Електронна книга легко худне за допомогою формули Carb-100 від Grillparzer ISBN 978-3-641-55618-1
Grillparzer, MARION (автори)
- Інформація
- Інформація
- зміст
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
- Інформація
- зміст
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
Просто найкраща дієта у світі
Товстіє не жир, а надлишок вуглеводів - це науково доведено. Автор бестселерів Маріон Гриллпарцер показує, як розумно, легко та із задоволенням уникнути вуглеводної пастки. Зберігайте вуглеводи, переконайтесь, що у вас достатньо білка та корисних жирів, включайте невеликі вправи - це секрет вашого успіху. Це те, як кілограми падають, і ви довго залишаєтеся стрункими. З багатьма рецептами сніданку, обіду та вечері.
Маріон Гриллпарцер, 1961 року народження, є кваліфікованим екотрофологом та кваліфікованим журналістом. Вона живе автором-фрілансером у Мюнхені і багато років пише в різних журналах про харчування та здоров'я. Вона також написала кілька посібників з приготування їжі та харчування, включаючи бестселери, такі як "Чарівний капустяний суп", "Дієта GLYX" та "Дієтична кулінарна книга GLYX".
001-009_Carb.indd 2
010-135_Carb.indd 11
136-195_Carb.indd 137
196-224_Carb.indd 197
100 рецептів вуглеводів у модульній системі (Стор. 136-137)
Ідеї для сніданку
- Виберіть один із рецептів сніданку.
- Якщо вам хочеться, поєднайте його з вуглеводним гарніром (див. Рамку на сторінці 138). Ідеальний спосіб розпочати день: не більше 20-30 вуглеводів. Тоді ви можете легко збільшити до 40-50 вуглеводів в обід або ввечері. Не забудьте свою формулу білка (стор. 94): ви знайдете тонку підтримку в полі на сторінці 148.
На запас: хліб із соєвого шроту
На скибочку (40 г): 10 вуглеводів/5 яєчних білків
На два батони хліба (приблизно 600 г кожен): 50 г насіння соняшнику 600 г цільнозернового борошна 100 г цільного соєвого борошна 150 г соєвого шроту 1 ст. Ложка морської солі 1 куб свіжих дріжджів (приблизно 42 г) 1/2 л теплого соєвого напою (магазин здорової їжі) Цільнозернове борошно розкачати для випічки папір для лотка, трохи щіпкової олії
Підготовка: 30 хвилин/час прогулянки: 45 хвилин/час випікання: 50 хвилин
1 Підсмажте насіння соняшнику на сковороді без жиру до золотистої скоринки. Візьміть його з плити і дайте йому охолонути.
2 У мисці змішайте пшеничне та соєве борошно з соєвим шротом, насінням соняшнику та сіллю. Натисніть на поглиблення посередині. Покришіть дріжджі, залийте теплим соєвим напоєм. Змішайте дріжджі з невеликою кількістю рідини та борошна до стану кашки. Накрийте кришкою і дайте піднятися в теплому місці на 15 хвилин.
3 Добре вимісіть тісто на присипаній борошном робочій поверхні, розділіть його на дві однакові за розміром половинки і сформуйте довгі батони. Застеліть деко папером для випічки, зверху покладіть хліб і накрийте кришкою і дайте піднятися 30 хвилин.
4 Розігрійте духовку до 250 ° (духовка з вентилятором 230 °). Помістіть посуд, захищений від духовки, киплячою гарячою водою, змастіть хліб ріпаковою олією і випікайте в духовці (в центрі) протягом 20 хвилин. Потім увімкніть духовку на 200 ° (конвекція 180 °) і закінчуйте випічку хліба ще через 30 хвилин. Дайте охолонути на решітці.
| 14 березня 2011 р |
| Німецька |
| Нехудожня література/поради ► Їжа/пиття |
| Нехудожня література/поради ► Здоров’я/Життя/Психологія ► Харчування/Дієта/Голодування |
| 3-641-55618-X/364155618X |
| 978-3-641-55618-1/9783641556181 |
| У вас є питання щодо товару? |
DRM: цифровий водяний знак
Ця електронна книга містить цифровий водяний знак і, відповідно, персоналізована для вас. Якщо електронну книгу неправильно передано третім особам, її можна простежити до джерела.
Формат файлу: PDF (Портативний формат документа)
З фіксованим макетом сторінки PDF особливо підходить для спеціалізованих книг із колонками, таблицями та малюнками. PDF-файл може відображатися майже на всіх пристроях, але підходить лише обмежено для невеликих дисплеїв (смартфонів, електронних читачів).
Системні вимоги:ПК/Mac: Ви можете прочитати цю електронну книгу на ПК або Mac. Для цього вам потрібен переглядач PDF - наприклад, Adobe Reader або Adobe Digital Editions.
eReader: Цю електронну книгу можна читати разом із (майже) усіма програмами зчитування електронних книг. Але це стосується Amazon Kindle Ні сумісні.
Смартфон/планшет: Незалежно від того, Apple чи Android, ви можете прочитати цю електронну книгу. Для цього вам потрібен переглядач PDF - наприклад, безкоштовна програма Bluefire.
Додаткова функція: читання в Інтернеті
Окрім завантаження цієї електронної книги, ви також можете прочитати її в Інтернеті у своєму веб-браузері.
Купуючи електронні книги з-за кордону
З причин податкового законодавства ми можемо продавати електронні книги лише в Німеччині та Швейцарії. На жаль, ми не можемо виконувати замовлення електронних книг з інших країн.