Втратити ноги без нарощування м’язів)
Нарешті я хочу схуднути і харчуватися здорово якнайкраще. На даний момент я теж багато займаюся спортом:) Тож я хочу схуднути здоровим способом:) Але найбільше мене турбують мої товсті стегна. У мене є штани розміром 36/38, але мої стегна не вміщуються в 36, а в 38 вони виглядають такими розчавленими -.- Я хочу схуднути, а також бігати, хоча я це ненавиджу і роблю вправи для ніг з обладнанням. Але я боюся, що мої ноги будуть нарощувати м’язи, замість того, щоб худнути. Чи є у вас поради щодо схуднення та ідеї щодо того, як я можу тренувати ноги худішими, не нарощуючи м’язів? Тому що ви виглядаєте ще товстішим таким чином:/Заздалегідь дякую:)
5 відповідей
Плавання - найкраще рішення, оскільки, на відміну від тренувань з обтяженнями, ви не отримуєте м’язів, але втрачаєте жир. Іншим рішенням, навіть якщо це звучить дивно, є стрибки на батуті. Ви також можете займатися бігом, але не в міру. Для цього вам доведеться змінити свій раціон на ті речі, які ви завжди їсте між ними і є просто смачними, завжди є здорова альтернатива. Удачі вам у схудненні;)
Незалежно від ваших фізичних цілей, ЗАВЖДИ слід проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, а НЕ Інтернет-спільнотою, яка не має уявлення про точні виміри вашого тіла, ваш раціон харчування, не кажучи вже про структуру тканини. якщо ви хочете отримати правильний ефект, зверніться до лікаря та пройдіть огляд! LG:)
точно або завантажте додаток ne fat:)
(відповідь на подібні запитання) проблемні області, на жаль, не можуть бути «опрацьовані» індивідуально з біологічних причин. невеликий засіб може призвести до загального зниження ваги, але лише якщо це дійсно доречно. організм має клітини в певних місцях, які можуть поглинати більше жиру, ніж деінде; на них не можна впливати окремо. У випадку "Я відчуваю себе занадто товстим, але насправді не маю проблем із вагою", залиште це в спокої.
Якби я знав, як схуднути на певних частинах тіла, я був би багатим.
Плавання, безумовно, є альтернативою. Я б відмовився від пробіжок. Що каже ваш лікар? Розвиток м’язів відбувається лише під час руху. інакше накопичується жир. Ви можете собі уявити рішення.
подібні запитання
Деякі види спорту роблять ноги товщі завдяки м’язам. які з них роблять їх тоншими?
Я бегаю щодня, роблю вправи на живіт, ноги та сідниці. Однак я хочу схуднути разом із цим і не виглядати ще товщі, бо м’язи нарощуються.
Зараз у мене нормальна фігура, я просто хочу, щоб ноги стали трохи худішими, а коли я бігаю, вони стають більшими, і я теж не можу сідати на дієту. ефект джоджо. що мені робити і вони будуть тонкішими або товщі?
Так. Зараз я важу 62/63 при зрості 1,62. Мої ноги все ще занадто жирні, вони повинні схуднути, але скільки я повинен схуднути?
З розмірами одягу 32-36 вас вважають стрункими, а з брюками 38 - нормальними. Але досліджували на декількох форумах, і більшість з них дотримувались думки, що з брюками розміром 38 ви більше не вважаєтесь «стрункими». Що я теж бачу. Хто просто задається питанням, чому вас зображують як надмірну вагу із брюками розміром 38? У цьому сенсі безпосередньо не надмірна вага, але, мабуть, уже не ідеал краси. Зараз деякі скажуть, що ви повинні почуватись добре у своїй шкірі, так, але чесно кажучи, хто не хоче відповідати ідеалу краси і не просто мати "нормальну фігуру", це нудно, чи не так? То наскільки вам подобається розмір 38? Занадто жирний (для вас категорія струнка)
Хей, так у мене стегна і литки досить товсті! ти знаєш, як я можу схуднути, не нарощуючи багато м'язів (теж здається товстим) спасибі lg. (:
Зараз я важу 59,5, а при зрості 160 см мені 17
У топах у мене 36-38
Я нарешті йду до спортзалу наступного тижня!:)
Оскільки моя мета - схуднути та наростити м’язи, я хотів запитати, чи можливо це одночасно? Я читала, що для нарощування м’язів потрібно багато їсти, але це погано для схуднення, чи не так? І чи можу я в той же день робити кардіотренування та піднімати тяжкість?
Привіт, я хочу трохи схуднути, і тому я щодня роблю 1 годину на крос-тренажері (так, я також стежу за своїм харчуванням). Насправді я відносно задоволений собою, тільки що мені здається, що мої ноги занадто жирні. Мама каже, що, оскільки я завжди на крос-тренажері, вона не стає худішою, а товстішою, бо я нарощую м’язи. Але я займаюся кардіотренуванням, мені слід від цього схуднути . Це те, що, як каже моя мама, правда?
не будуючи багато м’язів, тому що ноги виглядають ще товщі, ніж ^^, і я одного разу прочитав, що стрибки на мотузці в основному тренували литки, а не стегна.: O із задоволенням відповів би:) а також був би радий іншим видам спорту, які роблять худіші ноги: D
Якщо ви спершу втрачаєте жир, а потім нарощуєте м’язи, чи намагаєтесь одночасно втрачати жир і нарощувати м’язи
Привіт:) Тож я вирішив схуднути на ногах, решта я супер задоволений:) тільки у мене проблема; На жаль, мої литки теж дуже мускулисті, тому питання: Як я можу схуднути на стегнах і зменшити м’язи на литках? (Якщо це допомагає, Вага: 51 кілограм - Зріст: 1,70 см -14-річні) Дякую за кожну пропозицію (Вправи для ніг, які не є спеціальними для цього, також вітаються: D)
Привіт Тож у мене питання, адже зараз Різдвяний сезон закінчився, і ви завжди їсте стільки, я хотів би трохи схуднути! Я також дуже хочу отримати стрункіші ноги. У мене «нормальні» ноги, але я хочу, щоб вони були тоншими і без м’язів. На жаль, оскільки у мене вже є м’язи на литках, я не уявляю, як від них позбутися, і, як я вже сказав, я хочу, щоб стегна були тоншими і твердішими. Оскільки скоро весна, і ви хочете носити все більше і більше шортів, і саме тут я хочу бути у формі! знати де можна знайти вправи або що взагалі, я був би радий, якщо б ви мені написали:) Вітаю
привіт я вже задавав питання про схуднення, але є ще одне. Отже, це звучить дивно, але мені просто цікаво, чи ноги худнуть від схуднення, добре, що тонша вже зрозуміла, але я маю на увазі справді худу, тому що я дуже хочу носити вузькі джинси, а для цього ви повинні мати тонкі ноги . так насправді у всіх тонкі тонкі ноги, але я просто не можу собі уявити, що навіть якщо я втрачу 20-30 кг, щоб я міг помістити 60-65 кг у такі штани . тому що мої ноги в даний час занадто жирні для сонячних штанів і що вони так худнуть, якщо я втрачаю лише 20-30 кілограмів . Не знаю
У цьому 30-денному виклику, чи справді ви можете схуднути лише за допомогою присідань і здорового харчування? За місяць багато змін?