Еліас М; Поради щодо тренувань Барека від брата - ПІДГАДАЄТЬСЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
У своїх фільмах він з гордістю демонструє своє тіло, про яке мріє. Як Еліас М'Барек підтримує фізичну форму? Ми розкриваємо, як він тренується і як йому допомагає його брат Рафаель.
Еліас М'Барек, здається, робить багато правильно: кар'єра симпатичного актора ("Турецька для початківців", "Fack ju Göthe") проходить дуже добре, і з сонячною посмішкою хлопчика та шістьма пакетами він привертає погляди шанувальників та шанувальників фітнесу. Йому часто доводиться демонструвати свою шкіру для своїх ролей, і це ще одна причина, що чоловік, що народився в Мюнхені, завжди підтримував себе у високій формі: «Я взагалі намагаюся багато займатися спортом і бути в формі. Але оголені сцени у фільмах природно збільшують мотивацію давати ще більше », - зізнався він в інтерв'ю" Bild ". Як він це робить?
Поради від брата Рафаеля М'Барека
У Еліаса зручно є брат, який працює особистим тренером і клянеться, серед іншого, високоінтенсивними тренуваннями Freeletics. Обидва M'Bareks регулярно займаються спортом, і Рафаелю також подобається давати поради своєму знаменитому братові, коли справа доходить до виконання певних тренувань або оптимального харчування. Готуючись до зйомок, Рафаель знайшов його другом-тренером, який проводить його інтенсивні тренування - перед "Fack ju Göthe 2", табір для завантаження розпочався за п'ять місяців до початку зйомок. Тоді вже о шостій ранку на програму силових тренувань у спортзалі, нарощування м’язів та кардіотренажери.
Для того, щоб підтримувати форму, актор завжди час від часу пропускає невеликі тренування, особливо коли це занадто напружено для більших тренувань - і коли це лише кілька присідань або віджимань.
Звичайно, його також охоплює бездушність, але тоді він мотивує себе музикою та дисципліною.
Еліас М'Барек робить ставку на низький вміст вуглеводів
Син австрійця та тунісця в будь-якому випадку завжди піклується про своє тіло, про яке мріє. Якщо він дійсно хоче втратити кілька грамів за певну роль, він уникає вуглеводів і вважає за краще їсти курку та рибу, які також забезпечують велику кількість білка для абс. Також є багато свіжих фруктів та овочів, які його брат Рафаель рекомендує всім, хто хоче бути більш підтягнутим та стрункішим. Однак зірка зізнається, що не хоче їсти так назавжди: "Все, що смакує, було абсолютно табу", - згадував він в інтерв'ю "n-tv". "Хто хоче так жити вічно - це так дурно, це можна робити лише як актор". Не дивно, що він любить замовляти гамбургер тим приємнішим, коли впав останній рот.