Елементи медитації - Йогавікі

Елементи медитації є формою медитації на елементи Всесвіту. Розмірковуючи над елементами, практикуючі можуть мати відношення до космосу та привести власну енергетичну систему в гармонію. У йозі Кундаліні 5 нижчих чакр означають 5 елементів: землю, воду, вогонь, повітря та землю. Якщо ви активували та гармонізували ці 5 елементів за допомогою медитації, дві вищі чакри можуть спричинити інтуїцію та розширення свідомості.

Зміст

1 Елементи медитації із суфійської традиції
- 1.1 Суфізм
- 1.2 Елементи медитації в суфізмі, йозі та тантрі
- 1.3 Інструкції щодо медитації стихій
- 1.4 Рисова їжа як допоміжна ранкова дієта
- 1.5 Наступні семінари з Бхаджаном
2 Див. Також

Елементи медитації із суфійської традиції

Стаття Бхаджана Ноама, автора та керівника семінару

Суфізм

Суфізм, містичний вираз ісламу, є древнім, старшим за сам іслам, старшим за християнство та іудаїзм. Деякі кажуть, що це сягає Аврааму чи навіть Адаму, першій людині, створеній Богом. Біблія розповідає нам, як Бог провів Адама, як друга, через Едемський сад, привівши до нього всіх тварин і попросивши його назвати їх. Адам не мусив шукати Бога, не мусив йому молитися, він був з ним у непорушному спілкуванні. Можливо, через те, що близькість була настільки природною, мусила бути розлука і глибоке прагнення повернутися. Великий суфійський поет Хафіз співав: "Заразіть своїм екстазом усіх, включаючи себе, божевільних від прекрасних рук вашого друга".

Бог також говорив безпосередньо з Авраамом. Він пообіцяв старіючому, бездітному патріарху та його дружині Сарі багате потомство. Але довіра Авраама була не досконалою. Замість того, щоб мати дитину з дружиною, яка пережила роки зачаття, він породив дитину служницею, і деякі кажуть, що в той момент розпочався розкол і міжусобиця в людському роді. У Салемі, споконвічному Єрусалимі, правив мудрий і справедливий цар Мелхіседек. Про нього згадується лише в одному реченні в книзі Буття, коли він наближається до Авраама і дає йому хліб, вино та Божі благословення. Зрештою, цей ритуал означає прощання з безпосередньою розмовою з Богом. Але це стало основою іудаїзму, а також християнства і нагадує нам про Тайну вечерю, яку Ісус святкував зі своїми учнями.

В Діях Івана, апокрифічному Євангелії, ми переживаємо майстра, який бере свою відпустку в дуже особливий і незвичний спосіб: Ісус танцює зі своїми учнями по колу і співає їм своє останнє послання у вигляді віршів, тоді як кожного разу вони звучать одним Відповідь "Амінь". І ми думаємо про Румі, який після зустрічі зі своїм господарем Шам зе-Тебрізі 36 годин кружляв кружляючи і нарешті став просвітленим танцями. Тож тут, з точки зору Адама, з’являються деякі відомі ланки довгого ланцюга носіїв світлого повідомлення. Кожен передав повідомлення по-своєму. Ця лінія ніколи не була перервана, хоча часом вона може бути невидимою. Сьогодні, завдяки збереженим традиціям, ми можемо зв’язати безліч ниток і повернутися до витоків: в обійми друга.

Елементи медитації в суфізмі, йозі та тантрі

Наступний елемент медитації сягає своїм корінням у суфізм. Однак я пов’язую їх із традицією тантри та йоги. У цьому контексті для когось може бути цікаво, що в іншому апокрифічному євангелії, подорожньому Євангелії від Петра з II століття нашої ери, перебування Авраама в Індії згадується в більш довгому абзаці і що він отримав своє ім'я від брахманів Авраам). Він також пише про мирний, вегетаріанський спосіб життя брахманів, а також про ритуал обрізання, який, як кажуть, знав Авраам від них, хоча, наскільки мені відомо, він не зустрічається в сучасному брахманізмі.

