Приймання ванни спалить стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби
Чи любите ви регулярно підкочувати гарну гарячу ванну? Рутина релаксації, яка мала б дивовижну перевагу: змусити нас спалювати калорії, не роблячи нічого, крім того, щоб насолоджуватися цією бульбашкою добробуту, в яку ми щойно занурились. Дійсно, згідно з дослідженням, проведеним Університетом Лафборо, настільки ж малорухливим, як ця діяльність, це дозволило б нам спалити стільки калорій - 140 калорій - як тридцять хвилин ходьби на вулиці.
Ванна, дивовижне спалювання калорій
Дослідники хотіли дізнатись, який вплив гарна гаряча ванна мала на наше тіло та наше здоров’я. Вони закликали 14 здорових чоловіків, які не палять, і розділили їх на дві групи. Першим було погрітися у гарячій ванні (40 градусів) протягом години, а друга група практикувала годину їзди на велосипеді. Ці два види діяльності об’єднує одне: кожне з них підвищує температуру тіла на один градус через годину.
І якщо, як не дивно, хлюпання у вашій ванні не дозволяє нам спалити стільки калорій, скільки крутячи педалі протягом години, це все одно змушує втратити стільки, скільки якби ми йшли на вулицю протягом 30 хвилин! На думку дослідників, здається, що саме реакція на занурення в гарячу воду призведе до того, що наше тіло спалить більше калорій. "Ці заходи, такі як замочування у гідромасажній ванні чи сауні, можуть мати користь для здоров'я людей, які не можуть регулярно займатися фізичними вправами", - підсумовує Стів Фолкнер, співдиректор цього дослідження. Що стосується недільних спортсменок, які прагнуть підтримувати свою фігуру з меншими зусиллями, у ванні і швидко !