Елізабет Харлі Дієта, якої вона дотримується, щоб виглядати неймовірно в 53 роки - Андреа Райку
У свої 53 роки Елізабет Харлі виглядає винятково. Секрет її краси простий: ідеально збалансоване харчування та щоденна спортивна діяльність.
Її стратегія дає свої результати, адже британська актриса виглядає так само добре, як і 20 років тому.
Її дієта проста, збалансована і починається з двох склянок теплої води, що випивається щоранку натщесерце. Це ідеальний спосіб розпочати день зволоженим, а також привести в рух метаболізм.
Сніданок: грецький йогурт, банан та мед
На сніданок Елізабет зазвичай вживає грецький йогурт, банан та невелику кількість меду. Після сніданку Елізабет виходить на прогулянку на 30 хвилин разом зі своїми 2 цуценятами, яких вона обожнює. Вона стверджує, що свіже повітря звільняє її від накопиченого напруження, тому вона воліє рухатися на вулицю, а не бігати по біговій доріжці. Іноді її прогулянки поєднують з вправами йоги та пілатесу, найчастіше у відпустці.
Після ранкових тренувань Елізабет подає перекус, а в обід вона зазвичай їсть овочевий суп. Вечеря зазвичай подається в офісі і складається з курки на грилі та багато-багато овочів.
Вона була послідовницею дієти на основі групи крові
У минулому Елізабет Харлі була послідовницею дієти на основі групи крові. Основний принцип цієї дієти полягає в тому, що людина повинна вживати лише ті продукти, на які організм добре хімічно реагує. Наприклад, люди з групою крові 0 повинні їсти багато риби і нежирного м’яса, люди з групою А - м’ясо в невеликих кількостях тощо.
Відмовившись від цієї дієти, Елізабет почала застосовувати цілісний підхід до харчування і розуміла важливість способу життя, з якого слід виключити поспіх. "Я навчився заспокоюватися, відкласти телефон і насолоджуватися їжею, яку з’їдаю. Як тільки я почав дотримуватися цього принципу, я помітив поліпшення роботи травлення ".