Згідно з тантричною філософією, космос складається із взаємодії чоловічої та жіночої енергії. Обох представляє Шива та його вічна супутниця Шакті. Ця полярність, говорить доктрина тантри, не є остаточною і вищою реальністю, вона походить лише від людського розуму, який здатний мислити лише парами протилежностей. Ось чому Тантра вчить гармонійному об'єднанню видимих пар протилежностей, що в кінцевому підсумку викликає в нас трансформацію. Якщо ми повністю розкриємось усіма своїми почуттями в цей момент - за допомогою методу або просто слідуючи своїй природності - ми неминуче повернемося до початкового стану гармонії та блаженства.

У Тантрі, як і в йозі, мова йде про усунення всіх розлук та переживання єдності. Йога означає зв’язок, а Тантра - тканину. Обидва вчення просять знову включити себе в динамічний потік усіх внутрішніх і зовнішніх життєвих процесів. Розлука приносить нещастя і хвороби, а роздуми - зцілення. Те, що здається постійним і часто напруженим навчанням на цьому шляху, насправді просто відпускає успадкований баласт. Біль - це наша напруга, тримаючись за застарілі моделі мислення. Страх породжується передбачуваним вільним падінням у прірву. Але радість стікає з нас дедалі більше, коли ми летимо у світ, вічне буття.

Влітку 2016 року я мав глибокий досвід самадхі, вводячи семінарську групу до своєї медитації стихій. Ми були в морі, і всі стихії оточували нас з великою силою, теплий пісок під нашими тілами, бурхливі хвилі, сяйво сонця, солоне та йодовмісне повітря та блакитний ефір над нами. Мені було дуже важко продовжувати говорити, але я якось досяг успіху. Зрештою, мій девіз, який я постійно повторюю, - пробудження у повсякденному житті. З цього досвіду я хотів би передати тут медитацію стихій. Якщо наше тіло, наше мислення та почуття гармонійно поєднуються з космічними енергіями, глибоке задоволення повертається до нашого серця та розуму, і ми знову віддаємось як діти творцю цього світу.

Інструкції щодо медитації стихій

Спочатку розслабте і добре потягніться. Щоб отримати настрій, ви можете робити капалабхаті протягом декількох хвилин, а потім чергувати дихання. Потім сядьте вертикально в сидіння для медитації або на стілець близько 25 хвилин. Зробіть кілька глибоких вдихів у живіт. Зосередьтеся і нехай ваші думки поступово затихають.

Перший елемент - елемент землі. Протягом цього часу вдихайте трохи глибше носом і назовні носом. Елемент землі надає вашому тілу стійкості, а вашій психіці основну довіру, мужність і впевненість. Він працює у ваших кістках, зв’язках, м’язах, сухожиллях та сполучній тканині, а також в органі балансу. Її енергетично живить Муладхара, ваша коренева чакра. Дихаючи свідомо, зв’яжіться з цими частинами себе. Нехай сила та стабільність припливають до ваших кісток, особливо до хребта, зв’язок, сухожиль, м’язів, сполучної тканини та почуття рівноваги через ваше дихання та потік прани, який він розпалює. Відчуйте у собі життєвість і різноманітність Матері-Землі з її горами та долинами, лісами, луками та полями та усім, що живе на ній. Будьте знову частиною її, нехай вона несе вас і з любов’ю піклується про вас. Практикуйте це приблизно п’ять хвилин або стільки, скільки вам це зручно.

