Електронний велосипед використовується для фітнесу; Наскільки великий ефект; Tretwerk Biker Blog
Це питання дуже часто суперечливе, і іноді перевагу отримує незнання чи напівзнання.
Бігова доріжка дослідив це питання та під час ретельного дослідження зібрав найважливіший зміст цієї теми. Звичайно, ми не пропонуємо вам "нудний" медичний трактат про лабораторні факти, а концентруємось на найважливішому і розміщуємо це на папері в зрозумілій формі для "звичайних споживачів".
Їзда на електронному велосипеді сприяє здоров’ю! - З двигуном простіше!
На початку слід сказати стільки: відсутність фізичної форми у багатьох випадках є причиною захворювань на достаток. Велосипедні прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють імунітет та забезпечують покращений фізичний стан. Часи, коли у переповнених та задушливих транспортних засобах був великий ризик застуди, закінчилися - їзда на велосипеді на відкритому повітрі не тільки корисна для тіла, але і для душі! Якщо це просте врахування на перший план, ви вже зробили перший важливий крок на шляху до ефективного навчання!
Shimano - компетентний фахівець з сучасних електронних велосипедів, перевіряє стрес на байкерів при їзді на електронних велосипедах.
Виробник преміум-класу Shimano, відомий своїми чудовими розподільчими пристроями та гальмами, під час нещодавнього дослідження виміряв та оцінив фізичну напругу байкерів на електричному велосипеді в 30-хвилинному пробному запуску.
Результат привів до дивовижних висновків:
- Електричні байкери потіють на третину менше, ніж гонщики на звичайному велосипеді, а середній пульс був на 63 удари нижче.
- Середня основна температура тіла у е-байкерів була на 0,9 градуса нижча, ніж у спортсменів з велосипедами без е-мотора.
Цей лише невеликий приклад показує напрямок: за допомогою адаптованої техніки водіння, яку можна швидко засвоїти на практиці, можна покращити спортивність у педелеці за дуже короткий час.
Рух - практикується регулярно і протягом року - за допомогою електричного велосипеда - це проста вправа!
Рух надзвичайно важливий для людського організму. Це впливає не тільки на статура, але і на імунну систему. Доведено, що люди, які багато рухаються, хворіють рідше. Зв’язок між фізичними вправами та здоров’ям вже доведений великою кількістю досліджень. Вже батько гімнастики Ян давно створив приказку:
"Здоровий розум живе у здоровому тілі".
Зі спортивним електричним велосипедом - будь то e-MTB, e-city bike або touring pedelec - це легко зробити власною вимогою.
Змістовне дослідження в США дає відповідь на питання, чи має електронний велосипед тренувальний ефект чи ні.
Нещодавно дослідники з Університету Колорадо (США) розглядали цю тему. Американців в першу чергу хвилювало питання, чи може катання на велосипеді з електронним мотором бути повноцінною вправою для людей.
20 учасників повинні кататися на педелеці принаймні 40 хвилин тричі на тиждень принаймні один місяць. Швидкість можна було вільно вибирати відповідно до власного самопочуття - більш високі швидкості не зіграли жодної ролі в цьому тесті.
Оскільки всі учасники дотримувались часового обмеження, багато випробуваних навіть сиділи в сідлі довше, ніж потрібно, середній пульс становив близько 75 відсотків від максимального обмеження. Отож усі залучені особи виконали програму помірного розвитку.
Найголовніше, що аналіз крові, проведений через місяць, показав значно кращі показники, ніж на початку тесту. Який ще доказ вам потрібен? Їзда на електронному велосипеді - це спорт, який покращує вашу витривалість та позитивно впливає на ваше здоров’я. Більше не потрібно!
Мотивація через їзду на велосипеді!
Результати американського дослідження чітко показують, що помірне вживання педелека позитивно впливає на організм людини. Велоспорт особливо підходить для людей похилого віку і позитивно впливає на серцево-судинні захворювання. Мотивація до вправ частіше і довше також зростала у всіх учасників дослідження. Це також значно збільшило тренувальний ефект.
Норвезьке дослідження 2015 року вважається доказом збереження здоров'я велосипедного ефекту. Для цього 65 жителів Осло повинні були їздити по місту на електронному велосипеді до чотирьох тижнів. Тут теж не можна було сумніватися
- учасники були в середньому довше на електронному велосипеді, ніж група порівняння зі звичайними велосипедами
- лабораторний аналіз показників крові, проведений після випробування, був кращим у досліджуваних з мотоциклами, ніж у байкерів на звичайних велосипедах.
Електронний велосипед для людей із зайвою вагою - майже ідеальний варіант!
Виправдання "Я просто занадто важкий для педелек" більше не працює! Електричні велосипеди ідеально підходять, особливо людям із зайвою вагою, для поліпшення їхньої витривалості та поступового зменшення ожиріння.
Електрична допомога на педалях велосипедів означає, що пульс можна регулювати відповідно до рекомендацій спортивних лікарів. Це гарантує відсутність фізичних перевантажень у перші кілька тижнів тренувань. Навіть окремі спортивні тренування та витривалість можуть бути розроблені таким чином, щоб ці тренувальні секції завжди проходили в зоні аеробіки. Численні дослідження доводять ефективність вправ щодо витривалості та фізичної форми.
Переваги електронних велосипедів для нетренованих любителів хобі очевидні. Доведено, що електрична підтримка підвищує мотивацію до руху. Це призводить до кращої базової фізичної форми через кілька тижнів. Особливо як відправна точка після тривалого часу без тренувань, електронний велосипед є гарною альтернативою для відновлення тіла без особливих зусиль. Це не залежить від швидкості, це має бути весело і використовувати постійно.
Але мотоцикл - це також альтернатива для професіоналів. Тренувальний ефект тут не настільки високий, але на шляху до регенерації - напр. Б. після травми - е-моторизований велосипед є ідеальним доповненням для професійного спортсмена.
Переваги велосипедів з електричним підсиленням полягають у тому, що можна зменшити максимальне навантаження і таким чином захистити суглоби та циркуляцію. Електричний велосипед має право існувати в багатьох областях. Очікувано переважають позитивні ефекти - також з точки зору навчання!
Чи було розвіяно всі застереження щодо електричного велосипеда, який не дав жодного ефекту? - Третверк так вважає!
Бігова доріжка досліджував цю статтю, щоб задокументувати ефективність електронного моторизованого велосипеда для здоров'я та тренувань.
Ми також раді допомогти вам у вирішенні інших тем, таких як гоночні велосипеди, E-MTB або купівля швидкого S-Pedelec для довших турів, і не має значення, професіонал ви чи хобі-велосипедист. Наша компетентна команда з радістю відповість на ваші запитання.
Ми доступні в Інтернеті цілодобово протягом 7 днів - вас лише кілька клацань миші від наших доступних електронних велосипедів - завжди варто поглянути!
Внесок не стверджує, що він є повним, і не означає будь-яких юридичних або медичних рекомендацій, які ми не можемо і не можемо надати через законодавчі норми.
Несе відповідальність за випадкові помилки у звіті Бігова доріжка відсутність відповідальності.
Ви можете зв’язатися з нами, якщо у вас виникнуть запитання чи пропозиції, достатньо буде пошти або телефонного дзвінка. Ми тут для вас!
Бігова доріжка вміє їздити на велосипеді і завжди дивує чудовими пропозиціями.