Еліптичний велосипед для спалювання жиру форум з бодібілдингу

Повідомлення від Дрезікк »14 січня 2016 р., 21:52

форум

Я вимірюю 1М70 для 70 кг, я маю досить спортивний вигляд, за винятком того, що у мене є надлишок жиру, який можна втратити над пресом і на стегнах. (У мене живіт)

Тож я розпочав HIIT на еліптичному тренажері, зробивши 8 повторень по 30 секунд на повній швидкості з подальшим 1MN30 відпочинку: загальна тривалість 20Mn.

За даними лічильника, я втрачаю близько 140 Ккалорій наприкінці сесії, що мені здається дуже мало ?

Тож мені цікаво, чи даю я все, чи погано граю із опорами, їх є 25, і я став на 14 у фазі спринту.

- У фазі спринту у мене складається враження, що у мене стегна повністю працюють (воно горить) Якщо так, то чи не просто це зміцнить мене, а не змусить втратити жир ?
- Якщо я їду занадто швидко під час спринту, я втрачаю ритм/синхрон і раптом моя нога злітає з автомата, чи означає це, що мені доводиться збільшувати опір? ?


Я займався кардіо 5 разів на тиждень протягом 2 тижнів, з понеділка по п’ятницю, але на початку я робив HIIT на біговій доріжці (до речі, я набагато більше люблю відчуття килимка, але, ей ...) що регулювати швидкість було не дуже ефективно, я втрачав час, тому довелося перерахувати в голові, коли буде наступний етап відпочинку/спринту тощо. Коротше кажучи, пройшов лише 1 тиждень, ми скажемо, що я сів на велосипед

Крім того, я не сиджу на певній дієті, але харчуюся здорово на обід і вечерю (біле м’ясо + рис або паштет з овочами на обід), а біле м’ясо + овочі лише на вечір з сиром на десерт

Тож, щоб заспокоїти себе, я знаю, що через 2 тижні я не побачу результатів і що це займає більше місяців, але це нормально, коли не спостерігається покращення ваги через 2 тижні ?