Другий елемент - елемент вода. Наступного разу вдихніть трохи глибше носом і назовні ротом. Водна стихія переважає у всьому, що має у вас якість рідини, і це дозволяє вашому мисленню та реакції бути гнучкими та адаптованими до ситуації. Його властивості живлять, очищають та надають спритності. Він діє в крові, лімфатичній рідині, клітинній рідині, секретах, таких як травні соки, жовчна рідина, слина, насіннєва рідина, синовіальна рідина та багато іншого. Енергетично його живить Свадхіштана Чакра. Нехай усі рідини у вашому тілі та еластичність вашого розуму мають властивості водної стихії. Включіть їх у своє свідоме дихання і забезпечте їм живу прану. Відчуйте силу та спокій великих річок та швидкість, пристосованість та витривалість диких гірських потоків. Почувайтеся немовлям у своєму плодовому міхурі, оточеному водою. На якийсь час здайтеся могутньому пориву та хвилям морів. Практикуйте це приблизно п’ять хвилин або стільки, скільки вам це зручно.

Третій елемент - це елемент вогню. Наступного разу вдихніть трохи глибше ротом і назовні носом. Вогняна стихія визначає вашу нервову систему та вашу енергетичну систему. Він панує скрізь, де задіяні енергія та електроенергія. Він ефективний у ваших нервових шляхах з різними рецепторами, у нервових сплетеннях або сплетеннях, у спинному мозку та у мозку, пов’язаних із органами чуття; також у ваших енергетичних каналах, меридіанах або наді, у ваших чакрах та трьох центральних енергетичних каналах Сушумна, Іда та Пінгала. Його енергетично забезпечує Маніпура, сонячна чакра. Дозвольте своїй нервовій та енергетичній системам отримувати корисну прану через свідоме та відчутне дихання. Відчуйте, як у вас піднімається затишне тепло або енергійне поколювання, як шампанське, протікає по вашому тілу. Практикуйте це приблизно п’ять хвилин або стільки, скільки вам це зручно.

Четвертий елемент - повітряний елемент. Наступного разу вдихніть і видихніть трохи глибше через злегка відкритий рот, язиком обережно торкаючись нижніх різців. Повітряна стихія створює у вас легкість. Це говорить про ваше дихання, голос і настрій. Це може бути ефективним у вашому мисленні, у ваших почуттях, у вашому серці та у вашій цілій істоті. Це дає вам простір, безтурботність, свободу, пропонує вашій уяві великий розмах і відкриває очі на нові виміри. Повітряна стихія відповідає Анахаті, вашій серцевій чакрі. Нехай керується своїм серцем, все більше прислухайтеся до його м’якого голосу, нехай звільняється від будь-якої напруги і всієї тяжкості і дарує внутрішній і зовнішній простір жвавому танцю. Тепер сприймайте своє дихання, коли воно легше, вільніше і далі тече і виходить. Практикуйте це приблизно п’ять хвилин або стільки, скільки вам це зручно.

П'ятий елемент - ефірний елемент. Наступного разу нехай ваш подих приходить і йде непомітно, швидше, ніби ви дихаєте не носом, а чакрами. Це дуже тонка подія. Нічого не робіть, просто дозволяйте собі. Елемент ефір віднесений до верхніх трьох енергетичних центрів. Через нього ви отримаєте невидиму, майже непомітну, але цілком справжню силу, нову, наповнену світлом життєву силу. Ви будете менше відчувати себе на фізичному рівні, але все більше і більше як істота душі, яка необмежена і відповідає вашій первісній суті. Мовчання і задоволення повернуться і наповнять вас радістю і блаженством. Насолоджуйтесь дивом перебування вдома. Відчуйте себе добре, немає жодної причини залишати цей широкий простір зв’язку знову. Воно продовжуватиме супроводжувати вас, свідомо чи несвідомо, у вашому звичному повсякденному житті і давати йому нове світло та трохи більше легкості. Довіртесь на благословення.

Рисовий конгі як ранкова допоміжна дієта

Ранкова дієта, яка підтримує медитацію цього елемента, - це рисовий конгі, основний рецепт китайської кухні. Докладніше про це можна дізнатись із основної статті Рисовий конге.