Емоційні причини зайвої ваги - Натуропат у Реюніоні
Натуропатею974 Дата товару
Чи регулярно ви займаєтеся спортом і пильно стежите за своїм харчуванням, але відчуваєте, що у вас надмірна вага? Ця стаття може допомогти вам зрозуміти цей незрозумілий набір ваги. За допомогою цих кількох порад ви зможете звільнитися від цих ваг, які закріплюють вас і заважають досягти мети.
У вас справді надмірна вага?
Перш за все, важливо знати, чи справді у вас надмірна вага. Якщо це не так, але ви виявите себе занадто товстим, це скоріше проблема самооцінки. Отже, слід розглянути саме цей останній момент, адже яким би ти не був ідеальною вагою, ти завжди знайдеш собі зайву вагу.
Щоб знати вашу ідеальну вагу, вам потрібно розрахувати індекс маси тіла (ІМТ). Ви можете зробити це, натиснувши на це посилання: обчислення індексу маси тіла
У мене надмірна вага, але я докладаю зусиль
Чи підрахували ІМТ, що у вас надмірна вага? Тим не менш, ви харчуєтесь загалом здоровою їжею і не сидите в сидячому режимі. То як ти це пояснюєш?
У подальшому вам потрібно буде бути відкритим і чесним із собою, щоб максимізувати свої шанси досягти своєї мети. Іноді необхідне лише усвідомлення. В інший раз вам потрібно буде супроводжувати (і я можу вам допомогти, не соромтеся зв’язуватися зі мною 🙂).
Ось неповний перелік емоційних причин, що пояснюють збільшення ваги. Для складання цього списку я використав “Le grand dictionary des malaises et des maladies” Жака Мартеля. Я буду використовувати особистий займенник “Я”, щоб ви могли більш особисто інтегрувати ці ідеї та дати їм справді резонанс у вас. Можливо, лише один із них вразить ваш розум, але, як правило, саме поєднання багатьох факторів спричинює незрозумілу зайву вагу.
Я відмовляюся бачити емоції чи почуття, що потрапили в мене.
Часто це буде почуття провини, гніву чи смутку. Для того, щоб забути про це руйнівне почуття, я з'їдаю більше і/або моє тіло буде зберігати більше.
Твоєму тілу менш боляче набирати вагу, ніж сприймати емоційний біль. Щоб вирішити цю проблему, вам слід розібратися, в чому полягає це відоме відчуття того, що ви захоплюєте всередині себе, а потім знати, звідки це руйнівне почуття, щоб ви могли знайти рішення. Конкретно, вам доведеться вилікуватися від цього негативного почуття, яке тяжіє над вами.
У мене відчуття емоційної або фінансової незахищеності
Моє тіло накопичується, як тільки відчувається, що його немає. Поки я не усвідомлюю, що живу з глибоким почуттям невпевненості, будь-яка дієта буде марною, бо я ввожу своє тіло в стан тяги і тому зберігаю його. Так само, як тільки ситуація породжує відчуття покинутості та невпевненості (втрата роботи, розлука, агресія, крадіжка ...), тому стрес для мене, я автоматично зберігатиму фунти ...
Це відчуття часто походить від мого дитинства та стосунків із батьками (особливо з матір’ю). У мене не вистачало їжі чи мало прихильності? Якщо так, моє тіло більше не хоче відчувати цю ситуацію страждання! Як тільки він відчує, що переживає це ... він збереже!
Як вирішити цю проблему? Спочатку вам потрібно буде визначити, в чому причина вашого почуття невпевненості. А потім знайдіть логічні міркування, щоб реагувати на автоматизми організму.
Я відчуваю глибоку внутрішню порожнечу
Я відчуваю глибоке відчуття внутрішньої порожнечі, і, несвідомо, я повинен заповнити цю порожнечу будь-якою ціною. Хтось наповнить його розвагами (відеоігри, фільми, серіали), а хтось їжею (іноді обома). Тоді останнє стає джерелом комфорту і навіть чимось важливим, щоб заповнити цю порожнечу в мені. То як заповнити цю порожнечу, не потрапляючи в занадто багато їжі чи розваг?
Найкраще рішення - більше не заглядати всередину себе, а, навпаки, звернути погляд назовні, навколо себе. Допомагати іншим і дарувати їм любов - це те, що насправді заповнює нашу внутрішню порожнечу. Ми завжди виходимо щасливішими та повноцінними, коли допомагаємо іншим: надаючи їм час, енергію, гроші ...
