таким чином, можливо, навіть запобігти подібній хворобі ".
Запобігати болю в спині
Ті, хто їздить на велосипеді чи піделеці, зміцнюють спину. Багато велосипедистів скаржаться на проблеми зі спиною. Але це не означає, що їзда на велосипеді, як правило, шкідлива для спини. Справа навпаки: правильна їзда на велосипеді може запобігти болю в спині. Біль у спині викликаний неправильним і одностороннім стресом під час занять спортом або просто занадто малою фізичною навантаженням. Природне живлення міжхребцевого диска зменшується, коли спина не піддається напрузі. Результат: міжхребцевий диск змінюється таким чином, що він більше не може впливати на хребет.
Велоспорт допомагає зникнути проблеми зі спиною з трьох причин. Під час їзди на велосипеді фізичні рухи забезпечують кращий догляд за міжхребцевим диском, не стискаючись і не переносячи всю вагу тіла. Великі м’язи спини тренуються на велосипеді. І по-третє, окремі тіла хребців значно стабілізуються одне з одним. За це відповідають дрібні м’язи між хребцями. Вони підтримують хребці один проти одного. Під час їзди на велосипеді тренуються м’язові групи вздовж хребта і зберігається пружинна дія міжхребцевих дисків.
Якщо ви хочете знову почати їздити на велосипеді повільно, педелець - це велосипед, який дозволяє легко увійти в спорт.
Якісні компоненти електронного велосипеда забезпечують максимальний комфорт
Багато якісні електромобілі мають спеціальні сідла та зручні сідла, наприклад, від SQlab. Ці сідла пристосовуються до індивідуальних обставин і попередньо вимірюються фахівцем. Тому що ніщо не зрівняється з тривалим турне на електронному велосипеді, яке НЕ завдає шкоди твоєму дупу згодом. Велосипедисти можуть отримати додатковий комфорт завдяки спеціальним перемиканням передач, таким як Nuvinci Harmony. Редуктор ступиці безступеневий і автоматичний. Автоматичне регулювання перекладу концентратора Nuvinci гарантує, що ви завжди в правильній передачі та оптимально захищені коліна.
Отримайте пораду з питань електронних велосипедів та здоров’я
Нехай наші експерти eBike порадять вас зараз! Ми допомагаємо вам знайти ваш ідеальний eBike. Пройдіть пробну поїздку та тест eBike в одному з наших магазинів! Тут ви знайдете магазини електронних велосипедів e-motion.