Емілі Дідонато, яка з’їдає топ за один день Vogue Paris
Від сніданку до вечері, включаючи смузі-паузи ... Модель Емілі Дідонато в своєму акаунті в Instagram показала свої улюблені здорові страви та рецепти, щоб залишатися здоровими та бадьорими протягом усього дня.
У своєму акаунті в Instagram модель Емілі ДіДонато поділився подробицями своєї дієти зі своїми 1,9 мільйонами підписників. У програмі? Ультра здорові та енергійні страви та рецепти, до яких додано кілька задоволень, які можна смакувати, не відчуваючи провини ... Харчові звички, які ми поспішаємо скопіювати для зміцнення вгорі перед зимою !
Ранок…
О 6:30 ранку, як перед тренуванням, зверху готують вівсяне молоко з кофеїном, змішуючи чашку вівсяного молока та 2 порції еспресо. Окрім того, що вівсяне молоко має низький вміст жирних кислот і рослинних білків, воно відоме своїми перевагами проти тяги, тому воно ідеально підходить перед тренуванням !
Після закінчення тренування вона готує надзвичайно здоровий коктейль, щоб допомогти її організму відновитись краще. Рецепт? Жменя шпинату, як відомо, є низькокалорійною і чудово запобігає старінню шкіри. До цього вона додає заморожену чорницю за її антиоксидантні властивості, ложку білкового шоколаду та мигдальне молоко, щоб її організм засвоював корисні жири. Всі змішані. "Результат виглядає як грязь, але це дійсно добре", - сказано вгорі.
На сніданок або пізній сніданок Емілі ДіДонато робить яєчню, оскільки, окрім того, що пригнічує апетит, вона багата білком і корисними жирами. Щоб заповнити вітамінами С, Е і К, а також сприяти травленню та зниженню рівня холестерину, його доповнюють скибочками авокадо, посипаними гострим соусом, та деяким «піко де галло», мексиканським препаратом, виготовленим із свіжих нарізаних помідорів.
Для вишуканої, швидкої та низькокалорійної закуски зверху подають два фірмові шоколадні цукерки з арахісовим маслом Торговець Джо.
За обідом…
Місце в обід, де вона вибирає суміш брокколі, цвітної капусти, буряка, інгредієнтів, як відомо, багатих вітамінами, антиоксидантами та клітковиною. Все подається з лососем, заправленим горіхами та кленовим сиропом. Багатий вітамінами, омега-3 та мікроелементами, він допомагає зміцнити імунітет організму, зберегти м’язи та кістки, а також є гарантом красивої шкіри.
Вдень
Щоб зарядити батареї посеред дня, вона дає собі друге вівсяне молоко з кофеїном. Після проковтування він готовий до перезапуску на капелюшках коліс !
За вечерею ...
На вечерю Емілі ДіДонато готує страву з інгредієнтів, які вже використовувались протягом дня. Таким чином, на його тарілці ми знаходимо дюйми шпинату, вареного лосося та олії авокадо з фетою, кедрові горіхи, окроплені оливковою олією, і лимонний відтінок.