Я хочу захиститися від зауважень та критики
Коли я був маленьким, я був посміховиськом у своїй школі чи знеболюючим засобом у своєму класі через свої фізичні та емоційні відмінності. З віком я почав створювати собі «оболонку», щоб захистити себе від інших. Зараз, вже дорослий, ця "оболонка" робить мені велику послугу, щоб захистити мене від тих самих зауважень чи критики, які нагадують мені про мої бліді дитячі спогади. Ці закиди можуть висловлюватися з боку моєї дружини, моїх колег, мого начальника, моїх батьків ...
Рішення: Ви абсолютно повинні підвищити свою самооцінку. Це не повинно залежати від зовнішніх параметрів. Тут також ми повинні створити логічні думки, щоб протистояти темним думкам, які наш мозок автоматично генерує.
Ваша самооцінка обумовлена "фізичним дефектом"? Тож скажіть собі, що ніхто не ідеальний і що всі ми маємо вади, але що деякі воліють наводити вади інших, щоб відволіктися від власних.
Ваша низька самооцінка є результатом недоречних зауважень? Тож пам’ятайте, що іноді людям потрібно виливати свою ненависть, щоб відчувати себе вище. І якщо їм потрібно зробити це, щоб почуватись краще, то вони не такі добрі щодо себе.
Я відчуваю себе обмеженим або не можу знайти своє місце.
У мене багато планів і бажань, я шукаю мету в житті, але не можу досягти своїх планів, бо певні ситуації заважають мені це робити? Це може бути через особливу сімейну ситуацію, або що я просто не маю часу чи грошей для досягнення своїх цілей. Тому я відчуваю себе обмеженим.
Це почуття обмеженості змушує моє тіло набирати більше кілограмів. Оскільки ви не можете "будувати" або робити проекти поза вами, ваше тіло може робити це всередині вас! Найефективніший спосіб - прийняти інший спосіб мислення: задоволення. Впливові соціальні мережі мають мистецтво змусити нас повірити, що успіх і багатство є легкодоступними і що це робить людей щасливими. Знову ж таки, усвідомлення та логічне міркування можуть допомогти деконструювати ці ідеї.
Інше рішення: чому б не поставити досяжні цілі зараз? Навіщо їхати до Афін, Венеції чи Шанхаю, коли ви не відвідували це туристичне місце або не здійснювали цей похід в межах 50 км від вашого дому?
Я огидний до себе
Я переживав жахливі ситуації (наприклад, зловживання), які змушують мене відкидати себе і викликати огиду до себе. Несвідомо я набираю ваги, щоб надати віри цим ідеям, які кружляють у мене в голові. Я набираю вагу, щоб довести собі, що у мене є поважна причина для того, щоб огидуватися до себе. А може, я теж товстію, щоб захиститися від можливих людей, які все ще можуть мені нашкодити.
Для подібного роду ситуацій необхідно стежити за допомогою психотерапевта. Тому що ми повертаємося до того відомого почуття провини, яке в цій ситуації дуже глибоко вкорінено у вас. У будь-якому випадку, якщо ви зазнали подібного роду травм, ви не несете відповідальності за ситуацію. Будьте в цьому переконані! Я впевнений, що ти піймав себе на тому, що кажеш: “Я не такий потворний і негарний”. Це правда, а не погані ідеї, які підривають ваш моральний стан.
Можливо, мої батьки неодноразово говорили мені, що я занадто жирний/ожиріння/деформований ... і я включив їхні ідеї як ІСТИНУ. І коли я прийняв цю істину, вона в підсумку здійснилася (самоздійснюване пророцтво).
Початок рішення полягає в тому, щоб трохи попрацювати над собою і розпізнати ті шкідливі думки, які переслідують твій розум. Після того, як ви це зробите, вам доведеться засвоїти думку, що ви єдиний, хто може створити вашу реальність, і що ці ідеї належать не вашим, а вашим батькам. Короткі методи лікування, такі як НЛП (нейролінгвістичне програмування), можуть дуже допомогти вам у цій галузі.
Хронічний стрес, причина зайвої ваги
Ви зрозумієте, що іноді зайву вагу можна пояснити внутрішнім стресом. Цей стрес породжується негативними думками, пов’язаними з вашим досвідом, і порушує хімію організму, що спричинює збільшення ваги. Усвідомлення свого внутрішнього стану та прийняття того, що ви намагаєтеся приховати від себе та інших, може допомогти вам відновити деякий баланс, якщо ви дотримуєтесь здорового харчування та відмовляєтесь від сидячого режиму!
Якщо ви хочете отримати персональну пораду, не соромтеся зв’язуватися зі мною для консультації з відеоконференції.