КАЛОРІЇ в куразі
8г кураги містить:
Курага, концентровані фрукти !
Курага - один із сухофруктів, справжній енергетичний концентрат, який поєднує переваги фруктів у невеликому форматі. Шість маленьких кураг забезпечують 100 ккал і трохи більше 20 г вуглеводів. Це справжня їжа проти втоми, яка швидко зарядить вас енергією.
Сухофрукти багаті насамперед вуглеводами, а також клітковиною, вітамінами групи В та мінералами. Курага - це номер один для калію та вітаміну А, але вони також містять залізо та вітамін Е. Без цього було б соромно обійтися! У сухофруктах бракує вітаміну С, оскільки останній занадто крихкий і не підтримує сушіння.
Курага, для кого ?
Курага особливо цікава для спортсменів під час фізичних навантажень, щоб уникнути закінчення квартири. Діти також можуть скористатися сухофруктами для ранкової або післяобідньої закуски. Вони легко поміщаються в сумки і їх легко їсти під час перерви. Це завжди краще, ніж біль під шоколадом та інші шоколадні батончики Mars або Snickers, занадто високий вміст цукру, жирів і низький вміст поживних речовин.
Для дієти для схуднення обмежте споживання сухофруктів, оскільки вони корисні для здоров’я, проте вони все ще калорійні, і їх можна їсти у великих кількостях легко.
Яку курагу вибрати ?
Велика частина кураги, що продається в супермаркетах, походить із середземноморських країн, таких як Греція, Іспанія чи Туреччина. Звідки б вони не походили, курага у всіх однаковий колір - яскраво-оранжевий. Це пояснюється використанням діоксиду сірки та сульфітів. В основному ці сполуки сірки використовуються для збереження фруктів, борючись проти поширення цвілі і бактерій. Але, крім того, що вони мають консервант, ці сульфіти також фіксують колір. Хоча абрикоси, висушені сполуками сірки, виглядають краще, ніж залишені без лікування, коричневого кольору, сульфіти можуть спричинити дискомфорт у кишечнику та головний біль. Тож, якщо у вас є вибір, віддайте перевагу куразі з органічного землеробства. Вони не проходили обробку сіркою, а природно дозрівали лише на сонці. Тоді вони гарантуватимуть вам більше смаку та смаків.
Ти знав ?
На відміну від того, що можна подумати, курага нічим не солодша від свіжої абрикоси. Просто відчувається, що воно солодше, оскільки в міру висихання вода випаровується, а цукор концентрується.