Емоції, які знищують імунну систему
Такі негативні емоційні стани, як гнів чи розчарування, затримують нашу імунну систему принаймні на кілька годин. Це означає, що щоразу, коли ми злимося, організм залишається беззахисним перед вірусами, алергенами та хворобами.
Вираз "імунна система" походить від латинського "immunis", що означає вільний чи чистий. Чим чистіша імунна система, тим здоровішою буде людина. Імунна система є захисником організму, імунітет представляє здатність організму захищатись від хвороб та вірусів, назвемо лише дві з потенційних небезпек.
"Імунітет є найціннішим надбанням організму, якщо я можу це так назвати, бо за його відсутності організм залишається беззахисним перед хворобами. Імунна система захищає нас від цілої низки небезпек, включаючи бактерії, грибки, віруси та мікроби, і надає нам необхідну стійкість проти інфекцій ", - пояснює психолог Стіліан Чиву.
Імунна система тісно пов’язана з життєвою силою. Поки наш життєвий тонус високий, імунна система буде сильною. Коли наша життєва енергія зменшується, імунна система буде ослаблена, часто не в змозі справлятися з хворобами, бактеріями та вірусами.
Багато з нас не знають, що імунна система може працювати на нас чи проти нас. Мова йде про аутоімунні захворювання, які останніми роками спостерігають тривожне зростання. "Імунна система також працює на розум, емоції та фізичне тіло. Коли у людини низький імунітет, у нього також будуть негативні, песимістичні думки з низькою вібрацією. І емоції будуть збігатися. Ми говоримо про сум, почуття провини, гнів та розчарування, і все це рано чи пізно соматизуватиметься у фізичному ", - каже психолог Стіліан Чиву.
Більш румунською мовою тіло представляє фортецю, камери - солдати, емоційний стан - офіцери, а думки - рівнозначні генералам. Штаб-квартирою цієї армії тіла є тимус, який виробляє лімфоцити, клітини, що відповідають за клітинний імунітет. Коли імунна система ослаблена, мікроби та віруси можуть маскуватися як мешканців міст, оскільки їм вдається обдурити захисні механізми організму.
"Навіть якщо думки людини позитивні, якщо їх емоційний стан не є правильним, ці офіцери направлять суперечливі накази солдатам. І це тому, що серед цих солдатів, представлених клітинами, прокралися віруси та мікроби. За цих умов штаб вимагатиме вбити всіх солдатів, бо вже невідомо, хто відданий тілу, а хто ні. Так працює імунна система проти власного організму ", - детально розповідає психолог Стіліан Чиву.
Вершина негативних емоцій і те, як довго це блокує наш імунітет
Тому негативні емоції, такі як гнів, розчарування та песимізм, дозволяють мікробам і вірусам потрапляти в організм, користуючись тим, що послаблюють імунітет. Однак у верхній частині списку знаходиться стрес, оскільки завдяки гормону, який він виробляє (кортизолу), він впливає, формує і навіть блокує імунну систему.
Також смуток знищує імунну систему годинами і навіть днями, залежно від інтенсивності та тривалості, з якою вона проявляється. На цьому тлі знижується активність мозку, знижується дія дихальної системи, що негативно впливає на тимус.
"В основному клітини організму вже не сприймають, коли подається сигнал тривоги, і на цьому тлі виникають дисбаланси в області тимусу. Емоційним станом, який завдає серйозної шкоди організму, є почуття провини або самовину. Ці розумові програми, які постійно повторюються психологічно, не роблять нічого, крім як порушують клітини тіла, які в якийсь момент вже не знають, який наказ виконати. Так атакують як здорові клітини організму, так і мікроби, віруси та хворі клітини ", вказує психолог Стіліан Чиву.
Гнів - ще одна негативна емоція, яка знищує імунну систему залежно від інтенсивності та тривалості її прояву, особливо впливаючи на серце.
"Ревнощі блокують імунну систему на три години, смуток більше трьох днів глибоко впливає на імунну систему, оскільки дихання утруднене, і це призводить до того, що мозок отримує менше кисню, а отже, ціла серія дисбалансів в організмі. Інтенсивність, яка спостерігається протягом 30 хвилин, може впливати на імунну систему протягом трьох-п’яти годин. Якщо ми злимося, тому що заздримо або заздримо, негативний вплив на імунну систему подвоюється або навіть потроюється ", - пояснює психолог Стіліан Чиву.
Прості способи зміцнення нашого імунітету
Імунна система може бути заблокована або уповільнена через незнання, але коли ми усвідомлюємо вплив цих негативних станів на організм, ми можемо діяти, щоб зменшити і навіть усунути вплив, який вони мають на імунітет.
Їжа є однією з основних видів зброї, яку ми можемо використовувати для зміцнення імунітету. Часник і базилік - це два харчові елементи, які потрібно постійно знаходити в нашому меню.
Рух настільки ж важливий, оскільки він прискорює дихання і, таким чином, більше оксигенує мозок, підвищуючи життєвий тонус і, отже, імунітет. Вода, яку ми п’ємо, життєво необхідна для психічного, емоційного та фізичного здоров’я організму, враховуючи, що вона містить 70% води. Бажано завжди пити кращу воду, якомога лужнішу, щоб зменшити кислотність шлунку.
Сон повинен становити не менше 7-8 годин, щоб організм повернув собі життєві сили, втрачені протягом дня, і виключив стрес. Крім того, подібно до того, як ми маємо фізичну гігієну, яка передбачає миття фізичного тіла, ми також повинні формувати психічну та емоційну гігієну, тобто усувати негативні думки та емоції, а не взаємодіяти з такими станами та ідеями ззовні.
Медитація, зосереджена на грудях, допомагає зміцнити імунітет і особливо позитивне мислення. Обійми також допомагають регулювати та зміцнювати імунітет. Найважливішим елементом, який підтримує імунітет, є любов, і коли я посилаюся на неї, я маю на увазі любов до всього, до природи, до людей, до краси, до музики. Робіть цю вправу, і імунітет не дозволить вірусам і мікробам, а тим більше хворобам якомога менше впливати на ваше здоров’я ", - підсумовує психолог Стіліан Чиву.